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第14章 加練?

2026-02-27 13:25:10 作者: 月下相識

  一個冰冷的聲音從葉嵐耳邊響起,不帶一絲感情。

  周圍的孩子們都停下手裡的工作,紛紛看向他的方向。

  有好奇,也帶著一絲幸災樂禍,因為「老資歷」都知道,體能教練單獨叫人,向來都是不好的消息。

  葉嵐點了點頭,沒有過多疑問,其他人陸陸續續離場,訓練場很快就安靜下來。

  只剩下教練和葉嵐,還有草坪被不斷摩擦的聲音。

  他走到葉嵐面前,上下打量著他,緩緩開口,「你的體檢數據我看過了,中等偏下對吧。」

  接著又說,「你的跑動距離不短,但衝刺次數很少,力量對抗明顯吃虧,加速的第一步也不快。」

  體能教練一條一條贅述葉嵐的不足,但又話鋒一轉,「但你很聰明。」頓了一下,「你知道什麼時候該跑,什麼時候該省。」

  葉嵐心裡微微一動,卻依舊沒有開口,只是默默聽著。

  體能教練合上記錄板,盯著他的眼睛,「我想看看,如果不讓你省,你還能不能踢!」

  話音剛落,他朝著訓練場另一側指了指。

  「繞場,變速跑,一圈快,一圈慢,交替著跑。」

  就這樣,加練開始了,沒有想當然的鼓勵和解釋,這裡不是遊樂園。

  別忘記了,從你們推進大門走進來的那一刻,競爭就已經開始了。

  十五分鐘,對於現在的葉嵐來說,是一次不小的訓練量。

  他深吸一口氣,轉身跑了出去。

  第一圈,他刻意的控制節奏,但很快就被火眼金睛的教練發現。

  於是第二圈,他硬著頭皮,速度被強行拉高,呼吸立馬亂成一團,打亂了原有的計劃。

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  腿開始逐漸發沉,仿佛被灌了鉛,但葉嵐沒有停下腳步。

  第三圈,第四圈......

  葉嵐的腿已經麻木,他甚至感覺不到自己正在奔跑,只是在機械性的重複同一個動作。

  視野的邊緣變得模糊發白,體能教練站在原地,沒有喊停倒也沒有催促,只是默默的看著他。

  葉嵐心裡知道,這是一次選拔,也是一次機會。

  等到第十分鐘時,喉嚨已經發乾,步伐開始變形,他強行調整呼吸控制著節奏,把注意力從疲憊上挪走。

  十五分鐘結束,哨聲沒有響,是體能教練抬頭示意。

  「夠了。」

  葉嵐停下來的那一刻,整雙腿幾乎失去知覺,靠在護欄上,胸口劇烈起伏,大口喘著粗氣。

  教練走了過來,低頭在記錄板上寫下了什麼。

  「從明天開始,你早到二十分鐘。」

  「你要是撐不住,現在說,我可以當做什麼事都沒發生。」

  葉嵐抬起頭,聲音十分沙啞,「我會來的」。

  體能教練沒有點頭,也沒有回應,只是轉身離開。

  夕陽照在空蕩蕩的綠茵場,葉嵐閉上眼睛躺在那裡。

  葉嵐很清楚,從這一刻起,他已經被盯上了.......

  過了許久,體能教練從屋子裡偷瞄,看著他離去的背影,難掩激動的神情,那張拿著指針的手還在微微顫抖。

  因為他謊報了訓練時間,不是十五分鐘,而是多出將近一倍——三十分鐘!

  「不管怎樣,這個孩子,我一定奉陪到底!」

  天還沒亮。

  河床青訓基地的燈只亮了一盞,只見門被輕輕推開。

  更衣室空蕩蕩的,屋內開著空調,與外面相比簡直是天堂。

  葉嵐抬頭看著掛在牆上的鐘表,時針指向五點四十分。

  他換好準備的訓練服,把護腿板整齊的放在包里,走向屋子外面。

  訓練場空無一人,草坪上還有早晨特有的露水。

  葉嵐閉上眼,做了三次深呼吸,先是做了幾組熱身運動,把身體逐漸捂熱。

  開始慢跑,不是繞場,而是沿著邊線來回往復,刻意的控制步幅,讓腳掌的中前半部分先著地。

  等身體真正熱起來,他才開始做力量激活。

  大腿開始發熱,小腿的肌肉若隱若現,像一張拉滿的弓箭。

  接著是核心訓練,平板支撐、側橋,他每一個動作都進行的小心翼翼,生怕哪裡出了問題。

  天逐漸亮了起來,遠處的訓練室已經被點亮,悉數人群在屋內訓練的聲音不斷傳出,一天的「工作」正式開始。

  最後一項,短距離啟動。

  五米,十米。

  看的是你第一步的爆發力。

  他反覆練習起跑時的重心前傾,感受腳掌蹬地的瞬間。

  一次,兩次,三次......

  直到第七次時,腿明顯慢了半拍。

  葉嵐停了下來,沒有再繼續訓練,他抬頭看了一眼鐘錶,剛好二十分鐘。

  就當他轉身離開時,不知何時,余光中多了一道身影。

  體能教練不知道什麼時候站在了場邊,沒有出聲,就只是默默看著。

  葉嵐走了過去,沒有說話,只是指了指鐘錶的方向。

  「你沒按照我以前給天才加練的方式來。「教練緩緩開口,但語氣中沒有質問。

  葉嵐想了想,回答的很實在,「我現在還不是天才。」

  接著空氣沉默了幾秒,然後教練低聲說了句,「我相信你會是的。」

  風輕輕吹,這句話也撥動了少年的心弦。

  不遠處,正式訓練的哨聲響起,葉嵐重新繫緊鞋帶,抬頭看向漸亮的天。

  當訓練名單貼出來的時候,葉嵐愣住了,他第一眼就看到了自己的名字。

  在最下面......

  替補席......

  不是輪換,不是觀察,而是明晃晃的寫著——冷板凳坐穿

  隊友們有聲有笑的並排進入更衣室,聲音壓得很低,但還是能聽見。

  「他第一天不是挺穩的嗎?」

  「穩有什麼用?青訓要的是能贏的。」

  「聽說沒?主教練好像不太喜歡他。」

  只有葉嵐孤零零的自己走著,他當然也聽見了那些話。

  葉嵐沒有接話,只是坐在角落繫著鞋帶,動作一如既往的認真。

  訓練在早上準時開始,主力組被叫到中圈。

  主教練站在他們的面前,腳踩足球。

  「今天的內容,前場壓迫後的二點球處理。」

  他抬手一指,三名助教立刻到位,戰術板被立在場邊,旗子已經被排列好。

  主力組圍成半圈,每一次站位,每一次跑動都被反覆強調訓練。

  反觀替補......


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