白石莉莎招呼在泳池內練習踩水的隊員們上岸休息。
然後帶著銀城宗介來到了游泳社的訓練場地。
只見她跟游泳社的社長簡單說了幾句，就得到了使用設備的允許。
畢竟她也是學校的學生會長，說話還是有一些分量的。
「唉...游泳社不僅享受著室內泳池，還有專門的力量房，真是讓人羨慕啊...」
來到取槓鈴片的房間，白石莉莎不禁的感慨著。
小眾運動可沒有跟這種熱門運動競爭的資本，現在能招到這麼多隊員，她其實已經心滿意足了。
可是看到游泳社的訓練條件，還有力量房裡的這些設備，白石莉莎還是忍不住的嘆了嘆氣。
人吶，最怕的就是不停的和別人做對比。
「沒事的，白石學姐，等哪一天水球社贏得了縣大會優勝，肯定也會受到大家的重視的。」
看著白石莉莎有些失落的樣子，銀城宗介也是在一旁安慰道。
「我知道你是在安慰我，銀城同學，不過還是謝謝你了。」
白石莉莎的感覺還是那麼的敏銳。
「不過如果真的有像銀城同學說的那種可能性出現的話，我的大學生涯也算是沒有遺憾了。」
雖然知道夢想有些遙遠，不過白石莉莎還是不禁的憧憬了一下。
「一定有機會的，白石學姐要相信自己還有隊友們的實力。」
「嗯嗯，那也請銀城同學和我們一起努力吧！」
看來銀城宗介的畫餅技術不錯，白石莉莎一下子又變得有幹勁了起來。
「對了，銀城同學，這麼多槓鈴片的話，我們要拿哪些呢？」
白石莉莎看著擺放一地的設備，向著身旁的銀城問道。
「就這個最小的，2.5公斤的就可以了。」
「今天的目的主要是還是讓隊員們適應一下負重的感覺，沒必要一步到位。」
一邊說著，銀城宗介就抱起了幾個槓鈴片。
「我也來幫你，銀城同學。」
白石莉莎也彎下腰準備去搬。
「不用你動手了白石學姐，用不了幾片，我自己來就可以了。」
「那怎麼行呢，請銀城同學過來協助訓練就已經讓我很感激了，不能只麻煩你一個人。」
銀城拗不過她，只好也讓她拿了兩個。
一共就十幾個隊員，分成兩組來訓練，足夠用了。
回到泳池邊，隊員們也休息的差不多了，看到社長和銀城宗介拿來的槓鈴片，大家也是不住的好奇。
「銀城學長，這些槓鈴片是用來幹什麼的啊？」
「欸...看起來很重的樣子...」
女生們慢慢都圍了過來。
「不是很重的，大家可以拿起來試一試。」
「現在我想請大家練習一下負重踩水。」
「這回試試看，不但不用手划水，還要舉著這個重物來進行踩水。」
銀城宗介拿起一個槓鈴片，輕巧的舉了起來。
「欸，這樣也可以嗎？」
「舉著這個真的不會沉下去嗎？」
女生們七嘴八舌的問著。
「放心吧，只要踩水動作得當的話是完全沒有問題的。」
「而且只是簡單的測試一下大家的程度，沒有硬性要求，大家不用擔心。」
銀城宗介的解釋讓隊員們感到輕鬆了不少。
「其實基本的動作是沒有區別的，還是注意腿部的動作和腳掌的踢水，不要把注意力集中在手上的重物上。」
「我先給大家示範一下吧。」
畢竟自己現在也算水球社半個教練，怎麼也得身先士卒一下。
銀城宗介抱著一塊槓鈴片跳入水中，緊接著把重物舉過頭頂，身體稍稍沉沒了一點，然後便穩穩的漂浮在了水面之上。
「哇——銀城學長好厲害。」
「原來舉著這麼重的東西真的也可以浮起來耶。」
岸上的隊員們一邊鼓掌，一邊呼喊著。
眼看演示的差不多了，銀城宗介便抱著槓鈴片游上了岸。
「怎麼樣？沒有你們想像中的那麼難吧。」
「接下來換你們了，不要有心理負擔，注意自己的動作就好。」
開始負重訓練之前，銀城宗介先給女生們做足了心理按摩。
「白石學姐，接下來就拜託給你了。」
「放心吧，銀城同學。」
白石莉莎將隊員們分成兩組，然後給第一組的每個女生各發了一個槓鈴片。
聽到她的一聲令下，隊員們一個接一個跳入泳池中。
因為加了重量，濺起來的水花明顯比之前大了一些。
很快，女生們開始舉起手中的槓鈴片。
不過看起來並沒有想像中的那麼順利，隊員們纖細的手臂有些顫顫巍巍。
可能是由於緊張，下半身的動作也開始顯得慌亂，然後身體便開始失去平衡。
第一組下水的隊員們顯然有些不適應這種強度，很快全軍覆沒。
「沒關係的，大家做的很好，再適應幾次就不會有問題了。」
銀城宗介把女生們拉上岸，大聲的鼓勵著她們。
第二組的女生在準備好之後也跳下泳池。
也許是吸取了前面女生失敗的經驗，這一組表現的要稍微好一些，有幾個女生能舉著重物在水面上漂浮一小會兒。
表現最好的當然還是跟著這一組女生一起下水的白石莉莎，她在水面上從容而穩定，足足堅持了一分多鐘。
等所有隊員都從泳池回到岸上以後，銀城宗介簡單分析了一下。
現在他覺得這種負重踩水訓練對於女生們來說還是有些難度太大了。
也許下一次可以先讓隊員們在岸上試著舉一舉啞鈴片，這樣可以更好的適應這個重量。
和白石莉莎簡單商量了一下，她也是同樣的看法。
今天的訓練時間也差不多快到了，白石莉莎讓隊員們各自放鬆一下，然後就可以解散了。
銀城宗介在一旁把槓鈴片都收集好，抱了起來，準備去送還給游泳社。
就在這個時候，一個女生走在池邊時不小心腳底一滑，一下子向前撲倒了下去。
啊——
一聲尖叫之後便直接撞在了白石莉莎身上，然後跌入了泳池。
白石莉莎躲閃不及，瞬間失去平衡，摔在了旁邊的銀城宗介身上。
銀城手中的槓鈴片直接飛了出去，其中一片更是不偏不倚的正好砸在了他的右手中指上。
銀城先是感覺到一陣柔軟的擠壓感，然後便是手指部位鑽心的疼痛...