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第31章 特訓

2025-07-31 11:13:00 作者: 摸魚王我當定了

  為了能夠節約時間,林遠在訓練館兩條街區外臨時租了個公寓。

  深夜,在租住的公寓裡,他反覆觀看著自己近幾場比賽的錄像回放。

  目光聚焦在那些未能命中的中距離跳投上,林遠心中對自身的不足認知愈發清晰。

  在更高強度防守下,他的投籃穩定性太差。

  這個問題像一根根細小的刺,扎在他的心上。

  他在床上輾轉反側,思考著如何解決這個問題。

  他知道,僅僅依靠突破和反擊,在漫長的賽季是遠遠不夠的。

  更不用說在季後賽,每個球隊都會提升防守。

  想要突破到內線談何容易哪怕突進去了也會浪費很多體力。

  防守反擊很多時候也推不起來,更多都是陣地戰。

  而在陣地戰中,中投就顯得尤為重要。

  在進攻端,他也需要一項殺手鐧來穩定得分。

  那些NBA的等分手毫無疑問都有自己的殺手鐧。

  科比的低位背打和後仰跳投。

  諾維斯基的金雞獨立。

  詹姆斯、韋德的犀利突破…

  想到這裡,林遠撥通了德安東尼的電話。

  「教練,很抱歉這麼晚打擾你,我需要幫助。」

  林遠開門見山,將自己的想法告訴德安東尼。

  「我的組織、視野、防守,這些已經有了很不錯的水平,還能繼續打磨。

  但我的進攻,尤其是在中距離區域,缺乏真正的殺手鐧。

  我需要更穩定、更高效的中投能力,尤其是在高強度對抗的關鍵時刻。

  我想請求球隊幫我找一位專門的投籃訓練師,進行特訓。」

  德安東尼耐心聽著電話那端林遠的話,沒有因為被打擾而不快。

  這個剛剛打出三雙的年輕天才,沒有一絲自滿,只有不斷進步的渴望。

  心中不禁湧起更大的欣賞。

  

