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第307章 崗前培訓3

2026-09-07 00:37:08 作者: 謬伊人

  台上領導話音落下,掌聲整齊響起。

  動員大會結束之後,一個穿著警用作訓服的中年男人大步走到隊伍前方,身量不高,但氣場極沉,一雙鷹隼似的眼睛掃眾人。

  「各位,我叫趙正剛,是你們這次集訓的總教官。」

  「在正式開始之前,我先說三句話……接下來是一個多月完整的課程計劃表。」

  「上午法律理論,下午警務實戰與體能訓練,晚間統一自習刷題,作息嚴格按照警校標準執行。」

  操場上一片安靜。

  趙正剛等了三秒,沒人動,他點了點頭:「很好。那就開始。」

  上午的動員會開得簡短,趙正剛之後就讓各班班長帶著人去了體能館做基礎身體數據採集。

  身高、體重、體脂率、肺活量……一項項測過去,閆知延的數據都在優秀水平。

  中午在食堂吃飯的時候,周野湊過來:「下午摸底,你覺得你三公里能跑多少?」

  閆知延夾了一筷子青菜:「11分半吧。」

  「11分半?你認真的?」周野筷子一頓,抬眼看他。

  「嗯,差不多這個數。」閆知延把菜送進嘴裡,嚼了兩下咽下去,「今年狀態保持得還行,應該不會差太多。」

  周野默默把嘴裡的飯咽下去,低頭看了看自己餐盤裡的土豆燒肉,忽然覺得有點吃不下去了。

  他在邊防那會五公里也就剛剛20分鐘,可退役這半年疏於鍛鍊,下午要摸底三公里,他心裡屬實沒底。

  「那你下午悠著點,別一上來就全力沖,後面還有課程安排呢。」周野說得語重心長。

  但目光總在閆知延那一身結實的肩背上流連和身高遊蕩,這難道就是長腿的優勢嗎?

  閆知延把碗裡的湯喝完,擱下筷子:「放心,我心裡有數。」

  孟良在旁邊插嘴:「我剛才聽隔壁班的說,摸底成績不計入結業總分。」

  何壯志把一整個饅頭塞進嘴裡:

  「那也得好好跑,在心裡大概有個底,別到時候正式結業體測的時候不合格。」

  下午兩點半,所有人準時在操場集合。

  初秋的日頭正烈,曬得塑膠跑道泛出一股淡淡的膠皮味。

  

  趙正剛站在跑道起點,手裡拿著點名冊和秒表,身後架著一台電子計時器。

  他掃了一眼隊伍開口:「下午摸底測試的三公里。不做強制要求,但成績會記錄在案。後期分組訓練,按摸底成績分層。我不給你們設及格線,但你們自己心裡要有桿秤。」

  趙正剛抬起手腕看了一眼表:「給你們五分鐘熱身拉伸。五分鐘之後,起點集合。」

  人群散開,各自活動關節、拉腿、擺臂。

  閆知延站在跑道邊,把左腳跟搭在護欄上,身體前傾壓了壓大腿後側的肌肉,又轉了轉腳踝。

  周野在旁邊做高抬腿,動作幅度不小但看著有點發緊,明顯是緊張。

  「放鬆點。」閆知延放下腿,活動了一下手腕,「跑開了就順了。」

  周野呼出一口氣:「我知道,就是太久沒跑了,心裡有點虛。」

  閆知延說著拍了拍他的肩膀:「跟著我跑前兩圈,後面的你自己掌握。」

  周野看了他一眼,點頭:「行。」

  五分鐘熱身結束,趙正剛哨聲響起:「各就位——跑!」

  隊伍起步,百來號人的腳步聲混在一起,在空曠的操場上砸出一陣悶響。

  閆知延按照自己定好的節奏起步,步幅適中,呼吸平穩,沒搶也沒讓。

  周野跟在他右側半步的位置,步伐比剛才在熱身時輕鬆了一些,顯然是在刻意壓著節奏。

  第一圈過半,前面已經有人開始提速沖了出去。



  閆知延偏頭看了他一眼,壓低聲音說了一句:「兩步一吸兩步一呼,別亂。」

  周野咬著牙把呼吸調整回來,腳步重新穩住了。

  閆知延沒有加速也沒有減速,保持著同樣的配速帶著他跑完第三圈。


  第四圈開始,閆知延轉頭看了周野一眼:「能跟就跟,跟不住就放,別硬扛。」

  周野喘著粗氣點了一下頭。

  閆知延收回目光,步頻開始加快,從原來的勻速狀態開始往上提。

  最後一圈,電子計時器上的數字在他眼前跳動。

  終點線越來越近,趙正剛站在跑道邊的身影也越來越清晰。

  閆知延最後一百米全力以赴,步幅加大,第一個衝過終點時聽到電子計時器發出一聲短促的提示音。

  他彎腰撐著膝蓋喘了幾口氣,抬頭看了一眼計時牌——11分35秒。

  比中午預估的慢了5秒。

  趙正剛從旁邊走過來,手裡夾著記分板,目光落在他身上。

  「11分35,可以啊,這速度。」趙正剛說這話的時候語氣不冷不熱,但能聽出來是實打實的認可和意外。

  閆知延直起身,抬手隨意抹了一把額角順著下頜滑落的汗水,氣息還有些急促,但沒有其他人跑完之後那種脫力慘白的模樣。

  「很久沒有全力沖一次了,差了幾秒。」

  趙正剛捏著手裡的記分夾板,筆尖在紙面記下這個亮眼的數字,那雙銳利的眼眸打量著面前的男人。

  就算離開部隊一段時間,體能依舊保持在一線尖子的水準。

  在轉業學員裡面,能跑出這個成績的簡直寥寥無幾了。

  ……


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