在第一天的訓練當中，洛巴諾夫斯基就注意到了，余曉龍的出眾傳球能力以外，還有一項，連老穆勒在柏林的時候都沒有注意到的特質。
那就是他雖然經常被撞的失去重心，而且對抗中消耗很大，但恢復速度，相對於同期的梯隊隊友來說更快。
哪怕他是新來的，並沒有基輔迪納摩的體能訓練基礎。
這讓洛巴諾夫斯基考慮，給他多上上強度，但現在還只是體驗版的。
在次日的恢復訓練結束以後，普扎赫單獨讓隊醫跑了一趟75中學，讓余曉龍去基輔迪納摩的孔查-扎斯帕訓練基地，那個土坡草坪是天然的，也是「死亡爬坡」這種訓練最常用的地方。
衝刺爬坡和盤帶爬坡，實際上盤帶的更麻煩一些，因為掉球意味著整個動作都要重來。
這種時候，反而是消耗更大的「脈衝訓練」對於所有人來說友好一些。
這種高強度模擬訓練，一次都只做幾組，一般在周中的恢復期和冬訓的時候執行，在臨近比賽日的時候，一般是不會加練的。
甚至下一場基輔迪納摩的主場比賽之前，現在一線隊球員歸隊的，都正在恢復，並沒有誰來加練。
倒是余曉龍現在體驗到了，這會兒死亡爬坡的訓練場正空著。
「瓦列里·瓦西里耶維奇，您找我到這裡來，是要加練麼？」
「不用那麼拘束，瓦夏。這樣稱呼，就好像是在過去那個時代，比我的父親那會兒都要早。」
洛巴諾夫斯基甚至可能更喜歡年輕隊員叫「頭兒」或者「老爹」，這樣能夠親近一些，余曉龍這樣說話，倒是很有規矩和禮貌。
但是規矩在場上是要執行的，有時候禮貌是要放到一邊去。
「今天你到坡上做兩組無球的爬坡訓練，然後再做兩組帶球訓練。和上次一樣，是體驗活動，因為你在場上的位置，這個盤帶訓練還是有必要的，只是現在還不能給你加量。另外，不用像是一線隊的球員那樣，盤帶失敗了就重來，你要做的是找感覺。」
而兩組衝刺爬坡下來以後，余曉龍的身體狀態還不錯，這就讓洛巴諾夫斯基的興趣更大了。
「感覺怎麼樣？」
「第一組的時候還好，第二組的時候就有些不舒服。」
「這就對了，不過你比梯隊的孩子要好一些，不少人第一次爬坡就會感覺不適，這是好現象，至少能夠證明，你的耐力要比一般的中場球員好一些。但不要和後腰去比，你的踢法，就是向前傳球，給攻擊手們製造機會。」
以及有些時候，自己主動發起攻擊。
在這個場景當中，就比較適合演練推快速反擊。
只是洛巴諾夫斯基的做法，是科學足球的第一代和第二代版本，和以後鋪開的現代足球理念，有不少訓練法上的區別
「那麼......老爹，我應該怎麼做呢？」
「你來試試，能不能進行盤帶訓練，這樣球要向下滾，控制這個球，可不像是在平地上那麼容易。」
他休息了四分鐘，這是脈衝訓練當中，根據以往一線隊球員經歷做的恢復時間的平均值。
但洛巴諾夫斯基不讓他坐下來，而是在講評以後，散步或慢跑來模擬恢復，然後把球給他，這個時候才改成了衝刺上坡。
第一組的效果就不好，余曉龍在平地上控制這個球很容易，但是上坡的時候，就明顯感覺到了阻力，而且快到坡頂的時候，他讓這個球離開他自己一米遠。
這是「死亡爬坡」訓練當中重來的標誌，洛巴諾夫斯基也皺了皺眉頭。
看樣子對於這樣盤帶出色的孩子來說，不到15周歲就讓他上「死亡爬坡」的有球訓練，還是早了一些。
但他第一次嘗試，就已經把球帶到了接近坡頂的位置，這個孩子對球的掌握還不錯。
第一次上坡訓練，帶球的時候經常會出問題，洛巴諾夫斯基只是見過別拉諾夫帶球爬坡的時候，第一次就站住了，但是下來以後也感覺有些不適。
