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第123章 林昊再練「東北狙」

2026-09-20 17:02:10 作者: 芃馳

  戴爾·庫里靜靜地瞅著林昊,清冷的說「明天加練三分。」這句話說完,轉身走了。

  林昊盯著他的背影,手裡的水瓶子捏得咯吱響。三分?他昨天剛把中距離的動作拆碎重練,肩膀還酸著,手腕還僵著,現在就要上三分線了?

  「教練,我中距離還沒練透呢。」

  戴爾·庫裡頭都沒回:「中距離是手槍,三分是步槍。手槍都沒端穩,步槍你更打不准。明天七點,準時到。」

  林昊把空瓶子捏扁,扔進垃圾桶。

  沒招,你就干吧,干就完了。

  ---

  第二天,林昊推開訓練館的門。

  戴爾·庫里已經在場上了。他沒站在籃下,而是站在三分線外一步的地方,手裡拿著球,腳邊擺著一台測速儀——不是測球速,是測出手速度。

  「來了?」戴爾·庫里把球拋給他,「今天不練定點,練移動接球三分。」

  林昊接住球:「從哪開始?」

  「右側底角。跑到弧頂,接球,出手。」戴爾·庫里指了指地上的訓練錐,「三個錐,三個點。每個點投二十個。」

  林昊走到右側底角。戴爾·庫里站在籃下,手裡拿著球。

  「跑。」

  林昊啟動,跑到弧頂。戴爾·庫里把球拋過來。接球,膝蓋彎了,手腕壓了,出手——整套動作行雲流水。

  「哐。」

  打鐵。

  「太快了。」戴爾·庫里搖頭,「你的身體跑到了,手沒跟上來。出手的時候,你的重心還在往前沖。」

  林昊撿起球,走回底角。

  

  第二次。跑,接球,出手。

  「唰。」

  空心。

  「好。下一個。」

  連續十個,進了七個。命中率還行,但林昊不滿意。每一次出手,他都覺得哪裡不對勁——不是動作不流暢,是出手的瞬間,球像是「推」出去的,不是「撥」出去的。

  第十一個球,他停下來。

  「教練,我感覺不對。」

  戴爾·庫里走過來:「哪不對?」

  「出手的時候,球像是從手掌里滑出去的,不是從指尖撥出去的。」

  戴爾·庫里沒說話,把攝像機調出來,回放林昊剛才的投籃。

  「你看。」他指著螢幕,「你出手的時候,手掌是平的。球從手掌滑出去,方向是散的。」

  他站起來,示範。接球,起跳,出手。慢動作里,球離手的最後一瞬間,他的手掌是向下的,食指和中指指向籃筐。

  「撥球,不是用手掌推,是用手指壓。食指和中指,是你的瞄準鏡。球離開手掌之前,最後接觸球的是這兩根手指。」

  林昊盯著螢幕,又看了看自己的手。

  再來。

  他走到底角,深吸一口氣。跑,接球,起跳。出手的瞬間,他刻意用食指和中指撥了一下球。

  球在空中轉了兩圈。

  「唰。」

  空心。

  戴爾·庫里看了一眼測速儀:「出手速度0.78秒。合格。」

  林昊愣了一下。0.78秒?他以前的三分出手速度是1.1秒。練了兩天,快了0.32秒。

  「別高興太早。」戴爾·庫里把球拋過來,「0.78秒只是及格。我要你進0.7秒。」

  ---

  上午的訓練強度翻倍。

  戴爾·庫里把三個點增加到五個——左側底角、左側45度、弧頂、右側45度、右側底角。每個點投三十個,總計一百五十個三分球。

  林昊的手臂開始酸了,不是那種練完才酸的累,是投到一半就酸的脹。每一次抬手,肩膀都像灌了鉛。

  第七十個球,他接球,出手。

  「哐。」

  打鐵。

  第八十個,又鐵。

  第九十個,三不沾。

  林昊停下來,雙手撐在膝蓋上,大口喘氣。汗水順著下巴滴在地板上,洇出一小片深色的水漬。


  「教練,停,歇會兒。」

  「不歇。」戴爾·庫里把球撿起來,「你的動作沒變,是體力跟不上了。體力下降的時候,手型更不能變。變了,肌肉會記住錯誤的動作。」

  他把球拋給林昊:「再來。」

  林昊不得不起來,走到底角。

  跑。接球。出手。

  「唰。」

  進了。

  「記住這個感覺。」戴爾·庫里的聲音從背後傳來,「累的時候,手型反而要更穩。」

  ---

  下午,訓練升級。

  戴爾·庫里把攝像機架在兩個角度,同時拍攝林昊的投籃。他在三分線外擺了五個訓練錐,每個錐前面放了一個防守人模型,不是真人而是那種帶長臂的塑膠假人,專門用來模擬防守干擾。

