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第四十九章 季前訓練營

2026-10-17 12:17:37 作者: 體三爺

  10月1號的明尼阿波利斯,天剛蒙蒙亮。

  標靶中心的員工通道里,江飛拎著運動包刷卡進門。

  六點半,距離訓練營正式開始還有一個半小時。

  球館裡只有清潔工人在遠處拖地,看見江飛進來,抬頭打了個招呼。

  江飛點頭回應,徑直走向更衣室。

  換好球衣球鞋,他走到球場中央,先做了十分鐘動態拉伸。

  髖關節環繞、高抬腿、側滑步,一套動作行雲流水。

  然後是投籃訓練。

  罰球線、肘區、四十五度角、底角,一個點一個點地投。

  一個半小時,他投了將近四百球。

  命中率高得驚人,撿球的推車空了一半,地上散落著幾十個籃球。

  菲利普·桑德斯推門進來的時候,手裡端著一杯咖啡。

  老頭本來想提前來布置戰術板,結果一進門就看見江飛渾身是汗,正站在罰球線上調整呼吸。

  桑德斯站在場邊看了好一會兒。

  江飛又罰進一球,球空心入網,他這才注意到場邊有人。

  「教練,早。」

  「早。」

  桑德斯上下打量他一眼,笑著搖頭:「你幾點到的?」

  「六點半。」

  「六點半?」

  老頭把咖啡放在技術台上,語氣裡帶著幾分無奈:「訓練刻苦是好事,但你也得給身體留恢復的時間。練過頭了,反而容易積勞成傷。」

  江飛拿起毛巾擦了擦汗。

  「教練放心,吉姆給我弄了一套抗傷病的訓練方案,我每天都在練,現在感覺身體裡有使不完的勁兒。」

  桑德斯失笑。

  吉姆·哈里斯那套東西他聽說過,隊醫出身的人,在預防傷病方面確實有一套。

  但他還是不放心,伸手拍了拍江飛的肩膀。

  「我知道你身體好。但新賽季82場常規賽,是一場馬拉松,不是百米衝刺。」

  