原因在於，別拉諾夫的速度足夠快，而且他是速度型邊鋒，盤帶是次要選項，甚至當時他大概算是......衝上去的。
而且1986年歐洲優勝者杯冠軍的那批球員，他們接觸這項訓練更晚。
余曉龍是目前為止唯一一個剛到隊不久就嘗試「死亡爬坡」訓練的，雖然有比他更小的隊員在坡道上嘗試過，但那些孩子都是已經在基輔迪納摩的青訓營很長時間，才開始做這種訓練嘗試的。
薩博作為主教練時期，這個爬坡一般也只有一線隊和二隊主力才會加練，而且不會做那麼多組。
洛巴諾夫斯基剛剛回來，開始逐步掌握球隊的訓練，就把這個項目給恢復了。
不過他現在也是逐步接管薩博在球隊內的管理權，因為他和科威特國家隊的合同，還沒有最後到期，只要12月的亞洲杯，他還要繼續執教。
這段時間，只是亞洲那邊並沒有安排熱身賽，他在基輔的時間才更多一些。
但這段時間，也足夠他做出一些安排了。
余曉龍的專項特別訓練行動，就在第二組上坡盤帶中，正式開始了。
「你需要一套有線設備監測，無線設備現在都是給一線隊使用的，而且數量有限。」
基輔迪納摩的有線設備確實足夠多，在球隊的訓練中心裡，從70年代就已經有大批設備了，甚至這種訓練方式，在當年比起來西歐還是更先進的那種。
有一種說法，就是比賽進行到70分鐘前後，基輔迪納摩經常處於一個很難纏的狀態，哪怕是場上占據主動，他們在這個階段仍然能夠高強度的逼搶和衝刺。
很大程度上，就是和科學足球這套體系的功勞。
洛巴諾夫斯基還根據恢復期之前的體能狀態選拔球員，除了特定的位置，都是這種安排。
只不過給年輕球員的加練特訓，顯然強度比一線隊低很多。
洛巴諾夫斯基本人也不是一直都在基地，他只是要求二隊專門有一個助理教練，來盯著余曉龍的訓練。
畢竟他這會兒沒有比賽，除了梯隊組織的訓練賽，還有上午在學校，基本上都在訓練場度過。
這種加練一直會持續到晚上五六點，要是時間太長，就會在基地留宿，他可以打電話給父母，說明這件事情。
父母的工作都很忙，但是知道他留在基地里加練，也只是叮囑他聽從教練的安排。
這樣的訓練一直持續到11月份，烏克蘭超級聯賽的冬歇期。
基輔迪納摩隊還是在排名上占據著優勢，一線隊隊員此時沒有歐戰——他們在歐冠資格賽輸給了奧地利的球隊，在聯盟杯第一輪又被瑞士的球隊幹掉，問題在於這兩支球隊都是「無名之輩」，和基輔迪納摩相比差距很遠。
這倒是有了一個更為漫長的冬歇期，余曉龍的冬訓期間，也知道了科威特隊在12月間，洛巴諾夫斯基率領這支球隊獲得了亞洲杯第四名，半決賽不敵阿聯，三四名決賽點球輸給伊朗。
聽起來，能讓伊朗隊到了120分鐘都沒有拿下比賽，這支科威特隊還是有些實力的。
但是根據普扎赫的說法，洛巴諾夫斯基認為科威特的足球，如果不經歷進一步的調整，讓國內的球隊訓練規範化，大概以後也不會取得什麼太好的成績。
而中國隊的比賽，是余曉龍更關注的，1996年的亞洲杯，在小組賽最後一輪，打平就能出線的情況下，中國和日本兩隊本來在打默契球，但是相馬直樹蒙了一腳，打了一個死角，區楚良撲救不及。
好在是敘利亞在另外一個場地2比1擊敗了烏茲別克斯坦，這才讓國足能夠進入四分之一決賽。
然後，在彭偉國和張恩華率先進球的情況下，國足最後被連扳四球逆轉，最終3比4輸掉了比賽。
從伊爾比德以來，熟悉的配方，還有熟悉的味道。
就在這種奇怪的氛圍當中，國足要迎來法國世界盃的預選賽，同組的對手倒是不強，土庫曼斯坦、塔吉克斯坦和越南。