  「現在練的是『接球後一步三分』。」戴爾·庫里站在場邊,「接球後,不做任何調整,直接出手。你多運一次球,防守人就多0.5秒撲到你面前。」

  林昊站在右側45度。面前是假人,長臂張開,擋住了一半的籃筐視野。

  跑,接球,出手。

  球從假人的手臂上方飛過去。

  「唰。」

  「好。下一個。」

  左側45度。跑,接球,出手。

  「唰。」

  弧頂。跑,接球,出手。

  「唰。」

  連續十五個,全進。

  戴爾·庫里把錄影調出來,一幀一幀放給林昊看。

  「你看這裡。」他指著螢幕,「你出手的時候,身體是正的,但你的眼睛在看籃筐的左側。為什麼?」

  林昊盯著螢幕。確實,他的眼神偏了。

  「因為你怕被蓋。」戴爾·庫里關掉錄影,「你每次出手,都在下意識地尋找防守人的位置。但真正的射手,出手的時候眼裡只有籃筐。防守人在哪,不重要。」

  他站起來,走到三分線外。

  「我教你一個辦法。出手之前,盯著籃筐後沿。球離手之前,不要看球,不要看防守人,只盯著籃筐後沿。」

  林昊站到三分線外。接球,起跳,出手。整個過程中,他的眼睛死死盯著籃筐後沿。

  「唰。」

  空心。

  「再來。」

  「唰。」

  「再來。」

  「唰。」

  連續十個,全進。

  理察森不知道什麼時候溜了進來,靠在牆邊看。看了一會兒,他走到場邊,對戴爾·庫里說:「教練,我能試試嗎?」

  戴爾·庫里看了他一眼:「你三分命中率多少?」

  「三成出頭。」

  「那你先看。」戴爾·庫里指了指林昊,「看他怎麼投的。」

  理察森沒走,就靠在牆邊,看著林昊一個接一個地投。每進一個,他就點一下頭。連進了二十個之後,他終於忍不住了。

  「昊子,你這齣手也太快了。我眨個眼,球都出去了。」

  林昊喘著氣,沒說話。

  戴爾·庫里替他回答了:「因為他接球的時候,膝蓋已經彎了,手腕已經壓了。你們接球才開始調整,他接球之前就準備好了。」

  理察森愣了一下:「接球之前就準備好?」

  「對。」戴爾·庫里把球拋給林昊,「投籃不是從接球開始的,是從跑位開始的。你跑位的時候,身體已經進入了投籃狀態。」

  林昊接住球,走到底角。

  跑,接球,出手。

  「唰。」

  理察森搖了搖頭:「這玩意兒,我學不會。」

  戴爾·庫里看了他一眼:「你沒學,怎麼知道學不會?」

  理察森張了張嘴,沒說出來。

  ---

  下午四點,訓練接近尾聲。

  林昊已經投了兩百多個三分球,命中率保持在八成以上。但他的手臂已經抬不起來了,每一次出手都要咬著牙。


  戴爾·庫里把最後一筐球推過來:「再投一組。五個點,每個點五個球。全進,今天結束。丟一個,重來。」

  林昊站在右側底角。

  第一個,進。第二個,進。第三個,進。第四個,進。第五個,進。

  右側45度。五個,全進。

  弧頂。前四個,全進。第五個,接球,出手。

  球在空中轉了兩圈,砸在籃筐後沿,彈了起來。

  林昊盯著那顆球,心提到了嗓子眼。

  球落進籃筐。

  「唰。」

  進了。

  左側45度。五個,全進。

  左側底角。前四個,全進。最後一個,林昊接球,起跳。出手的瞬間,他的手抖了一下。

  球飛出去,弧線很平。

  「哐。」

  打鐵。

  戴爾·庫里沒有說話,只是把球撿起來,放回筐里。

  林昊深吸一口氣,重新站到底角。

  跑,接球,出手。

  「唰。」

  「記住這個感覺。」戴爾·庫里把攝像機收起來,「你剛才那個球,不是因為動作不對,是因為你想著『這是最後一個』。投籃的時候,不要想結果。只想動作。」

  林昊撐著膝蓋,大口喘氣。

  「教練。」

  「嗯。」

  「你當年,也是這樣練的嗎?」

  戴爾·庫里沉默了幾秒。

  「我當年沒時間練。」他說,「我打替補,每場比賽上場時間不固定。訓練的時候要和主力搶球權,比賽的時候要在有限的時間裡證明自己。」

  他把攝像機裝進包里,拉上拉煉。

  「所以我告訴你,你現在能練,就別浪費。」

  ---

  林昊走出訓練館的時候,天已經黑了。

  他的手臂酸得抬不起來,但腦子裡全是白天的畫面——接球、起跳、出手、唰。一遍一遍,像刻進去的一樣。

  手機震了一下。是理察森發來的訊息。

  「昊子,你今天那個三分太變態了。我站在場邊,你出手的時候我都沒反應過來,球就進了。」

  林昊打了幾個字:「多練就行。」

  發完,他又補了一句:「你也來練。戴爾教得特別細。」

  理察森秒回:「我怕被他罵。」

  林昊:「怕啥,誰沒被罵過。」

  那邊沉默了幾秒,回了一條:「行。明天我也來。」

  林昊盯著那條訊息,嘴角動了一下。

  他把手機揣進兜里,拉開車門。

  后座上,那箱黃桃罐頭已經快見底了。鐵皮罐子東倒西歪,只剩最後兩罐。

  他拿起一罐,擰開,喝了一口糖水。

  甜的。

  【叮!投籃特訓第二階段完成!三分命中率+8%!】

  【當前投籃熟練度:31%!】

  【解鎖新技能:接球一步三分(代號:東北狙)!】

  【技能效果:接球後0.7秒內出手,防守干擾率-40%!】

  【戴爾·庫里滿意度:85/100!】

  林昊看著系統面板,把那行「東北狙」看了三遍。

  還得是這名字,帶勁。

  他發動車子,踩了一腳油門。

  車身往前一竄,匯入奧克蘭的夜色。


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