沈硯看著兩人，多少有點意外。
魏善甲能爬起來，他還能理解。
這傢伙昨天負重跑被自己追平，心裡肯定憋著一口氣。
可尕娃也起來了，就說明昨天晚上他跟高振海說想往特種部隊方向試試，真不是一時興起。
沈硯笑了笑。
「行，那一起出去吧！」
三人很快收拾完，趁著宿舍大多數人還沒醒，輕手輕腳下了樓。
清晨的訓練場帶著一點涼意。
這個點，疆區這邊的天還是黑的，操場、旗杆和遠處的訓練器械都籠在薄薄的暗色里。
沒有口號，沒有集合哨，也沒有班長催促。
三個新兵自己走到訓練場上，開始安排自己的訓練。
魏善甲原本還以為沈硯會直接帶著他們去跑步。
結果到了訓練場後，沈硯沒有碰負重背囊，而是找了一塊空地，開始活動肩背和手腕。
魏善甲愣了一下。
「你今天不跑了？」
沈硯搖了搖頭。
「我準備先練練上肢的力量。」
「昨天摸底的時候，我的上肢力量不算強，得多加練習才行。」
魏善甲一聽這話，心裡居然稍微放鬆了一點。
力量這方面是他的優勢。
至少昨天摸底的時候，他的伏地挺身、單槓等方面的訓練，他暫時還處於領先地位。
魏善甲強壓下自己的小得意，強裝淡定地點了點頭。
「練上肢啊，那確實該練練。」
「兄弟，不是我打擊你，你這塊目前還真跟我有差距。」
尕娃瞥了他一眼。
「誒朋友，畢竟你現在就剩這點安全感了嘛，你要抓緊抱住，不然要不了多少天就要被卷沒了！」
魏善甲臉一黑，一腳踹過去，被尕娃輕鬆躲過。
「尕娃，你不說話沒人把你當啞巴！」
尕娃笑了笑，也沒有繼續貧。
「嘿嘿，被我說中了嘛！」
「咱倆先不要練沈硯練的了，咱們兩個先練隊列吧！」
他和魏善甲都清楚，他們現在最該補的不是負重跑，而是基礎隊列的訓練。
沈硯能被陳剛單獨拉出來練，是因為他的隊列動作已經過關。
他們兩個要是連立正、轉體、齊步走這些基礎都練不明白。
就算心裡再想跟著沈硯往特種部隊方向沖，也沒有資格被陳剛單獨拎出去加練。
魏善甲和尕娃兩人站到一起，開始一遍遍練立正、稍息、跨立、向左轉和向右轉。
尕娃平時嘴碎歸嘴碎，這會兒自願加練的時候倒是真認真了。
尤其是轉體動作，明顯比昨天更用心。
魏善甲練了幾遍之後，小聲感慨：
「我算是看明白了，想被陳剛折磨，還得先要被自己折磨才行。」
尕娃點頭。
「朋友，這個話說得很有道理嘛。」
「連隊列都練不明白，就想去特種部隊，那就是羊還沒長腿，就想翻天山嘛。」
魏善甲回頭瞪了他一眼。
「你能不能別拿羊舉例？」
尕娃很認真地想了想。
「那換牛也行嘛，那就是小牛犢子沒長腿，就……」
「停停停！別給我提小牛犢子了！」
「來來來，繼續練，向右~轉！」
……
另一邊，沈硯已經開始做伏地挺身。
他沒有一上來就追求數量，而是把動作做的非常的標準。
肩胛控制、肘關節角度、腕關節支撐、胸肩背發力和核心穩定。
每一個環節都儘量保持標準。
他很清楚，自己的短板不是不會做，而是絕對力量和耐力還沒完全追上魏善甲這種天賦型選手。
所以他不能亂練，只追求數量和速度。
畢竟越是短板，越要練得細，練到身上每一塊能練的肌肉！
很快，系統提示在腦海里響起。
