飽餐一頓海鮮後，腹中的飢餓感暫時消退了。
古浪靠在營地後方的岩石上，細細體會著身體的反饋。
體力總算是恢復了一些，但遠未達到充沛的程度。
肌肉依舊帶著酸軟，精神也無法高度集中。
「果然沒碳水還是不行啊。」古浪起身活動了一下脖子。
作為一名資深的戶外博主，他自然知道光攝入蛋白質是一種不可持續的生存策略。
這本質上是極端單一的飲食模式，短期或許能活命。
但長期必然導致嚴重的健康問題，甚至慢性死亡。
海產品中幾乎不含維生素C，長期缺乏會導致免疫力急劇下降、傷口癒合緩慢、牙齦出血，最終引發壞血病。
在缺醫少藥、傷病風險極高的野外環境中，這點是致命的。
並且海鮮不含任何纖維，長期無纖維攝入會導致嚴重便秘、腸道功能紊亂和菌群失衡。
影響營養吸收，加劇身體負擔。
極低的碳水含量，對於需要大量體力活動的求生者而言，絕不是什麼優質食物。
過度依賴蛋白質和脂肪供能，會導致總體能量攝入不足。
出現乏力、頭暈、酮症等狀況，影響判斷力和體力。
想到這裡，古浪走向物資堆放點。
昨天忙於轉移和安頓，只做了粗略分類。
現在他需要更系統地清點，並為長期困守孤島做準備。
之前在遊艇上種植的蔬菜和土豆，當時沒有時間轉移，現在都已經沉入了海底。
情況緊急下，他只來得及搶救其他的重要物資。
各種罐頭、壓縮餅乾、熊肉乾不僅便攜，還可以長期儲存。
這些是壓箱底的物資，被他當成戰略儲備放到一邊。
各種零食、藥品、掛麵、調味品、食用油、維生素片，都有密封包裝，也暫時不用擔心儲存問題。
最令人擔憂的，就只剩下那幾包拆封過的袋裝麵粉和白糖了。
在海島潮濕多蟲的野外環境下，極易吸潮結塊、生蟲甚至霉變。必須儘快處理。
「直接吃的話不現實，現在也沒條件保存易腐的麵食。
還是得轉化成更穩定、更耐儲存的形式。
志願軍的炒麵？不行，這裡太潮濕了，也不夠便攜。」
古浪思索了幾分鐘，一個念頭浮現出來——船用餅乾（cabin biscuit）。
它有個更直白的名字——hardtack，也就是硬口糧餅。
這是一種由麵粉、水、少量鹽和油脂混合，經過多次碾壓、成型、長時間低溫烘烤直至水分幾乎完全脫乾的超硬餅乾。
味道平淡無奇，質地堅硬到需要浸泡才能咬動。
但其核心優勢在於——幾乎永不腐敗。
能夠承受長期海上航行的潮濕環境，是航海史上重要的生存口糧。
「就是它了！」
古浪迅速做起準備工作，清洗了一下不鏽鋼盆和工兵鏟。
製作方法也非常簡單，主打一個有啥放啥。
他將已經開封的約2公斤麵粉倒入盆中，加入30克鹽和100克白糖。
將這些乾性材料大致混合均勻，在粉堆中央挖一個坑。
緩緩倒入清水，邊倒邊用工兵鏟的手柄攪拌。
目標是形成一個非常硬、乾燥的麵團，要比一般的麵團硬得多，幾乎難以揉捏。
水要一點一點加，寧可偏干也不要偏濕，因為後續烘烤的目的是徹底脫水。
通過倒入50毫升的食用油避免粘手，他便得到了一大塊堅實微潮的麵團。
他蓋上一件T恤衫，靜置約20分鐘，讓水分均勻散開。
接下來是製作成型，古浪用撿來的玻璃瓶作為擀麵杖，擀成約半厘米厚的薄片。
然後像疊被子一樣，將面片三折，再擀平。
期間不斷撒入乾麵粉，重複至六次，模擬工業壓制、增加密度和去除氣泡的過程。
讓麵團變得更緊實、層次更密，烘烤後更硬、更不易吸潮。
擀成厚度1厘米的均勻大面片後，用工兵鏟切割成的6x8厘米長方形。
又削了根細木棍，在每塊餅乾的正面紮上密集的小孔。
這一步至關重要，能防止烘烤時中心鼓起，便於徹底烘乾內部水分。
最後就是烘烤脫水了，為了避免烤焦，古浪用石頭加高了土灶。
利用煮海鮮剩餘的炭火作為熱源，避免不鏽鋼盆直接接觸火焰。
低溫長時烘烤，不時翻動餅乾，將內部水分緩慢逼出。
眼前的小方塊們，逐漸變硬、顏色加深。
摸起來已經非常硬了，敲擊時會發出清脆的聲音。
花了大半天的時間，他終於完成了初烤和二次烘烤。
夜幕再次降臨，篝火旁除了海鮮的余香，又多了幾分烘烤麵食的淡淡焦香。
古浪嚼起了第一批試驗品，味道確實單調，但咀嚼間源於碳水的滿足感快速升起。
真正的船用餅乾應該堅硬如石，需要用到錘子才能敲碎。
理論上只要做好防潮，就能夠長期保存。
剛製作好的餅乾，含水量還是不夠低。
他打算白天晾曬，晚上靠篝火餘溫繼續驅潮。
島上的第二個夜晚，過得也並不舒心。
夜裡起，風變得更大了。
古浪不得不半夜起來加固天幕的地釘和防風繩，各種物資也被吹得東倒西歪。
早上醒來後，沒睡好的他終於下定決心，要建個像樣點的房子了。
來到篝火旁，便攜爐上的半導體溫差發熱系統還在工作中。
他從戶外電源上取下已經充滿電的手機，打開了一個名為「用塑料膜和樹枝製作戶外小屋」的視頻。
作者依然是那位大毛國戶外博主——葉戈羅夫。
快速溫習了一遍後，他掏出了最後一卷PE密封料膜，開始搭建「塑料大棚」。
原理和以前製作的皮划艇基本上一樣，區別只是搭建骨架的方式不同。
他將防水布鋪在地面上後，在周圍地面插入樹枝。
彎曲成拱形結構後，用透明膠帶固定捆綁。
將八個拱交錯成球形，用樹枝水平從上到下圍三圈加固。
再用樹枝斜向增加兩條圓形框架，增加穩定性和結構剛性，用小刀在框架上削出一個門框的形狀，
到這裡，基本框架就算搭好了。
接著古浪用PE密封料膜一層壓一層的纏繞了上去，用小刀切開門框。
又用繩子捆綁樹枝，用木棍作為撐子，製作出一個大門，同樣用密封膜纏好。
再將鐵釘用鉗子彎折成合頁的形狀，用鐵絲固定在門框上。
至此，一間「塑料小屋」完美竣工。