單海生站在李心兒面前，腳下是一條平整的十米水泥短道。
他從背包中取出彩色記號筆在起點處畫了一條橫線，又到終點處放上一瓶礦泉水做標記。
單海生：「看清楚我的腳，不要看上半身。」
李心兒俊俏臉蛋上滿滿的認真之色道：「好。」
她緊緊盯著單海生的腳。
他雙腳張開與肩同寬，膝蓋微屈，重心也壓在前腳掌，同時身體前傾。
李心兒感覺這一刻的單海生就像一根壓緊的彈簧。
單海生沒有任何預備動作，只是前腳掌一蹬地面，整個人就彈了出去。
第一步步幅很小不到半米，頻率卻是極快。
他腳掌落地幾乎沒有發出聲音，前腳掌觸地瞬間彈起，接著是第二步、第三步、第四步、第五步……步頻越來越快。
他的身體前傾約十五度，手臂如鞭子猛甩，每一次擺臂都配合著側腿的蹬地。
單海生從靜止啟動跑完十米，用時不到2秒鐘。
緊接著，他驟然急停，壓低重心，身體微微後仰抵消前沖慣性，兀的轉身。
他以右腳為軸，左腳內側蹬地，身體向旋轉方向傾斜，整個轉身過程不足半秒。
單海生回沖向出發點……
也是用時不到兩秒，他回到起始處。
單海生呼吸平穩。
李心兒由衷讚嘆道：「你好快，好厲害！」
她說的是實話，她從未見過跑得這麼快的人。
單海生：「你看清楚了嗎？」
李心兒點點頭，不過眼神中有猶豫。
單海生：「那你說一遍，我剛才做了什麼。」
「你蹬地就彈出去了，沒有預備動作。
跑的時候手臂在快節奏擺動，快到終點時你微蹲下去，然後轉頭、轉身，又跑回來。」
「還有呢？」
「你的眼睛先轉了。」
「對！」單海生用腳尖點了點地面：「你剛才漏了最重要的一件事，我的眼睛從頭到尾都沒有看腳。起跑時我看前面三米，急停時我看水瓶，轉身時我看回程方向。眼看哪，身體就去哪。」
單海生看她：「現在你先做一下熱身運動，然後來一遍。」
李心兒：「好。」
她做完熱身運動，站在起跑線後學著單海生的樣子：一雙大長腿微微張開與肩同寬、膝蓋微屈、重心前壓至前腳掌、身體前傾。
單海生：「不要想太多，我說『跑』，你就衝出去。」
李心兒頷首。
「跑。」
她沖了出去。
但她第一步跨得太大，腳跟著地身體晃了一下。
單海生：「小步！頻率加快！」
李心兒隨之調整了步幅，但手臂擺動還是不對。
她跑到水瓶面前下意識地去扶水瓶，忘了急停，差點摔倒。
「停。」
單海生走到李心兒面前道：「你剛才犯了三個錯誤：首先，第一步太大；其次，腳跟落地；第三，眼睛看腳了。再來。」
第二次，李心兒的起跑好了一些，第一步步幅變小，前腳掌落地，手臂擺動幅度變大，但急停的時候還是用了腳跟，整個人往前滑了一步。
單海生：「急停用前腳掌，前腳掌有緩衝。用腳跟剎車，膝蓋會廢。」
李心兒吸取錯誤教訓，第三次訓練步頻比前兩次更快，手臂擺動弧度也變得更有節奏，快到終點水瓶位置時，她試著降低重心、膝蓋彎曲、前腳掌著地……
接下來的時間，李心兒又練習了六次，她額頭上有了汗水。
單海生從背包中拿出一張紙巾遞給她道：
「心兒，擦擦汗，這次表現不錯，比之前快了差不多四分之一秒。
這點時間，足以幫你與追擊者拉開一段距離，增加成功逃脫機率了。
今天，短距離衝刺折返跑我們就先練到這裡，回家去再練點其他的基礎體能訓練。」
李心兒接過紙巾擦了擦額頭上的汗珠：「阿生，我還能再練幾次。」
單海生搖搖頭，語氣篤定：「不行，一次練太多會傷膝蓋。明天，我帶你去停車場再練，那裡有柱子，可以模擬繞柱繞車逃跑。」
李心兒只好道：「好吧，聽你的。」
單海生收拾好背起雙肩包與她一起向入口方向走去。
「回去之後記得拉伸小腿和大腿後側，你剛才急停用前腳掌，小腿會緊。」
「嗯，好的。」
「你後面幾次練習，眼睛看的方向都是對的。」
「……」
不多時兩人來到寶雲道健身逕入口，戴上頭盔坐上高射炮朝著中半山嘉華大廈方向而去。
「阿生，我回去後練些什麼？」
「練習平板支撐，提高你的核心穩定。」
「……」
「阿生，你等會送我回家，是不是就準備回西九龍了？」
「沒有，晚上我有港大校外部的課要上，下午去咖啡廳看書。」
「那你不要去什麼咖啡館了，今天就住我家，反正我那裡有空房間，順便再指導我一下做基礎訓練。」
「那樣會不會逃叨擾你？」
「不會，你來住，我還高興呢。你不來住，就是看不起我哦。」
「那……那我恭敬不如從命。」
「這就對了。」
「阿生，你怎麼想著去讀港大校外部？」
「我想提升下文憑，在警隊能有更好的發展，比如考社招見習督察什麼。」
「嗯，這個我支持你，有上進心很好。」
「……」
兩人邊聊邊朝目的趕，很快就來到嘉華大廈地下停車場。
停好車，他們下車。
單海生看了看停在旁邊的敞篷車，有看向眼前的美麗女人道：「心兒，坐機車感覺怎麼樣？」
李心兒美眸轉了轉：「坐機車雖然沒有坐轎車舒服，但是很拉風、很拽。」
單海生笑了笑：「對，就是拉風。」
李心兒帶著單海生坐入電梯，直上頂層，進入大平層單元，來到客廳。
她看了看時間，已經快到午飯時間了。
李心兒去冰箱裡拿了果汁，讓單海生先喝著，自己去準備午飯。
單海生說午飯不急，幫她先拉伸、放鬆腿部肌肉。
拉伸完畢，李心兒去準備午餐。
單海生則坐在客廳高檔沙發上，打開電視，看起新聞。
幾分鐘後，他看到一則新聞忽然眼眸微微圓睜，臉上顯露出震驚、興奮之色：
「《槍王》、彭奕行！！！」