【檢測到宿主進行上肢力量強化訓練！】
【胸肩背肌群協同能力提升中！】
【肘關節穩定性提升中！】
【腕關節支撐能力提升中！】
【骨骼關節受力結構理解加深！】
沈硯原本以為接下來的反饋，會繼續往胸外按壓持續能力、肩袖損傷識別或者上肢運動損傷方向延伸。
結果下一條提示，卻讓他動作微微一頓。
【中醫接骨基礎知識關聯中！】
【上肢骨折復位、關節脫位識別、固定與復位風險判斷知識導入中！】
沈硯眼底閃過一絲意外。
上肢力量訓練，竟然能關聯到中醫接骨？
但他很快就反應過來。
伏地挺身和撐臂動作，本身就涉及肩、肘、腕多個關節的受力結構。
訓練場上常見的摔傷、脫臼、骨折和扭傷，也大多和這些關節穩定性有關。
真到了戰場或者基層訓練環境裡，不可能每次都第一時間把傷員送到醫院。
能不能初步判斷骨折，識別脫位，給傷者進行臨時固定，避免二次傷害。
甚至知道哪些情況絕對不能亂復位，都是非常重要的現場處置能力！
沈硯一邊繼續做伏地挺身，一邊消化系統導入的知識。
他本來只是想補上肢短板，沒想到順手刷出了一個新的醫療分支！
這讓他心裡有些驚喜！
醫武雙修系統最爽的地方就在這裡。
你以為自己只是在練體能，但它在你意料之外的時候，又順手給你開了一扇醫術的新門！
等起床號正式響起時，沈硯已經完成了幾組伏地挺身和撐臂訓練。
魏善甲和尕娃也把幾個基礎隊列動作反覆練了不少遍。
三人迅速整理著裝，以最快速度跑到二班集合位置站好。
這一次，他們比所有的新兵都快！
不光快，而且軍姿站得很好！
他們已經把這麼極限的時候，都當做了一次軍姿的練習！
其他班的新兵陸續下樓時，看見二班位置上已經站了三個人，臉上多少都有點懵。
更懵的是幾個班長。
一班班長曹建峰剛下樓，就看見沈硯、魏善甲和尕娃已經站在二班位置上。
他的眉頭當場挑了起來。
沈硯早起，他還能理解。
這小子從入伍第一天起就不像個正常新兵。
可魏善甲和尕娃也提前到了，這味道就不對了！
另一個班長小聲嘀咕：
「老高今年真走運啊。」
「一個沈硯自己卷還不夠，現在他竟然開始帶著同班新兵一起卷了！」
這話一出來，幾個班長心裡都開始發酸。
他們都是從新兵時期過來的，自然知道一個班裡有個帶頭人會產生多大的影響。
剛開始可能只是一個人早起加練，後來變成兩個人跟著。
再後來一個班的風氣都會被帶起來！
要知道新兵連評比考核，比的從來不是一個人多亮眼。
而是整個班的整體狀態和精神面貌！
如果二班真被沈硯帶起來，後面無論是內務、隊列、體能還是紀律評比，都會占很大便宜！
曹建峰看著高振海，語氣酸得都快冒泡了。
「老高，你今年這是祖墳冒青煙了？」
高振海站在二班前面，臉上還繃著班長該有的嚴肅，心裡卻已經快笑出聲了。
「羨慕吧？
酸吧？
誰讓沈硯是我們二班的呢？
你們幾個只能看著我羨慕嫉妒的乾瞪眼！
更何況，這才哪到哪？
等魏善甲和尕娃也真帶出來，等二班整體成績衝上去，等自己今年留隊機會穩下來！
到時候更有你們羨慕的。」
不過，高振海嘴上肯定不能這麼說。
畢竟他可不想被這幾個班長抓住輪著提干！
他只是淡淡看了曹建峰一眼。