  「你得學會分配體力,把狀態保持到四月份,甚至六月份。」

  他頓了頓,目光落在江飛臉上,語氣認真幾分。

  「這支球隊,表面上的隊長是凱文,但在我心裡,你的優先級比任何人都高。」

  「森林狼能不能摘掉魚腩的帽子,能不能衝進季後賽,關鍵全在你身上。所以你比任何人都需要保護好自己。」

  江飛看著老頭懇切的眼神,點頭道:「我明白,教練。」

  桑德斯滿意地嗯了一聲。

  他沒再多說,轉身去布置戰術板。

  江飛則回到場上,繼續罰球。

  他心裡清楚老頭的意思,但有些東西刻在骨子裡。

  前世在西班牙次級聯賽摸爬滾打7年,他比誰都明白,天賦只能決定下限,努力才能決定上限。

  8點左右,球員們陸續到齊。

  桑德斯吹了聲哨,把大家召集到中圈。

  老頭站在人群中央,聲音洪亮。

  「新賽季,目標只有一個,擺脫魚腩,衝擊季後賽。」

  他的目光掃過每一張面孔。

  「過去幾年,我們是西部墊底的常客。但今年不一樣,我們有了新的球員,新的戰術,新的心氣。」

  「我不要求你們每場贏三十分,我只要求每一場都拼到最後一秒。」

  「明白了嗎?」

  「明白!」

  齊聲回應,士氣不錯。

  熱身開始。

  圍著球館折返跑,二十分鐘,跑得大家微微喘氣。

  然後進入戰術訓練。

  這個夏天,森林狼在自由市場上動作不小。

  最大的一筆引援,是從費城76人交易來的賽迪斯·楊。

  2米03的鋒線,三號位、四號位都能打,上賽季在費城場均17.9分6籃板2.3助攻2.1搶斷,能攻能防,是即戰力很強的拼圖。


  球隊隊長凱文·馬丁,35歲的老將,得分手段豐富,造犯規能力堪稱一絕,罰球命中率常年維持在九成以上,上賽季場均19.1分。

  中鋒佩科維奇,黑山壯漢,低位大殺器,上賽季場均17.5分8.7籃板,命中率54.1%,就是移動偏慢,防守覆蓋面積有限。

  主控里基·盧比奧,「金童」,傳球視野頂級,上賽季場均8.6助攻,就是投籃稀爛,三分命中率不到三成,屬於優缺點都極其鮮明的傳統控衛。

  除此之外,還有科里·布魯爾、莫·威廉士、戈爾吉·吉昂、扎克·拉文、沙巴茲·穆罕默德。

  陣容不算差,有老將有新星有即戰力,缺的只是贏球文化。

  這支球隊太多年沒嘗過季後賽的滋味,球員們骨子裡習慣了輸球。

  老桑德斯重新出山,就是要重塑文化,把天賦兌現,把老將擰成一股繩。

  上午的戰術訓練,桑德斯親自督戰。

  擋拆、跑位、傳球、掩護,一套一套地練。

  老頭嗓門大,看到錯誤就吼。

  「里基,擋拆之後別光想著傳球!你有中距離,該投就投!」

  「尼科拉,順下速度再快點!別像逛花園似的!」

  「凱文,無球跑位再積極一點!」

  老將們畢竟在聯盟摸爬滾打多年,戰術理解能力強,練了幾遍就有模有樣。

  新人組就慘了。

  拉文、本內特、穆罕默德、吉昂四個人湊一組,跑戰術跑得暈頭轉向。

  「扎克!你該往底線切,不是往弧頂跑!」

  「安東尼!掩護之後順下!你杵在那當樁子嗎?」

  「戈爾吉!接球之後看籃下!別猶豫!」

  桑德斯吼得嗓子都啞了,新人組還是頻頻出錯。

  這些戰術對他們來說太複雜,一時半會兒消化不了。

  江飛在另一組,完成度高得驚人。

  前世7年職業聯賽的底子在,這些戰術對他來說如同家常便飯。

  不僅自己跑位精準,還時不時提醒身邊的隊友。

  「扎克,下一個回合走底線,我給你做掩護。」

  「戈爾吉,擋拆之後往籃下順,我會把球吊到你舒服的位置。」

  有江飛在場上,新人組的失誤肉眼可見地減少。

  老桑德斯看在眼裡,暗暗點頭。

  這小子不光自己能打,還能帶動隊友,天生的領袖氣質。

  戰術訓練結束,已經中午12點。

  桑德斯叫住江飛,兩人坐在場邊的椅子上喝水。

  「有時候我真覺得你不像個新秀。」老頭擰開瓶蓋,語氣裡帶著幾分戲謔,「你在場上的成熟度,比很多打了五六年的老將都高。」

  江飛笑了笑。

  「可能是因為我長得比較著急吧。」

  桑德斯被逗樂了,拍了他大腿一下:

  「少貧。」

  「走,吃飯去。」

  球隊食堂,自助餐。

  江飛端著盤子找了個位置坐下,剛扒了兩口飯,扎克·拉文端著盤子湊過來,表情有點猶豫。

  「阿飛,這兒有人嗎?」

  「沒有,坐。」

  拉文坐下,扒了兩口飯,忽然嘆了口氣。

  「阿飛,你說新賽季我能撈到出場時間嗎?」

  江飛抬眼看他。

  這小子運動天賦爆炸,彈跳歷史級,就是太瘦,對抗吃虧,投籃也不穩定。

  「擔心這個?」

  「嗯。」

  拉文撓撓頭:「隊裡後衛線有里基、小莫,還有凱文。我一個新秀,怕沒機會。」

  江飛放下叉子,認真地看著他。

  「你運動天賦這麼好,球隊肯定會培養你。但你得搞清楚,在場上該幹什麼、不該幹什麼。」

  他掰著手指頭說。

  「第一,防守要積極。你跑得快跳得高,就多跑多跳,給對手施壓。」


  「第二,別亂投。空位三分可以投,頂著人強投不行。」

  「第三,多傳球。你不是核心,球權不在你手裡,把球送到該到的位置,教練自然會給你時間。」

  拉文聽得很認真,腦袋點得像撥浪鼓。

  「我記住了,阿飛。」

  「慢慢來。」江飛拍拍他肩膀,「你才19歲,急什麼。」

  拉文看著江飛,眼神里滿是崇拜。

  一上午的訓練,他算是徹底服了。

  這狀元,真不是白給的。

  ...