  這正是他心目中超級巨星應有的品質:永不滿足,永遠保持飢餓感。

  「很好的自我認知,林。」德安東尼讚許地點點頭。

  「中距離是籃球場上最被低估卻最致命的區域。

  一個能穩定命中中投的控衛,會讓對手的防守顧此失彼,徹底盤活整個進攻體系。」

  「就像史蒂夫·納什,他不僅傳球能力很強,投籃能力也同樣出色。」

  「至於投籃訓練師,我想我心中已經有了人選,沒有人比他更合適,那就是阿蘭·休斯頓。」

  「中投王?」林遠一愣,隨即一個名字浮現在腦海。

  「沒錯,阿蘭·休斯頓。

  他是紐約的傳奇,也是NBA歷史上最致命的中距離射手之一。

  他的投籃姿勢,就是教科書。」

  第二天一早,尼克斯的訓練館裡,林遠比往常更早地到了。

  阿蘭·休斯頓如約而至。

  「林,我看了你的比賽錄像,很有天賦。」休斯頓的聲音溫和而有力。

  「但你的投籃,尤其是中距離,確實還有很大的提升空間。

  力量傳導不夠流暢,出手點不夠穩定,身體平衡在高強度對抗後容易丟失。

  最重要的是,缺少那種『無論誰來防,這球我必進』的投籃信念。」

  林遠認真點頭:「這正是我想向您學習的,休斯頓先生。」

  「叫我阿蘭。」休斯頓笑了笑,隨即神情變得嚴肅。

  「好,我們開始。忘掉你之前的投籃感覺。

  現在,從零開始。」

  休斯頓的特訓,幾乎到了苛求的地步。

  從最基礎的站姿和持球動作開始。

  雙腳間距、膝蓋彎曲角度、非投籃手扶球的位置和力度……

  每一個微小的細節都被休斯頓反覆糾正。

  「力量始於足下,傳導至指尖。

  任何一處力傳導不順暢,都會讓球偏離軌道。」休斯頓的聲音在空曠的訓練館裡迴響。


  「下肢蹬地發力與上肢投籃動作要做好銜接,上下半身不能脫節。」

  休斯頓讓林遠進行大量的分解動作練習,感受力量的流暢傳導。

  「想像你是一張弓,腳下是弓臂,手臂是弓弦,球是箭。

  蓄力、傳導、釋放,一氣呵成!」

  休斯頓要求林遠將出手點固定在額頭正上方偏右一點的位置,無論何種情況都要保證出手點的高度和穩定性。

  同時,強調投籃後手臂要充分伸展指向籃筐,手腕下壓形成完美的跟隨動作。

  「跟隨動作決定了球的旋轉和弧線,是保持命中率的關鍵。」

  休斯頓親自扮演防守者,用毛巾、泡沫棒甚至戴上護具進行模擬對抗。

  在林遠起跳投籃的瞬間施加身體接觸,干擾他的平衡。

  「NBA沒有空位!

  你要習慣在碰撞中保持核心穩定,在對抗中找到自己的節奏和出手點!」

  剛開始,休斯頓的訓練對林遠來說簡直是噩夢。

  刻意改變習慣成自然的投籃姿勢,讓他感覺無比彆扭。

  訓練中的投籃命中率慘不忍睹,甚至遠低於他之前的水平。

  連續打鐵的聲音在訓練館裡迴蕩,汗水浸透了他的訓練服。

  「堅持住,林!」休斯頓的聲音依舊沉穩。

  「打破舊習慣是痛苦的,肌肉需要時間去記憶新的模式。

  相信這個過程,相信你的身體!」

  林遠咬著牙,強迫自己忽略那糟糕的命中率,一遍又一遍地重複著休斯頓要求的動作。

  每一次蹬地,每一次舉球,每一次手腕下壓,他都全神貫注。

  感受著力量傳導的細微變化,體會著休斯頓強調的「節奏」和「平衡」。

  在球隊合練之後,林遠又留下來加練。

  體能耗盡之後還能保持穩定的投籃,才能真正提高投籃能力。

  漸漸的,林遠強大的學習能力開始顯現威力。

  在一次連續命中十記中投的訓練後,休斯頓叫了暫停。

  他走到林遠面前,臉上帶著難以掩飾的驚訝和讚嘆:

  「不可思議,林,你的身體協調性和肌肉記憶能力,是我見過最頂尖的。

  你已經開始找到那種流暢的發力感覺了!」

  林遠抹了把汗,露出笑容:「是您教得好,阿蘭。

  我感覺發力確實順暢多了,出手時不再有之前那種『卡殼』的感覺。」

  休斯頓搖搖頭:「不,這不僅僅是教得好。

  很多人終其一生都無法真正掌握這種流暢的發力鏈條。

  而你,在這麼短的時間裡,不僅糾正了大部分基礎問題,甚至開始找到屬於自己的那種投籃韻律了。

  這種學習能力太驚人了。」

  他看著林遠的眼神,仿佛在看一塊未經雕琢的璞玉。

  接下來的訓練,林遠的進步速度更是讓休斯頓感到震撼:

  固定位置的中投命中率從最初的慘不忍睹,迅速攀升到接近80%的穩定水平。

  他開始能在休斯頓的模擬對抗下,利用腳步調整和核心力量穩住重心,命中高難度的後仰或急停中投。

  他的出手變得更加自信和果斷,眼神中開始流露出休斯頓所說的那種「這球必進」的信念感。

  「記住這種感覺,把它刻進你的肌肉記憶里!」

  林遠感受著身體裡更高效的力量傳導模式,心中充滿了前所未有的信心。

  他知道,這只是一個開始,距離在實戰中穩定輸出還有很長的路要走。

  但休斯頓為他打開了一扇門,指明了一條通往頂級得分手殿堂的道路。

  進攻威脅越大,他組織串聯球隊也將越輕鬆。

  一旦隊友手感不佳,他也能自己得分。

  「謝謝你,阿蘭。」林遠真誠地說道,向這位曾經的「中投王」深深鞠了一躬。

  休斯頓扶起他,用力拍了拍他的肩膀,眼中充滿了期許:


  「林,你的未來不可限量。

  保持這份饑渴和專注,把中距離變成你撕裂對手防線的利刃。

  我很期待看到你帶領尼克斯不斷前進,當年我沒做到的,希望你能做到。

  紐約的未來,在你手中!」

  他頓了頓,看著林遠那充滿鬥志的眼神,由衷地感嘆道:「你這學習能力,真是天生的籃球運動員。」


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