跑三公里只是開始，接下來的訓練比之前更累，只是一想到那香噴噴的飯糰，這些人又咬牙堅持了下來。
陳沐把海軍陸戰隊的訓練分成兩個部分，一個是岸上訓練，主要是耐力，體力，力量等方面。
第二個就是海上訓練，這個要登船出海訓練。
今天早上的長跑，都只是開胃菜。
他們早上五點半就起來了，練了半小時，吃飯和休息總共半小時。
六點半開始長跑，跑半小時。
七點十五分開始練習隊列，兩個小時。
九點半開始四百米障礙跑，練習半小時，再加上休息十五分鐘。
十點半開始力量訓練，之後十一點半開始格鬥訓練。
十二點休息吃飯！
陳沐是這樣的安排的，不過具體情況有些一言難盡。
光是兩個小時的隊列練習，就有一些人跟不上，動作遲緩，頻繁出錯。
好在有著島田忠虎和渡邊三郎兩人在一旁看著，陳沐還算輕鬆點。
上午九點半，海軍陸戰隊就開始第二個項目，剛剛喘口氣的隊員們看著陳沐站在一塊大約一米八高的木牆前。
陳沐說道：「都給我看好了，什麼是四百米障礙跑。」
整個跑道是兩百米，四百米障礙跑是來回跑一趟，中間的障礙主要就是木牆，平衡木，雲梯，深坑這些。
別看長度只有四百米，但是障礙會大大消耗體力，非常鍛鍊人的素質。
一眾隊員看著陳沐如同靈活的猿猴，那一米八高的木牆直接就飛過去了，至於那平衡木嗖的一下就走完了。
不管什麼樣的障礙，在陳沐腳下都如履平地，若是有時間記錄，就可看到陳沐跑完這一趟只花了一分三十一秒！
這成績可以爭奪全國軍事武比障礙跑第一了。
陳沐跑完一趟以後，也是喘了幾口氣，氣息逐漸平穩下來。
「都看清了吧，現在，誰敢第一個上？」
九鬼嘉隆舉手，走了出來。
陳沐點頭笑道：「很好，有膽色，去吧。」
九鬼嘉隆點點頭，立刻沖向障礙牆，別看只有一米八高，但是對於只有一米六不到的九鬼嘉隆來說，這高度也是需要助跑發力的。
他剛剛看陳沐毫不費力，等到自己上手才知道自己和陳沐之間的差距。
過了障礙橋就是平衡木，後面還有更多的障礙，九鬼嘉隆一路跑過去，直到跳進深坑，再到爬出來，他已經開始氣息不勻了。
「這才一半，我就已經累了嗎？」九鬼嘉隆心中暗自驚訝，可他剛剛看端木軍師沒那麼費勁！
原來這就是差距嗎？但我絕對不能放棄！
九鬼嘉隆咬咬牙，開始了往回跑。
直到他艱難翻越障礙牆，跑到陳沐面前，九鬼嘉隆感覺自己的胸都要炸了。
陳沐微微點頭：「可以跑完全程，還行。」
島田忠虎一看九鬼嘉隆跑完，他也站了出來，上去一試，一趟跑下來，他都要躺下了。
他大口喘氣，抱怨道：「這怎麼比長跑還累啊。
軍師大人，你怎麼一趟跑下來，那麼輕鬆？」
陳沐嘴角微挑：年輕人，這就是寧跑五公里，不跑四百米的含金量。
他拍了拍手：「其他人別看著了，趕緊跑吧。」
他看向九鬼嘉隆和島田忠虎：「回過神了就繼續，才這麼點程度就不行了，怎麼做隊長？趕緊！」
九鬼嘉隆剛剛喘勻一口氣，立馬開始了第二次，只是速度明顯慢了很多。
僅僅半個小時的障礙跑，就把這一百人給練的躺在地上。
陳沐也沒有催促，讓他們休息，等休息夠了，就開始伏地挺身，仰臥起坐這些。
這力量訓練完之後，陳沐就開始格鬥訓練。
這格鬥訓練分成兩個部分，近身格鬥以及器械格鬥。
近身格鬥占比比較少，更多的還是器械格鬥。
這一百號人里，格鬥能力最強的就是島田忠虎和九鬼嘉隆，陳沐直接把他們兩人編在一組捉對切磋。
兩人都默契地使用了打刀，在圈定了擂台之後，兩人就展開廝殺，九鬼嘉隆畢竟參加過惡戰，不過五招，就一腳把島田忠虎踢出了擂台。
「喔！河內大人厲害啊！」
「河內大人太強了！」
「我看這隊長肯定是河內大人的了！」
島田忠虎揉著胸口，有些不服氣地看向九鬼嘉隆，冷哼一聲。
九鬼嘉隆並未在意島田忠虎，他看向陳沐，暗道：我和他的差距到底有多大呢？
陳沐看到了九鬼嘉隆的眼神，嘴角微挑：「怎麼，想要挑戰我嗎？」
九鬼嘉隆行禮道：「還請軍師大人賜教！」
陳沐也不客氣，直接拿起一把短刀進入擂台，九鬼嘉隆雙手持刀，一往無前直接沖向陳沐。
「注意了！」
陳沐大喝一聲，橫斬一刀劈來，與九鬼嘉隆交鋒。
「叮！」
兩把打刀撞擊瞬間，火花四濺！
九鬼嘉隆直接被擊退，這一下他的虎口處出現了刺痛，有些難以握住打刀，刀身出現了抖動。
這就是軍師的實力嗎？我已經接不下第二刀了！
他咬了咬牙：「我輸了。」
陳沐莞爾一笑：「承讓了。」
島田忠虎咧嘴一笑：「小子，你還真是不見棺材不落淚，軍師大人的武力厲害著呢！」
陳沐沒好氣道：「忠虎，我看你是練的不夠啊！」
島田忠虎連忙閉嘴！
陳沐輕哼一聲，他才不是什麼猛將，而是軍師！
當然，剛剛只是他的超級智力告訴他，剛剛需要用他的超級力量來震懾這幫精銳。
他大手一揮：「好了，各自開始訓練吧，誰要是偷懶，那就和我打一場！」
眾人一聽，立馬開始叫喊著和對手切磋起來。
好在格鬥訓練時間過得很快，到了十二點，城裡就把飯食送來了。
這中午的飯食比起早飯就豐富多了，不僅飯糰不限量，魚乾都多了一份，另外還有五兩肉（一斤十六兩）！
早就餓壞了的隊員們在領到午飯後就狼吞虎咽地吃了起來。
這中飯是千代送來的，她有些心疼道：「一日三餐，這伙食比我父親吃的都好。」
陳沐笑道：「主公何必心疼錢呢，訓練出精銳之師，抵禦外敵才是正道。
至於錢，只要我們足夠強，就不會缺錢。
等四月，我們再跑一趟堺港，年中就可以稱霸志摩的伊勢灣了。」
千代也是點點頭，有些期待橘家稱霸伊勢灣了！