降臨第七日。
蘇沐雲做了七日火頭工，站了七日樁，耗費十年壽命元氣，成功將自己的勁力從明勁一路推進到暗勁，化勁，罡勁，臻至練髓大圓滿。
相比第一次降臨寄身，蘇沐雲這一次修行耗費的壽命元氣幾乎被利用到了極限。
而修行到練髓圓滿後，蘇沐雲有兩個選擇，一是突破氣血境，晉入二境通脈境；二是繼續在氣血境完善，修練寶體。
玄虛藏意訣在一境的寶體，名為三元寶體。
其有兩重含義，一為天地人三元，天元取其無垠，地元取其承載，人元取其人和，唯有這三元存在，修行玄虛藏意訣才能承載來自血脈輔魂的三份龐大「數據」，才能調和來自三份龐大「數據」的衝擊。
二為三人，也即能與三大血脈輔魂形成緊密聯繫，並在血脈輔魂死亡之際，將三份「數據」牽引過來，完成「數據」的掠奪。
從三元寶體的作用便能清晰的看出，這是一個大後期的寶體，唯有三大血脈輔魂歸位，才能真正發揮出三元寶體的作用。
而在此之前，三元寶體只有基礎功能，即寶體能承受調和更大更多的攻擊。
對蘇沐雲來說，修練三元寶體的性價比極低，畢竟他不可能有三個血脈輔魂，也就是說三元寶體最大的特性在他這裡廢了。
不過他還不得不選擇修行三元寶體。
正所謂紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。
想要破解玄虛藏意訣，先在這條路上親自走一遍是必須的，也唯有親自走一遍，他才能更深刻的理解玄虛藏意訣的奧秘，進而反向破解玄虛藏意訣。
所以，三元寶體的修行，勢在必行。
所有的寶體，並不是什麼玄虛的存在，其是以某種特殊勁力，將肉身整體全部整合，完成對肉身潛力的進一步挖掘。
也即是整勁。
三元勁，便是特殊勁力的一種，也是修行三元寶體的捷徑，當然，若是沒有修行三元勁，玄虛藏意訣中也有特殊的秘法，配合特定的寶藥對肉身進行洗鍊，進而修成三元寶體。
三元勁進化到罡勁後，剛柔並濟，大小如意，有天元的無垠，能將三元勁從外至內完整的滲透到皮，肉，筋，骨，血，髓，有地元的承載，能最大化的夯實肉身基礎，有人元的人和，能調和肉身內的雜音，歪力，完成對肉身的協調與修正。
第八日晚。
蘇沐雲以三元勁貫穿全身，以三元秘法緩緩將勁力編織成一張網，先從皮膚層開始，耗費一個時辰將這張網固化在皮膚層上，隨後以這張三元勁力網為基準，慢慢下探至肌肉，順著肌肉的紋理，化作一張立體勁力網絡，從肌肉延展到筋膜，從筋膜鑽入骨骼，從骨骼上附於氣血，下附於骨髓。
當完成這張勁力網的布局後，蘇沐雲催動秘法，從骨髓深處震盪三元勁，隨著勁力震盪，蘇沐雲在找尋那神秘的平衡點。
這個平衡點蘇沐雲足足找了半個時辰。
原來如此，這個勁力震盪的平衡點並不是一成不變的，而是在隨著某種規律變化的。
而這種變化，就落實在天元與地元的壓力上。
隨時流轉，隨動而行。
領悟到三元秘法的要領，蘇沐雲的氣質霎時不同，他不再刻意操控，而是慢慢將勁力的掌控權一點點的讓渡給天元地元，一種奇異的感覺湧上他心頭。
他的髓液如汞般翻湧，隨後一圈圈的波紋向他全身擴散。
肉身在勁力的震盪下被不斷錘鍛，以往細微處的雜質，在這波全方位的立體震盪下，被一點點的從全身毛孔中強力擠出。
污血，雜質慢慢將蘇沐雲的全身覆蓋。
而當蘇沐雲將勁力的掌控權全部讓渡給天元與地元時，嗡的一聲，原本在蘇沐雲意志強力捏合下的三元勁力網，卻神奇般的固化下來。
隨之，隨著時間推移，這張勁力網慢慢的融入到了肉身深處，一種基於更底層的肉身蛻變，正悄然無聲的發生了，雖然與擠出污血雜質的大動靜相比潤物無聲，但蘇沐雲能清晰的感知到那種源自肉身的蛻變。