  下午,分組對抗。

  這是NBA球隊日常訓練的保留節目,首發組對替補組,打磨戰術的同時也能激發競爭。

  桑德斯拿著戰術板開始分隊。

  「首發組:里基·盧比奧、凱文·馬丁、科里·布魯爾、賽迪斯·楊、尼科拉·佩科維奇。」

  「替補組:莫·威廉士、扎克·拉文、阿飛、安東尼·本內特、戈爾吉·吉昂。」

  小桑德斯湊過來壓低聲音:「爸,這麼分不太合理吧?替補組幾乎全是新人……」

  老桑德斯擺擺手,毫不在意。

  「就是要讓他們吃點苦頭,不然還以為自己是大學裡的天之驕子。」

  「我得讓他們明白,NBA跟大學完全是兩碼事。」

  萊恩聳聳肩,沒再說什麼。

  比賽開始前,江飛把替補組的幾個人聚到一起。

  他沒說慷慨激昂的話,就一句。

  「放心,有我在,包贏。」

  幾個人看向他,眼神複雜。

  有懷疑,有期待,但更多的是信任。

  畢竟一上午的訓練,江飛的實力有目共睹。

  而且誰都知道,他是森林狼的重點培養對象,7年一個億的耐克合同擺在那,球隊不培養他,耐克第一個不答應。

  不知不覺間,江飛已經成了這個新人小圈子裡的領頭羊。

  萊恩站在場邊當裁判。

  中圈跳球。

  吉昂把球撥給莫·威廉士。

  老將控衛運球過半場,第一時間把球交給江飛。

  江飛弧頂持球,防守他的是科里·布魯爾。

  「連長」2米06,84公斤,以積極和能量著稱。

  上賽季場均12.3分2.6籃板1.9搶斷,攻守兼備,就是太瘦。

  江飛壓低重心,一個試探步。

  布魯爾沒動。

  江飛直接順步突破。

  身體對抗,布魯爾被頂得一個趔趄。

  江飛殺進籃下,打板上籃。

  2比0。

  回過頭,盧比奧組織進攻,想吊給內線的佩科維奇。

  球剛出手,一道黑影斜刺里殺出來。

  江飛長臂一伸,直接斷球。

  快攻反擊,一騎絕塵。

  單手劈扣。

  「轟!」

  籃架嗡嗡作響。

  4比0。

  開場連得4分,替補組的幾個人眼睛都亮了。

  但也就江飛一個人在發揮。

  拉文緊張,投籃頻頻打鐵。

  吉昂放不開,在籃下不敢攻。

  本內特更離譜,拿球就慌,兩次失誤。

  莫·威廉士倒是能靠經驗單打得分,但獨木難支。

  首發組很快穩住陣腳,一波反超。

  打了六分鐘,比分18比10,首發領先8分。

  江飛朝萊恩擺了擺手。

  「暫停。」

  萊恩吹哨。

  江飛把隊友聚到一起,語氣平靜。

  「都別緊張。」

  「防守端,我給你們補位。」

  「你們只管撕咬,別保存體力。進攻端,把球給我,有空位我會傳。」

  幾句話,簡單直接。幾個人點點頭,眼神比剛才堅定了不少。

  暫停回來,江飛開始瘋狂補防。

  拉文被過,江飛從弱側過來補帽。

  莫·威廉士跟不上盧比奧,江飛直接換防。

  他一個人撐起了替補組的防守體系。

  防守有保障,進攻也就順了。

  江飛突破分球,拉文底角空位三分命中。

  拉文興奮地揮了下拳頭。

  下一回合,江飛再分球。

  拉文又進一個。

  連中兩個三分,拉文徹底打開了。

  吉昂也硬起來。

  在籃下頂著佩科維奇強攻,打成2+1。

  替補組一波高潮,反超比分。

  江飛防守端對位的是凱文·馬丁。

  球隊隊長,得分高手,但江飛防得密不透風。

  身高臂長,腳步靈活,對抗還強。

  馬丁怎麼投怎麼彆扭。

  萊恩站在場邊,都有點看不下去。

  趁馬丁罰球的間隙,他走到江飛旁邊,壓低聲音。

  「阿飛,凱文畢竟是球隊領袖。你防守太認真了,他會沒面子的。」

  「你適當放點水?」

  江飛聳聳肩,語氣坦然:「認真,才是我對凱文最大的尊重。」

  「而且我跟大家說了,今天這場一定要贏。」

  萊恩一臉無奈。

  這小子好勝心上來,誰勸都沒用。

  他走回老桑德斯身邊。

  「父親,要不就到這吧?首發組真輸了,臉上掛不住。」

  老桑德斯不屑地哼了一聲。

  「輸了就輸了,說明他們這個夏天荒廢了訓練,我正好有理由罵他們一頓。」

  萊恩一臉無語,只能在接下來的吹罰中儘量給首發組一些偏哨。

  馬丁連續造了幾個犯規,站上罰球線。

  比分交替上升。

  規則是率先拿到40分獲勝。

  打到最後,38比38平。

  替補組球權。

  江飛弧頂持球。

  其他人很自然地拉開,給他創造單打空間。

  首發組換賽迪斯·楊防他。

  布魯爾太瘦,已經被打爆。

  賽迪斯·楊身體強壯,但橫移偏慢。

  江飛連續假動作,胯下、變向、急停。

  賽迪斯·楊的重心被晃得來回搖擺。

  江飛抓住破綻,交叉步過人。

  賽迪斯·楊拼命回追。

  江飛到罰球線位置突然急停。

  賽迪斯·楊收不住,衝過了頭。

  中距離跳投。

  「唰!」

  空心入網。

  40比38。

  替補組獲勝!

  拉文第一個衝過來抱住江飛:「贏了!我們贏了!」

  吉昂、莫·威廉士也圍過來,又蹦又跳。

  本內特也想湊過來,但又有點不好意思,站在邊緣傻笑。

  場邊,老桑德斯帶動鼓掌,臉上帶笑。

  但很快笑容收了起來。

  他把首發組五個人叫到面前,臉色難看。

  「你們五個,給我解釋解釋。」

  「一個夏天都幹了什麼?」

  「連替補組都打不過?你們還有臉打首發?」

  盧比奧低著頭不說話。

  馬丁臉色難看,但也沒法反駁。


  賽迪斯·楊剛交易來,更不好說什麼。

  佩科維奇和布魯爾也耷拉著腦袋。

  技不如人,沒什麼好辯解的。

  老桑德斯狠狠罵了五分鐘。

  然後話鋒一轉,看向替補組。

  「你們幾個,打得不錯。」

  「尤其是阿飛,我為你們感到驕傲。」

  替補組的幾個人腰杆都挺直了。

  第一天訓練營,江飛就用一場勝利,贏得了全隊的尊重。


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