「別瞎說，我都是正常要求班裡新兵，是他們自覺加練的。」
曹建峰更酸了。
正常要求？
你家正常要求，是新兵五點爬起來自己加練？
這話騙鬼，鬼都嫌敷衍！
很快，早操正常進行。
吃過早飯後，上午訓練很快開始。
二班跟著高振海繼續練隊列動作。
沈硯在隊伍里複習了一會兒隊列要點，動作依舊標準，轉體乾淨，站姿穩定。
幾乎挑不出明顯問題！
魏善甲和尕娃就不同了。
兩人明顯比昨天認真不少。
魏善甲雖然嘴上不服，但轉體時不再亂飄，身體控制比之前更穩。
尕娃也不再東張西望，腳下動作雖然還不夠漂亮，卻能看出他在努力卡點。
保證每一個動作都儘量準確！
高振海看在眼裡，心裡更滿意。
這倆小子被沈硯刺激之後，終於開始有點想要進步的樣子了！
沒多久，陳剛從訓練場另一側走了過來。
他掃了一眼二班隊伍，目光直接落在沈硯身上。
「沈硯，出來！」
沈硯立刻出列。
「到！」
魏善甲和尕娃同時看了過去。
魏善甲心裡頓時有點不是滋味。
一方面，他慶幸自己不用立刻被陳剛拎出去受罪。
另一方面，看著沈硯又要單獨去練體能，他心裡又忍不住發緊。
昨天負重跑被沈硯追平，今天早上又看到沈硯自覺補上肢短板。
魏善甲是真的怕自己一個不注意，就被這傢伙甩出十萬八千里了。
尕娃更多是羨慕。
他知道自己現在還沒資格被陳剛單獨拎出去，所以只能把隊列練得更認真。
他現在心裡很清楚，光是羨慕沒用。
想去那邊，就先把腳下這一步練明白才行！
高振海看著魏善甲和尕娃的眼神變化，心裡更踏實了。
沈硯被薅出去練體能，反而把另外兩個也刺激得更認真了。
這就是帶頭人的作用！
陳剛把沈硯帶到訓練場一側，先沒有安排內容，而是上下打量了他一眼。
「昨天練了一天，晚上還去醫務連講課，恢復得怎麼樣？」
沈硯立正回答：
「報告，沒問題！」
陳剛盯著他的臉色看了幾秒，不像是硬撐下來的。
沈硯的精神狀態不錯，看來恢復確實跟上來了。
陳剛心裡又想到了前天晚上沈硯給自己按的那套恢復性推拿。
不得不說，沈硯這小子不光會練，還懂得怎麼恢復！
這對往特種部隊方向培養的人來說，非常關鍵！
真正的高強度訓練，不是把人往死里練就行。
還得知道怎麼讓身體在消耗後儘快恢復，怎麼避免小傷拖成大傷！
陳剛盯著沈硯看了一會兒後，開口說道：
「以後我不一定天天有時間盯著你練。」
「訓練內容我會交給老高，讓他按計劃給你們布置。」
「至於完成得怎麼樣，動作有沒有打折扣，強度有沒有偷懶，那就看你們自己的自覺。」
沈硯點頭。
「明白。」
陳剛看著他，語氣更加嚴肅了一點。
「想往特種部隊方向沖，靠別人盯是沒用的。」
「真到了後面，沒人時時刻刻拿鞭子抽著自己！」
「你自己要是不想練，誰也推不上去！」
沈硯回答得很乾脆。
「我會按要求完成。」
陳剛滿意地點了點頭。
「行，上午繼續負重跑，兩次五公里，還是十公斤。」
沈硯聽完，沒有立刻應聲，而是試探性問了一句：
「連長，要不要加點重量？」
陳剛表情直接頓住。
「啥？加重量？」
他看著沈硯，眼神像是在看一個剛摸槍就想去參加全軍大比武的新兵。
「這才第二天，你就想加重量？」