「原來這就是寶體嗎？」
蘇沐雲站在原地若有所思。
「法真，你在這裡幹什麼？」
陰冷如毒蛇的話語驟然穿透蘇沐雲的耳膜。
蘇沐雲緩緩轉身，滿臉的黑血痂將法業嚇了一跳，旋即反應過來：「呵呵，我看你這次還怎麼逃？」
沒有反駁，沒有辯解，蘇沐雲腳下一閃，瞬間感覺到了不同，大地仿佛成為了他的延伸，雲蹤七返跨出，瞬息閃至法業身前，在其還未反應過來前，扣在了他的脖頸之上。
「嗚……嗚！方……坊……」
「蠢貨。」
嘎達，骨骼脆響，法業的腦袋耷拉在了肩膀上，死了。
蘇沐雲拎著法業的屍體，翻出寶華寺，來到後山山崖之上，將其屍體從山崖之上扔下。
沒錯，寶華寺建立在一座山的山頂之上，其山名佛跡山，八日來，蘇沐雲早就將寶華寺的里里外外尋摸了清楚，這後崖地界本就是寶華寺扔垃圾的地方。
垃圾向後崖一扔，乾乾淨淨，清清爽爽。有這麼好的毀屍滅跡的地方，蘇沐雲自然不可能不利用。
殺死法業，並不是蘇沐雲臨時起意，之前他全神貫注在寶體的修行上，以致於忽略了外界的，被法業察覺到了端倪。
俗話說只有千日做賊，沒有千日防賊的，蘇沐雲很清楚這八日來如毒蛇般一直盯著他的法業，早晚會找到由頭處理他，既然如此，蘇沐雲自不會坐以待斃，在被察覺到了異常後，當機立斷斬殺了法業。
完成毀屍滅跡後，蘇沐雲沒有立刻離開，而是脫下僧袍，快速的將身體上的血痂剝離掉。
而看著自己白皙又堅韌的皮膚，蘇沐雲知道自己還得再偽裝一番。
以他現在的實力，還不足以在寶華寺橫行，據他幾天來的觀察，那寶華寺的方丈，實力在通脈境已經極有火候了，甚至不排除其是第三境靈竅境的可能性。
所以，蟄伏還是要繼續的，至於法業的死會不會牽扯到他身上，那就聽天由命，能拖一天是一天。
他的實力每拖延一天，就上一個台階，多拖延一天，他的實力就多一分。
讓蘇沐雲意外的是，法業的死直到五天後才有人過問。
導致這種現象的原因在蘇沐雲看來主要有兩個，一者寶華寺確實非常混亂，這種混亂不單單是管理上的，以致於沒人會關心一個小小的火頭僧的死活，二者是所有火房的僧人，在法業消失後，並沒有去舉報，他們巴不得法業永遠不出現，這導致火房在正常運轉，甚至比之前運轉的要好得多，那些寶華寺的高僧自然也就沒察覺到一個火頭僧已經消失不見了。
這給蘇沐雲爭取了寶貴的寶體修行時間。
寶體修成並不是結束，而是一個開始。
寶體的蛻變，是需要時間的，如果沒有其他任何外力干涉的話，蛻變時間在半年至一年左右，如果有特定的寶藥輔助的話，這個時間會縮短到一個月，在玄虛藏意訣中，就有詳細羅列出寶體寶藥的配方。
於蘇沐雲而言，寶藥沒有，時間也沒有，他有的只有未來的壽命。
三天時間，蘇沐雲每個晚上都以聚元針激發元氣，耗費掉三年壽命，加速了這一蛻變過程。
完成三元寶體的孕育後，蘇沐雲確實感覺到了一種本質的變化，身體細胞更有活力與張力，對傷害的承受能力大增，筋膜更為粗壯柔韌，氣血如汞。
這是三元寶體在第一境的體現，之後每一個境界寶體的特性都會有所體現。
完成了寶體蛻變後，蘇沐雲馬不停蹄，開始了第二境通脈境的修行。
第二境通脈境，此境不再單純淬鍊肉身，而是以身為鼎、以血為藥、以神引火，煉精化氣，在下丹田開闢氣海，誕生真正內息。再以內息為鋒、氣血勁力為助，逐一打通經脈，讓內息循脈行大小周天，內息通達臟腑骨髓，為後續境界打下內修根基。
其第一層名為凝息開海。