塔吉克斯坦的內戰剛剛在俄軍的干預下平息，原來這裡有杜尚別陸軍這樣末代蘇超的球隊，但是此時也基本上停擺。
中亞的足球，在獨立國協系統內並不能算弱，畢竟中亞五國這邊能夠接收的資源，要比波羅的海三國差了很多，但也有塔什干棉農和杜尚別陸軍，還有哈薩克斯坦的海拉提這種球隊。
在離開了獨立國協時期的體系以後，也只有烏茲別克看起來有些競爭力。
余曉龍此時還在訓練，國足的事情，現在和他關係不大。
他不知道的是，就在他抓緊訓練的時候，曾經給他打過電話，詢問情況的許放已經去世。
在給他整理遺物的時候，西裝和皮鞋都是舊的，他和亞足聯秘書長維拉潘關係很好，而且駐外活動的時候，也是有補貼的，但他看中的皮鞋最後也沒有買回來。
以他的身份，這種「貧窮」也是震驚了維拉潘的，甚至亞足聯這邊還幫忙募捐了一筆錢，交到許放的家人手中作為慰問。
畢竟在足球這個圈子裡面，要是看到西亞這些人，他們腦袋上都是一塊布，中東我最富的姿態。
和以後足球世界相比，甚至也有些格格不入。
而余曉龍這會兒還在加練，也就是冬訓的時候，因為基地距離幾個其他項目的同學所在的訓練場很近，他們過來看過余曉龍。
至於地址，還是米沙告訴他們的，畢竟這一次的訓練，在梯隊當中只有他一個人，算是專項訓練。
米沙來了以後，還告訴了他一件事情，那就是他的同桌娜斯佳在訓練的時候韌帶骨折。
韌帶和骨折這兩個詞放在一起，意味著骨頭可能沒有嚴重損傷，一定是韌帶的撕脫連帶的，骨脫位移並不嚴重。
不過同學們，打算在聖誕節前去看望她。
因為娜斯佳在班上是個消息通，人緣也很好，自然也是大家都要去，只不過怕打擾病人的休息，他們需要分幾批去，男同學和女同學，或者混搭。
「你就和我一起去好了，她知道你我都在加練，因此是最後告訴的。」
以及娜斯佳對於男同學，踢足球的，多少有些特殊的興趣。
只不過余曉龍的表現，就有些好笑，他只是送了一束花，就靦腆的走了。
而米沙在那裡的時候，他幫著娜斯佳去打飯，還多陪了一陣。
「瓦夏畢竟是亞洲人，哪怕他從小就在歐洲生活，難免會這樣的。」
「是啊，他是個有意思的人，可以作為朋友，但是......」
「你要是沒有什麼需要的話......我也要走了，娜斯佳，祝願你早日康復。」
「米沙，你說我們是不是應該讓瓦夏，更熟悉我們這裡？最好他有個女朋友，像是我們這樣。」
「你倒是熱心腸，但是他不行，他就像是飛鳥，說不定什麼時候就走了。你要考慮到，瓦夏雖然什麼都沒說，但我們都知道他家在哪裡。他的事情，不見得像是我們這樣，以後會在一起，你可以跟我去明斯克，或者我們一起去加拿大，你不是有親戚在那裡麼？」
「是啊，在蒙特婁。」
「你不要練的那麼辛苦，這種傷好在發現的及時。」
「米沙，你還在說我們，你們足球運動員，不也是這樣麼？我聽說你們『老爹』以前帶過的球員，不少都有身體損傷的。」
娜斯佳沒多說，但是她也知道這個情況。
足球運動員的心臟損傷，經常和超負荷訓練有關係。
「這個你不用擔心，我是守門員。至於瓦夏，還有班上另外的四個，他們的訓練強度都不一樣，瓦夏那小子，雖然是最後來的，可是他似乎耐受力很強，一線隊的C級訓練他竟然能跟下來，我們可沒有這個本事。」
當然，米沙也不知道，余曉龍在醫院的走廊里，閉著眼睛在觀察那個久違的面板。
這東西到了基輔迪納摩以後，數值上有大幅度的提升，職業素養從14到15的進度條還在緩慢跟進，而其他數值，都有了顯著的提高。
果然不關心這個東西，就沒有那麼多事情。