「開什麼玩笑！」
沈硯心裡其實有底。
昨天多輪十公斤負重五公里，再加上晚上恢復性推拿教學。
系統已經把他的負重跑能力進一步鞏固，甚至提升到了十五公斤優秀線的程度。
按照現在的身體狀態和系統反饋，他不但能跑十五公斤，甚至可以試著挑戰十七公斤左右！
不過沈硯也知道，不能一下子把陳剛嚇到。
所以他才想著先從十五公斤開始，讓大家慢慢接受自己的進步。
可陳剛顯然不這麼想。
他的臉色很是嚴肅。
「沈硯，我知道你恢復快，也知道你適應能力強，但訓練不是一味加重量。」
「你剛接觸負重跑第二天，就想著加到十五公斤，這不是勇敢，是容易把自己練傷！」
「想進特種部隊，首先得學會長期訓練。
只追求速度，把身體練廢了，什麼都沒了！」
這話說得很認真。
沈硯也知道，陳剛不是故意阻攔他的，而是在用自己帶兵訓練的經驗提醒他小心訓練才行。
畢竟在陳剛看來，他只是一個剛入伍沒幾天的新兵，哪怕表現再好，也不該這麼快提高負重。
於是沈硯點頭。
「明白。」
陳剛說道：
「上午先按十公斤跑，我看你狀態。」
「是。」
訓練開始後，沈硯按陳剛的要求背上十公斤負重，先跑了一段。
陳剛在旁邊盯了一會兒，確認他動作穩定，呼吸節奏正常，很是滿意。
但還沒輪得到他提意見，就被一名幹部臨時叫走了。
說是團部那邊有事找他過去處理。
陳剛皺了皺眉，臨走前還特意回頭叮囑沈硯。
「按我說的練。」
「十公斤，兩趟。」
「不許偷懶！」
沈硯立正回答：
「是。」
陳剛走後，訓練場這一側安靜了不少。
高振海還在另一邊帶二班練隊列，魏善甲和尕娃也在隊伍里。
沈硯沒有立刻加重量，而是繼續按十公斤跑了一段，確認自己的身體狀態確實沒有問題。
系統反饋也很穩定。
【10kg負重跑訓練狀態良好！】
【身體恢復狀態良好！】
【肩背負荷耐受穩定！】
【下肢疲勞反應可控！】
【當前訓練強度低於宿主負重跑能力上限，提升有限！】
沈硯看到最後一條提示，心裡更加有底。
他停下來，偷偷看了看陳剛不在附近後。
就準備調整一下自己的背囊重量。
他把十公斤的負重改成了十五公斤。
在十五公斤負重壓到肩背上的瞬間，身體感覺立刻不一樣了。
重量多出來五公斤，聽著不算誇張。
可放到長距離負重跑里，肩背壓力、腳步落地的衝擊力，每次呼吸負擔都會明顯增加！
不過系統反饋很快跟了上來。
【檢測到宿主主動提升負重至15kg！】
【15kg負重5km優秀線能力激活中！】
【負重重心重新適配中！】
【肩背負荷耐受強化中！】
【步頻、呼吸、膝踝衝擊保護同步調整中！】
【當前訓練強度提升，請注意疲勞累積與運動損傷風險！】
沈硯深吸一口氣，收拾好行囊，準備開始跑。
另一邊，魏善甲雖然在練隊列，眼神卻一直不老實。
他嘴上不說，心裡一直惦記著沈硯那邊的訓練內容。
剛開始看到沈硯按十公斤跑，他還算能接受。
畢竟昨天兩個人已經跑過十公斤了。
可沒過多久，他忽然發現沈硯停了下來，開始往背囊里加重量。
魏善甲眼皮一跳。
不對勁！
你這傢伙在幹什麼啊喂？！
你往包里偷偷加負重？你踏馬是人啊？
在現實里給我玩「背起了行囊」是吧？