這樣一來，每個成員就會自然而然地集中注意力，一邊明確自己現在的課題是什麼，一邊努力練習。
「感覺一不留神就會被殺。可怕」
對於阿德的感想，他和羽分茂割持相同意見，他想第一天的一團和氣大概就是這種反作用力吧。
就連平時愛開玩笑的成員，在練習的時候也非常認真，恐怕他們只有在情緒高漲的時候才能發揮出實力吧。
只有打球的聲音和鞋摩擦地面的聲音在球場上淡淡地迴蕩。
19:00
球場上的練習一結束，最後的衝刺階段就開始了。
篝火教練用鷹眼般銳利的目光毫不鬆懈地捕捉著選手的情況，嘴裡叼著簡短但響亮的哨聲。
以此為訊號，選手們一齊跑了起來。
他們以橫穿並排4面羽球場的形式向前奔跑，沒有一個人鬆手，全力奔跑。
跑得最快的冬靈快要進入第三個場地時，哨聲再次響起。
於是，所有人都急劇減速，開始以慢跑的速度緩慢前進。
不到10秒，哨聲再次響起，與此同時選手們又開始全速奔跑。
到達球場一端後，立刻改變方向，像游泳時的轉身一樣向來時的方向逆著跑去。
以隨機響起的哨聲為起點，他們在全力奔跑和慢跑之間切換，從球場的一頭跑到另一頭。
跑了5個來回的時候，所有人的呼吸都完全紊亂了，臉上都浮現出苦悶的表情。
「啊，真是的，真是的。」那個男女教練，性格一定很壞~」
羽分也毫無例外地氣喘吁吁，心臟和肺全力運轉，將氧氣輸送到血液中。
儘量深吐氣、深吸氣，試圖減少呼吸的紊亂，但全力衝刺和慢跑的切換毫不留情地打亂了身體的節奏，腳步漸漸沉重起來。
「奏芽啊！不要低頭！你在比賽中能向下跑嗎?」
與剛才一言不發的氣氛截然不同，篝火如其名，如烈火般激烈地吶喊著。
但不知是誰說過，這是針對剛入春的選手的一種表演。
雖然有些過時，但這種露骨的態度在掌握選手的人心方面似乎效率很高。
話雖如此，即使知道這一點，篝火帶給選手的威壓感也不會被破壞。
疲勞累積到一定程度，身體自然會下意識地採取輕鬆的姿勢，儘量抑制體力的消耗。
這時傳來了篝教練尖銳的檄文，聽到這句話的奏芽自不必說，同樣低著頭準備奔跑的所有人都挺直了腰杆。
哨子的時機實在令人討厭，簡直就像想把獵物活活打死的殘忍的食肉獸一樣，把所有人的體力都消磨掉了。
疲勞漸漸奪去了思考能力，意識漸漸模糊，身體剛想放鬆，卻聽見雷鳴般的篝火聲。
回過神來，練習已經結束，羽分在連自己都不知道到底是熬過去了還是放棄了的狀態下離開了球場。
19:40
「唉，真是累死人了。我最討厭星期五了。」
在精疲力竭的狀態下結束訓練的選手們慢吞吞地走向更衣室，厭煩地一邊休息一邊發牢騷。
羽分一邊在心中對正木的話點頭，一邊像殭屍一樣緩慢地脫下汗流浹背的襯衫。
累到這種程度，連脫衣服都覺得是重體力勞動。
「事到如今，只能這樣了~~」
正木小聲嘀咕著，因為太過疲勞，他的口氣有些不太好管。
「是啊……只有那個了。」
這時，不像同年級的大塊頭的笛卡亮無力地表示同意。
「去……是嗎?」
平時蓬鬆的頭髮被汗水浸濕，像海帶一樣粘在皮膚上。臉色也不算太好，但不可思議的是，他的眼睛裡似乎蘊藏著某種不可名狀的力量。
「嗯，我贊成。」
就連平時不怎麼參與「3傻」對話的冬靈連治，也好像上了他的台。
「喂，那是什麼?」
羽分感到莫名的不安，為了確認狀況說出了疑問。
最近羽分也明白了，這種氣氛恐怕是要捲入某種意義上的不愉快話題的前兆。
「你辛苦練習了，需要獎勵吧?」
疲憊的奏芽意味深長地說。
羽分心想，啊，這傢伙誰也不會解釋，於是決定察言觀色，順其自然。
「啊～～～～染上了。」
雖然是老套的台詞，但大佳亮卻發自內心地愉快地說。
雖然是室內的溫水游泳池，但對於練習後燥熱的身體來說，泳池裡的水是無法用語言來形容的暢快，進入的瞬間，羽分也不由自主地發出了像泡澡一樣的聲音。
因為周五是一周的結束，所以是一周中訓練強度最大的一天。
一般來說，星期五是休假前，受到很多人的感謝，但對於ATC旗下的選手們來說，星期五既是「周五休息」又是「周五休息」。
意思是欺負肌肉，或者是辛苦的星期。
當然，如果第二天就要比賽，那就另當別論了，因為每個時候都以比賽為起點制定了訓練計劃，所以選手們無論如何都逃不出「肌肉緊張星期幾」的命運。
羽分剛才才知道，在緊張的星期幾之後，像這樣在室內游泳池優雅地消除疲勞，是選手們的樂趣之一。
「自從初三的夏天以來，好久沒有去游泳池了。真的很舒服。」
雖然身體已經筋疲力盡，但在水溫適中的游泳池裡隨心所欲地游泳真的很舒服。
以前總是沖個澡，神清氣爽就回家，但現在覺得，既然如此，不如每天在這裡游個泳，讓自己冷靜下來比較好。
但是，一旦完全放鬆了身體，回家後的「敲牆」工作就會變得麻煩。
在那之前，就這樣回家的話可能馬上就會睡著。
每次游完泳，羽分都會犯困。
在ATC阿利特尼的場地內附設的室內游泳池，是長50m，寬25m的奧林匹克尺寸游泳池的設計，有時也作為游泳的比賽場地使用。
和平時的公營游泳池一樣，附近的居民也可以使用，所以今天也有很多下班後來游泳的成年人，或者作為健身房的使用者。
雖然ATC被稱為羽球學院，但在廣闊的場地上，裝置並不僅限於羽球，還同時設定了各種比賽所需的設施。
不少使用者認為這裡是「詠嘆調小姐訓練中心」。
「這裡好厲害啊。」