其核心要義，便是以勁力在下丹田開闢氣海，以氣血在氣海中凝聚出第一縷內息。
完成從勁到氣的轉化。
這一層最關鍵的，便是對勁力的精微掌控。
勁力掌控過於粗糙，貿然開闢氣海，最終下場就是下丹田被破，失去武道精進的可能。
所以晉入第二境對普通武者而言需慎之又慎，非得將勁力的運用打磨的細之又細才行。
不過對蘇沐雲，連三元寶體這種高難度的勁力修行都能完成，在下丹田開闢氣海就是一蹴而就的事。
第十二日晚。
這一晚蘇沐雲沒有出僧房，而是睡在法興旁邊，一縷勁力輕巧的鑽入下丹田，在玄虛藏意訣的秘法下，於那混沌黑暗之地斬出一道三元勁光。
霎時三元勁光，一分化作天元勁力，不斷在混沌黑暗中開疆拓土，一分化作地元勁力，為不斷拓展的氣海邊界鑄壘氣韻，最後一分人元居中，將一縷氣血牽引而下，練精化氣，提煉出第一縷內息。
半個時辰後，第一步凝息開海完成。
這氣海給蘇沐雲的感覺是空曠，厚重。
這就能看出三元寶體的作用了，其所拓展的氣海更加廣闊，更加厚重，練精化氣的速度亦非同一般。
凝息開海後，接下來便是不斷煉化內息，並不斷以內息為鋒，勁力氣血為輔，打通三陰三陽、足三陰三陽十二條正經主脈，以及奇經八脈，完成大小周天的運轉。
從哪一條經脈入手，各家有各家的法門，過程或許不同，但都殊途同歸。
通脈境，其主旨是內息通過經脈的運轉，逐步溫養肉身，令肉身進一步蛻變，打下更堅實牢固的基礎。將不可外放的內息運用在武技上，某個角度來看就是本末倒置。
但內息武技卻有一個重要的作用，打基礎。
內息武技，已經涉及到了氣的運轉，未來內息再怎麼蛻變，其本質依舊在氣的應用上，故而內息武技若是有傳承的話，可以一路升級，適用到第三境，第四境……
氣血武技便不同了，沒有氣的配合，威能大減，在第二境初期多少還能有些作用，到最後便會被徹底淘汰。
玄虛藏意訣自然有這樣一脈相承的武技，而且非常全面。
蘇沐雲精挑細選的第一門內息武技，是五雷化極手。
其能以五行化雷勁，可化解，消融對手內息，招式，兵器等等，配合三元寶體可謂相得益彰。
其功法重意不重式，正與蘇沐雲領悟的五行意境相合。
而想要完全發揮出五雷化極手的威力，手三陽三陰經脈是必須要打通的。
從第二境開始，玄虛藏意訣有了內息法門，玄虛訣。
其以任督二脈為起點，打通小周天，之後可選擇的打通十二正經，最後是奇經八脈。法門中正平和，深得道家真意。
所以，想要修練五雷化極手，蘇沐雲還有一段不小的距離。
在修行過程中，蘇沐雲意外發現，以聚元針激發體內的元氣，為他省卻了不少力氣，他甚至不需要練精化氣這個步驟，元氣一進入氣海，便被初成規模的內息海微微攪動，將之轉化為內息。
到法業被察覺到失蹤，蘇沐雲的氣海已經初具規模。
打通任督二脈的內息已經具備。
醫經有云，通則不痛，痛則不痛。
可見人體內的經脈天然就是通暢的。
但醫經里的通與武道的通完全是兩碼事。
好比普通人的經脈，剛剛出生宛若最脆弱也最純淨的水管，隨著慢慢長大，水管慢慢污濁鏽蝕，而武者要做的，便是以內息清理水管中的污濁，最後慢慢改造水管，讓水管能更適應內息的通行流轉。
所以通脈境，年齡、資質、資源、功法，決定了通脈境的修行速度。越年輕，經脈越容易疏通改造，資質亦是如此。
法真的身體資質一般，但骨齡只有十七，經脈的可改造度較高。
足夠的元氣加持，令蘇沐雲在任督二脈的疏通上主打一個大力出奇蹟，以精妙的三元勁力護持經脈，雖然圖推土機一般，蠻橫的橫推過去。
兩天，一天打通任脈，一天打通督脈，蘇沐雲完成了對任督二脈的通脈。