眾人跟著周正練了一番。
周正臨時編了一共六式，很簡單。
眾人做完這套動作，全都是大汗淋漓，身體有一種說不出來的痛快之感。
「舒服～」
「痛快～」
許紅兵抹了一把腦門上的汗水道：
「老周，你這古法太極還真讓踏馬的有勁兒，練了一遍渾身濕透了，我感覺比跑個負重五公里都要鍛鍊人，而且，一點兒也不累，相反還挺舒服。」
「是呀是呀，我也覺得很充實也很舒服。」
王思琪說著看了一眼手腕上的手環，忽然驚叫了一聲。
「哎呀～」
「怎麼了思琪？」
郝媛媛因為身體虛弱的原因，沒有完全跟著周正做完那套動作，但是跟著練了幾個動作，身體感覺也有很大的受益，感覺比剛才要精神了一些。
她見王思琪驚叫，連忙上前。
「思琪，你怎麼了，沒事吧？」
「我沒事！」
王思琪將自己的手腕送到了郝媛媛的跟前。
「媛媛，你瞧～」
「瞧什麼呀？」
郝媛媛一臉懵逼的看著王思琪手腕上的運動手環。
「哦～」
王思琪看到運動手環屏幕早已經熄滅，趕緊又抬了一下胳膊，手環屏幕亮了。
「媛媛，看我的熱量消耗。」
「我去～兩千多大卡了？」
郝媛媛驚訝了。
「你幹嘛來呀思琪，怎麼熱量消耗這麼大？」
「咱們一直在一起，逛故宮，跟著周正哥哥做運動，別的我也沒做什麼。」
「思琪，逛故宮我覺得最多消耗五百大卡頂天了，合著剛才跟著周正哥哥做運動你消耗了一千多大卡？」
「對！」
王思琪點點頭，同時又有些動容。
她平時很注重身材，喜歡健身跑步，平均一周就要去跑個半馬。
她知道，她跑一個半馬也不過消耗一千多不到兩千多熱量。
而剛才跟著周正練了一遍動作竟然消耗了類似跑一個半馬的熱量。
剛才跟著周正運動也不過花了十分鐘，而跑一個半馬她需要兩個小時左右。
十分鐘就有鍛鍊兩個小時的效率，這簡直是事半功倍。
同時，周正教他們練習的這些動作也很神奇。
雖然消耗熱量巨大，但並不是很累反而感覺身體更加有力量，精神頭更足了。
而半馬跑下來，雖然心理上有成就感，但肌肉的酸痛以及氣喘吁吁的感覺，也是著實讓人難受一番。
「這個好，還是跟著周正哥哥運動好！」
王思琪由衷的說道。
不僅僅僅是他，這些人都有感受和體會。
龔宇一臉驚訝。
周正所教他們的這套動作雖然慢慢騰騰，卻讓他對鍛鍊有了一種新的認識。
如此消耗體能的動作這麼簡單，也可以在這麼短時間裡完成。
如果引入到S特戰隊裡面，大家每天練習，體質啥的豈不是能更上一層樓。
如果要引入到全軍呢？
在全軍普及開，豈不是軍隊中所有人的體質都會上升一個台階？
戰鬥力也會有更大的進步。
那簡直了！
當然，即便是推廣全軍也需要周正的同意。
龔宇想到這裡，眼神中的閃爍著炙熱的火苗。
他剛想要跟周正商議此事，徐仁傑搶先一步道：
「周正，我感覺身體好了很多。」
「似乎我的內臟被什麼修復著，我好舒服，而且，比較起剛才，渾身也有力氣了。」
周正點點頭。
其實也聽到了王思琪等人的竊竊私語。
看起來他們跟著他練習了一遍動作，都是受益匪淺。
有效果就好。
畢竟，這幾個動作是周正根據隱龍訣現編的。
「徐將軍，看來我這套動作很適合你。」
「我說了，只要你長此以往的練下去，你的身體會被慢慢修復，甚至比之前的身體素質還會有所提升。」
「那敢情好呀！」
徐仁傑握住周正的手，對他感激不盡。
「周正，有你這句話我就放心了。說實話，我剛才對你說的半信半疑，現在我是全信了。」
「對了周正，我以後每天練十遍，是不是身體被修復的更快？」
「不不不……」
周正連忙擺手。
「徐將軍，切不可這樣想。」
「正所謂欲速則不達，你如果急於恢復身體素質，強練這套動作，可能會事倍功半，甚至對身體會有傷害。」
「一天最多練習兩遍，上午一遍下午一遍。」
「哦～，那好吧！」
徐仁傑有些小小的失望。
他還想每天不停的練習這些動作，爭取在最快的時間裡恢復身體素質，也好「上崗」去保護劉老的安全。
同時，心中對周正更加感激。
周正不僅救了他的命，還保住了他的工作。
因為身體受損，徐仁傑根本無法勝任保護劉老的工作，有可能會退出現役。
即便不會退出現役這個狀態也無法在劉老身邊工作，他的前途也可能戛然而止。
但現在山重水複疑無路柳暗花明又一村。
一個他以前最恨的人卻幫他最多，這讓他心中百感交集又很不是滋味。
「小周……」
他的嘴唇顫抖了，情緒明顯有些激動。
周正拍了拍他的肩膀。
「徐將軍，不要說了，希望你能儘快恢復身體回到劉老身邊保護他。千萬要記住我告訴你們的練功要領，否則不會有效果。」
「明白。」
「對了徐將軍，我剛才看到了劉老，有些激動想要去跟他交流，這才被警衛局的人誤會了。其實，我有緊急的事情要跟劉老見一面，徐將軍能不能幫我引見一下？」
徐仁傑立馬答應道：
「沒問題周正，雖然我現在在臥病修養期間，但劉老也住在和協醫院，我幾乎每天都能見到劉老，引見一下不是問題，我現在就去跟他說。」
「你跟我來……」
徐仁傑太想為周正做些事情了，拉著周正的手就往前走。
剛邁步就停下來，拍了拍腦袋道：
「壞了，我一著急忘記了劉老今天有重要的事情。」
「他今天不會接見任何人。」
「嗯？」
周正抬頭看向徐仁傑。
「徐將軍，劉老有什麼事情要忙？」
「這個嘛……」
徐仁傑猶豫了一下道：
「劉鋒今天要進行傷病治療，能不能治好就看這一次了！」