該說不說，老班長對待每一個人都有辦法。
劉新建最看重的就是他的二等功了，他就開始說是不是要給二等功蒙羞，瑞龍哥最看重連隊的這個集體，他就用連隊來呀趙瑞龍，李佑節最討厭別人說他嬌生慣養吃不得苦，最主要老班長還祭出王炸。
「你要給你爺爺蒙羞嗎？」
李佑節雖然坑老爺子，但是對他爺爺還是十分尊重的，我可以丟臉，但是我不能丟老爺子的臉。
所以三人跑完這二十公里，也已經中午了，跑了七個小時，畢竟體重在這裡。
老班長也沒有說他們跑的慢，畢竟剛剛開始，堅持下去才是王道。
老班長讓他們趴在公園的樹蔭下，掏出筋膜刀，一個個給他放鬆肌肉，一時間，又是呲牙咧嘴的。
「中午吃這個。」
老班長從他的車上拿下來幾個飯盒，裡面全是高蛋白的食物，牛肉，雞胸肉，還有饅頭，還有青菜。
三人吃的那是狼吞虎咽的，早上老班長就給了一人倆饅頭，跑了這麼久，早餓了。
「你們吃飯休息一個小時，然後去上班，這段時間，你們上午就不用上班了，高省長批的，下午上完班，六點到這裡集合，還有兩小時訓練！」
老班長說晚遞給了他們一張賓館的房卡，讓他們去洗澡午休，然後去上班。
三人叫苦不迭，還要上班？上完班還要訓練？
「對了，不要再單位里大吃大喝，管住嘴，少吃油膩的東西。」
說完老班長就收拾東西回家去了，他也跑了二十公里，也得去休息一下了。
就這樣，每天三人都是八點結束訓練，八點半到家，洗完澡，倒頭就睡。
短短一個星期，他們體重就下來很多了，畢竟老班長給他們吃的，都是高蛋白膳食纖維和碳水，沒有重油重鹽的飯菜，劉新建體重掉的最快，一個星期瘦了十五斤。
而且最離譜的就是，很多群眾看見這每個星期早上五點，一個老兵帶著三個胖子在跑步，又罵又打的，也是樂了，紛紛跟著一起訓練。
老班長也不管，對於那些加進來的群眾也罵，但是不動手，主打一個一群羊也是趕。
順便可以pua三人組。
「人民都跑你們前面了？你們要幹嘛？要人民替你們衝鋒嗎？他媽的，快跑。」
說著給趙瑞龍的狗頭來了一個大鼻竇。
瑞龍哥。
「？」
老班長，我們可是背著負重的啊？我踏馬。
但是這話他又不敢說，只能加速。
李佑節哈哈一笑，老班長見他笑了，也給他狗頭來了一下。
「笑什麼？說他沒說你是吧？給我跑！」
劉新建老老實實的，悶著頭跑，但是老班長還是給了他一下。
劉新建。
「？」
「看什麼看？跑！還有你們，跟上的就給我跑完，不要半途而廢，別他媽的當孬種！」
老班長見人就罵，主打一個，你們自己要跟著我們訓練挨罵的，罵你你給我受著。
「我軍的傳統是，一路行軍一路歌，唱首歌吧！東方紅太陽升，預備唱！」
老班長笑哈哈的說道。
幹嘛，這裡已經成為了一個來打卡的地方了，因為很多人已經認出了，受訓的三人了。
漢東省政法委書記，李佑節。
漢東惠龍集團總裁，趙瑞龍。
漢東油氣集團書記，劉新建。
很多來看漢超的群眾也表示要來打一下卡，最多人的那一天，跟著瑞龍哥三個人跑的人，有五千多個，老班長直接光速提高，當旅長了。
瑞龍哥腦袋一抽，當場讓他的員工來打GG了，來發水，水上印著瑞龍美食城的logo，主打一個在訓練也不能耽誤他做生意。
想起瑞龍美食城，瑞龍哥口水都要流出來了，他已經一個月沒有吃瑞龍美食城的飯菜了。
不僅僅是他另外倆人也流口水了，老班長帶來的東西，是好東西，可是老班長的廚藝，僅限於能吃啊。伴著辣椒洋蔥炒熟了就行。
但是他們又不敢胡吃海喝，老班長按照條令條例來的，每天什麼時候吃飯，什麼時候睡覺都是有規定的。
這一個月下來，三個人的體重總和直接下來了一百斤了，老班長很滿意，給了他們一天假，讓他們去吃一頓放縱餐吧。
要說這一個月最快樂的是誰？那肯定是我們的省長高育良，老高頭了，以前這三個半掛來吃飯，他要做十幾個菜，鍋鏟都鏟冒煙了，這下好了，老班長給他們仨逮捕了，高育良一家四口，也就四菜一湯就行了。
老班長真是個厚道人啊，真就是給他解決了三個後顧之憂啊。
瑞龍哥當場打電話給嫂子高芳芳了。
「嫂子，今天我們來吃飯，你讓高叔叔準備十五個菜，我們餓的不行。」
「呀，瑞龍你放出來了啊？」
高芳芳開口就是讓瑞龍哥的內心受傷了，什麼叫做，我被放出來了？但是轉念一想，可不就是跟坐牢一樣嗎。
「行，瑞龍，你來就行了，還是你們三個是吧，你們不來，我吃飯都不香了。」
高芳芳表示這哥仨就是頂級吃播，他們吃飯那叫一個香啊，然後一個電話打給高育良。
高育良天塌了，現在才下午三點，直接就下班了，回去買菜了，這十五道菜，起碼也得幾個小時準備吧。
所以帶著寧榮浩這個秘書直奔菜市場，買菜去了。
這三人開心的不得了啊，好不容易有一天假期啊，這要是不好好吃喝玩樂，這一個月的罪不是白受了嗎？
晚上先去高育良家裡吃飯，明天好好睡一覺，終於去瑞龍美食城好好搓一頓，明天晚上再去高育良家裡，反正這一天假，就用來吃喝玩樂了。
這不，三人一來高芳芳家裡，高芳芳看見這三人，直接懵逼了，不是，哥仨，你們怎麼瘦成這樣了？臉都變形了啊。
是的他們三人現在衣服都可以少穿一個碼了，主打一個老班長變形計妙手回春啊，手段狠著呢。
（今天第三章，明天見！）