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第224章 提肛運動準備

2026-05-17 05:54:19 作者: 不堵車

  他的眼神里滿是無奈。

  「你現在是不是太閒了?公司沒文件要批了?沒郵件要回了?」

  謝星冉鬆開手,拍了拍他的胸口。

  「去工作吧,啊?你看你現在閒得,我都怕你把自己給淹死了。」

  周序臨輕嘖一聲,嗓音低低沉沉透著委屈:「開始嫌我煩了?有了新歡就忘了舊愛,好狠的心。」

  謝星冉:「……」

  無語地睨了周序臨一眼,抽回手。

  「給我正常一點。你要是真這麼喜歡爭寵,等順順來了,我也給你買個狗鏈戴戴?」

  他本是隨口調侃,沒想到周序臨真的思考兩秒。

  「黑色的吧。」周序臨說,「配我。」

  謝星冉:「…………」

  確定這人沒在開玩笑,謝星冉默默抓過抱枕,對著周序臨胸口一頓亂捶。

  「我等下就下單!你戴上了就別想摘了!」

  周序臨不躲不閃任由他捶,配合地悶哼了兩聲。

  等謝星冉捶累了,他才伸手將人摟進懷裡。

  「好。」

  他應得乾脆,低頭在謝星冉臉上親了一口。

  

  「寶寶買的,我一定天天戴著。」




  窗外的天色越來越沉了。

  厚重的烏雲壓在臨海上空,空氣悶得讓人有些喘不過氣。

  謝星冉伸手去推黏過來的周序臨。

  「趁著雨還沒下,你去樓下把院子裡的雨棚打開。外面還放著多肉,淋了雨要爛根的。」

  周序臨被他推著,手臂一伸輕輕鬆鬆把人拉進懷裡。

  「急什麼。」他嗓音低低的帶著笑意,「親一下再去。」

  「你先去——」

  起初謝星冉還掙扎了兩下,沒一會就在熟悉的氣息里軟了身子。

  周序臨托著他的後頸,另一隻手在他腰間揉著。

  謝星冉被親得暈乎乎的,等到周序臨肯放開他時,他已經喘得說不出話。

  嘴唇也被蹂躪得水潤紅腫。

  周序臨滿意地看他這副模樣,指腹擦掉一點水漬。

  「乖,我下去開雨棚。」

  他站起身,順手揉了揉謝星冉的發頂,這才轉身下樓。

  謝星冉癱在沙發上緩了好一會兒,才慢慢坐直身體。

  他抬手抹了把嘴正想罵他,又想到他送順順給自己。

  算了,看在順順的份上暫且放過他。

  謝星冉拿起平板解鎖。

  原本是想看看天氣預警的更新,手指在屏幕上劃拉了幾下,鬼使神差切到了搜索界面。

  他咬著下唇猶豫了會,指尖敲下一行字——

  【凱格爾運動教程】

  按下搜索的瞬間,謝星冉耳根有點發熱。

  做賊似的往樓梯口看了一眼,確認周序臨還沒上來,這才點開第一個視頻。

  視頻封面是個穿著運動服的專業教練,標題寫著盆底肌強化訓練,男女通用版。

  謝星冉把音量調低,點開播放。

  教練的聲音很溫和,講解也很清晰:

  「凱格爾運動主要鍛鍊盆底肌群。無論男女,強化這部分肌肉都有助於改善控制力、預防漏尿。」

  「首先,找到盆底肌。大家可以嘗試在排尿時突然中止,感受到用力的那組肌肉就是……」

  視頻里,教練開始示範動作。

  「注意不要用腹部、臀部或者大腿的力氣,要控制盆底肌……」

  謝星冉覺得……這個動作,如果換個姿勢的話……

  他眨了眨眼,腦子裡閃過一些不太健康的畫面。

  不對不對,他是來認真學健身的!是為了健康!

  為了以後不被周序臨那個禽獸折騰得下不了床!

  謝星冉甩甩頭把雜念拋開。按照視頻里的指示,在沙發上調整了一下姿勢。


  平躺不太方便,他乾脆翻個身趴跪在沙發上。

  這個姿勢能更好地感受到盆底肌的發力。

  他試著收縮——放鬆——收縮——放鬆。

  一開始有點找不到感覺,試了幾次後漸漸摸到門道了。

  謝星冉專心致志跟著視頻節奏練習,沒注意到樓梯上傳來的腳步聲。

  周序臨下樓後先去院子。

  風確實有點大了,吹得他下擺獵獵作響。

  快步走到院角的控制箱,按下雨棚的開關。

  他又把晾在架子上的乾燥花材、工具一樣樣收進工作室,還有嬌貴的多肉和其他小一點的盆栽搬到雨棚下。

  做完這些,周序臨抬頭看了眼天色。

  空氣里的濕度高得驚人,皮膚都能感受到黏膩的潮氣。

  要下大雨了。

  周序臨轉身回屋鎖好門窗,檢查了一遍水電才上樓。

  當他踏上二樓走進客廳時,看到謝星冉背對著他跪趴在沙發上。

  那個姿勢……

  周序臨腳步頓住了。

  謝星冉穿著短袖短褲,這個姿勢讓腰往下滑了一點,露出若隱若現的腰窩。

  身體隨著節奏輕微地起伏。

  周序臨眼神暗了暗。

  這個姿勢下次或許可以試試。

  他靠在門框邊沒有出聲,靜靜看了好一會兒。

  直到謝星冉完成了一組練習,停下來喘了口氣,伸手去拿旁邊的平板。

  周序臨這才看清,「運動教學?」

  「!」

  謝星冉嚇得渾身一抖,回過頭看到周序臨回來了,唇角勾著要笑不笑的弧度看著他。

  「什麼時候上來的?!」

  謝星冉想關掉視頻,教練溫和的聲音瞬間放大:

  「……保持收縮,感受盆底肌的發力,這對改善控制力和提升愉悅體驗非常有幫助……」

  「!!」

  謝星冉整張臉爆紅,撲過去把平板按滅了。

  他跪坐在沙發上抱著枕頭擋住臉,聲音從枕頭後面傳出來:「你走路怎麼沒聲音的!」

  周序臨低笑著過來,在沙發邊坐下。

  把謝星冉撈進懷裡。

  「是寶寶太專心了。」

  他湊到謝星冉通紅的耳邊,氣息暖昧地拂過,「在練什麼,嗯?」

  「鍛鍊身體!健康!」

  「哦——」

  周序臨拖長了調子,手指在他腰側按了按,「鍛鍊哪裡的身體?」

  謝星冉被他按得腰一軟,「全面發展!」

  周序臨悶笑出聲,胸膛震動著。

  拿過被謝星冉丟在一邊的平板,重新點亮屏幕。

  視頻暫停在教練示範的畫面上。

  周序臨掃了一眼,挑眉:「寶寶剛才是在學這個?」

  謝星冉伸手去搶平板,「我還什麼都沒開始練呢!」

  「是嗎?」

  周序臨輕易躲開他的手,另一隻手圈著他的腰,「我明明看到你做得挺認真的。」

  用只有兩人能聽見的音量說:「撅著臀一收一放的……」

  「周序臨!」謝星冉羞憤抬手去捂他的嘴。

  「寶寶想練這個,怎麼不問我?」

  鼻尖蹭著謝星冉發燙的耳垂,「我可以教你啊。實戰教學比視頻效果好。」


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