「是啊，我愛吃微涼老師做的紅燒肉。我家裡人居然說，我太胖了，怕我身體不健康不讓我吃，天爺啊！我才一百二十斤，怎麼看都不胖。」
「就是，憑啥他們認為危險的就不讓我們做，咱們也有無限可能！」
「以前去海邊，我都是坐在遊輪里，看著哨夫們在水裡游來游去。現在想想挺沒意思的，活了這麼多年，居然沒下海玩過水。」
「雖然我級別不高，可我也想成為微涼老師這樣的人。」
半響，前排有位小嚮導弱弱的提問：「微涼老師，那我們該怎麼做呀？」
鹿微涼瞭然一笑，她就知道這些小嚮導會這樣問。
她站定在講台上，聲音清亮，擲地有聲：
「自強的第一課——吹飽吃好，不許身材焦慮！鍛鍊身體，掌握生活的自由！」
說完，她對著門外拍了拍手。
夜湛藍應聲而入，身後跟著幾位身形挺拔的哨兵。
幾人步調一致，抬著幾架嶄新的健身器材走上前來，依次擺放在教室最前方。
鹿微涼走下講台，隨手抄起一隻兩斤的槓鈴，在手裡掂了掂。
「剛剛有位同學說，市面上的健身器材對嚮導不友好，太重、太硬、根本不適合我們的身體狀態。」
「所以半個月前，我特意定製了一批專供嚮導使用的器材。材料用的是最輕便的合金，配重也比哨兵款低得多，絕對安全。」
她抬眼看向台下黑壓壓的人群，笑著招手：「有哪位嚮導願意上來，替大家試一試？」
嚮導們躍躍欲試都想上午試試，後排那幾位想上台，可通道兩側都是人，根本出不去，只能把機會讓給最前面的幾位嚮導。
鹿微涼目光掃過台下，特意挑了三位不同等級的嚮導——一位F級，一位A級，一位S級。
那名F級的嚮導叫劉薇薇，身形格外瘦削，站在那兒像一陣風就能吹倒。嘴唇是那種氣血不足的淡粉色，臉頰膚色也暗淡發灰，整個人透著一股虛弱的灰敗感。
而那位A級的嚮導，乍看之下氣色似乎好些，可細看就能發現不對勁了。
手臂微微浮腫，指節有些虛胖，那是長期精神過載、身體代償失調的典型表現。只是症狀不明顯，大多數人看不出來。
鹿微涼從光腦里取出三顆焦糖味的太妃糖，親手撥開，依次餵進三位嚮導嘴裡。
這可給小女孩們嫉妒壞了，她們也想要月鹿女爵親自餵糖吃。
小嚮導們起鬨。
「我們也要！」
「就是，我們也要姐姐親自喂！」
前排一位漂亮的小嚮導更大膽，直接張開小嘴，等著投餵：「姐姐，啊啊啊！我也要吃糖！」
鹿微涼寵溺一笑，只能走過去餵給她一顆，她解釋道：「今天帶的不多，下次我多做一點，讓你們人手都有好嗎？」
嚮導們顯然不吃這一套，個個撅著嘴巴就想被投餵。
她推了推眼鏡，嚴肅道：「好了，先不要鬧了，我們請三位嚮導戴上監測設備，體驗一下這些器材。」
三位嚮導都清楚自己的身體狀態，劉薇薇級別最低，所以選了最簡單的器械，單手啞鈴，配重更是最低的0.5千克。
趙娜是A級，她偶爾和朋友去山上看日出，便選了樓梯機。
錢多多則直奔跑步機，她級別最高，體能算是嚮導中比較好的存在，她想挑戰一下。
三人熱身結束便開始行動。
很快，劉薇薇舉了四次槓鈴就已經體力不支，鹿微涼觀察了一下，發現她馱著背，姿態不好，發力位置也不對。
她走過去，站在她身後，一字一句地教她怎麼擺正姿勢，發力，語氣極盡溫柔：「薇薇別緊張，你是見過的最有韌性的嚮導了，抬頭挺胸，跟著我的發力方向調整，調整好呼吸節奏。」
「來，吸～」
劉薇薇小臉泛紅，她是級別最低的嚮導，實話來說，其實沒比普通人好上多少，這樣溫柔的鼓勵，還是她第一次聽見。
「來，呼～」
「對了就是這樣，薇薇你真的很棒，現在，我們用最標準的姿勢，再做一組好嗎？別擔心，我一直在你身後，加油！」
劉薇薇調整呼吸，跟隨著鹿微涼的指示做。
奇怪的是，這次居然沒剛才那麼累了，而且胳膊酸酸的，感覺還挺好玩。
「你感覺怎麼樣？」
身後詢問的聲音響起，劉薇薇幾乎是不假思索地說出來：「很不可思議，好像也沒有那麼累，身體很舒服，還挺爽！而且......」她不好意思地壓低聲音：「姐姐這樣鼓勵我，多提起一次，讓我很有成就感！」
嚮導們不可置信地盯著劉薇薇看，累可以理解，舒服和爽是怎麼回事？
明明看著就是胳膊簡單動一動啊？
鹿微涼示意劉薇薇歇一會兒，她又看向趙娜，見她額頭已經滲出細密的汗珠，拿出手帕，悉心幫忙擦拭。
看了一眼她的監測數據，心跳高一點。
「娜娜你感覺怎麼樣？心跳有點快，阻力調小一點，用腰部肌肉帶動胯部運動，把自己想像成一條剛上岸的水蛇，把屁股扭出去。有喜歡的哨兵嗎？告訴我叫什麼名字！」
趙娜小臉一紅：「帕......帕尼尼.....」
屏幕外，看直播的女爵二兒子，激動得差點沒撅過。
這可是現場直播啊，他是個十八線演員，本來最近接就接不到戲，馬上快查無此人了，這不是白白給他送熱度嘛！
可沒想到，下一秒，鹿微涼居然語出驚人。
「來娜娜，想像一下，台階盡頭，帕尼尼正赤裸著上半身等你，你該怎麼做！」
「沖，沖！」
趙娜一股一鼓作氣怒上二十層台階：「沖！尼尼等我！」
屏幕外邊，帕尼尼渾身一僵，緊了緊那件襯衫：「鹿女爵這狐狸也太......太糙了！」
帕蕾莎沒好氣的瞪了一眼，見自己兒子瘦的跟只刀螂似的，不好好近進軍區做軍人，非去當演員，打扮的花枝招展，簡直就是沒正事。
「糙什麼糙，愛看不看，不愛看給我滾那屋去！」
帕尼尼瞥瞥嘴，靜靜等待妹妹出場。