「你們仨誰先來？」劉副香主不懷好意眯眼看著三人。
何炎和繼楓正準備退後一步，腳剛剛往後退了半步，就看盧玄舉起自己的手大聲喊道：「我先來！我先來！」盧玄臉上激動的表情還沒有褪去。
「好，剛才我們講到將體內的氣匯集一點，以發出強力的攻擊，如果將氣匯集在掌上就是這個樣子。」劉鎮山一揮手，捲起一股黃風，煙散後盧玄不見了。
盧玄用著大家瞠目結舌的方式去了遠方，留下一路黃煙，滾著絕塵而去。
劉鎮山繼續講，「氣就是我們說的力量，速度也來源於氣，你，過來。」劉鎮山一指繼楓，繼楓抖著大褂就過來了。
「現在示範的是速度。」劉鎮山抓住繼楓砰的一聲消失了，接著又是砰的一聲，灰塵中顯現出劉鎮山的人影，繼楓呢？
救命的聲音傳來，循聲望去，直插入雲的旗杆上掛著兩個人，呵呵，那不就是繼楓和盧玄嗎？這就是速度。劉鎮山的速度可見一斑，抓著繼楓還要帶上盧玄，只是一瞥的時間，並且還要掛在旗杆頂端，不是一般人所能做到的。
「下面示範的是腿，腿的攻擊最主要的是銜接連續，小子準備好了。」劉鎮山大喝一聲，砰砰砰三聲，何炎的雙手擋在胸前，退了九步，生受了劉鎮山三腿只是退九步！怨不得王教授以為何炎原來練過武術了。
「小子練過？」劉鎮山瞪著何炎。
「沒」做夢開掛不需要練過的。
咚，驟然在劉鎮山和何炎之間出現一個氣爆，何炎如離弦之箭，在圍牆上留下一個人形的窟窿飄然而去，同時劉鎮山的聲音想起，「真的？」
劉鎮山點點頭，「哦，那我們繼續講啊。武術亦稱功夫，是天朝人民智慧的結晶，它講究剛柔並濟，內外兼修，既有剛健雄美的外形，更有典雅深邃的內涵，蘊含著先哲們對生命和宇宙的參悟，是我們武者的寶貴文化遺產。武者的武術綜合了早些年的少林、太極，詠春各派武術之精華……」
劉鎮山又講了二十多分鐘，看了看旗杆上掛著的三人，不知道什麼時候何炎也被掛到了旗杆上，「嗯，應該差不多了。」劉鎮山朝著旗杆走去。這次劉鎮山的動作比較慢，又回到地面的時候，三人都已經站不住了，劉鎮山看了看三人，「嗯，不錯不錯，曬的很乾啊。」敢情劉副香主曬衣服呢，不過不是自己的衣服。
「武學的概念理解的透徹了嗎？」劉鎮山笑眯眯的問著三人。
曬了半小時頭都暈了，再加上剛剛的擊打，這還是劉鎮山用巧勁的結果，「明白了！」三人有氣無力的回答道。
「沒理解嗎？說的都聽不見，應該再示範一下嗎？」劉鎮山捏著拳頭彷佛自言自語，「要加強一點嗎？」
「理解了，理解了！」三人急忙回答道，似乎也不那麼虛弱了。
「嗯不錯，既然理解的這麼透徹了，就開始體能訓練吧，先去喝水，然後圍著校場跑二十圈，立刻執行！」劉鎮山的話不容置疑，反對的話後果肯定不會比曬衣服輕。
校場邊上就有專門為新會員準備的水，用特質的瓶子容納，水的味道怪怪的，有點咸，別看難喝但也限量供應，要和鍛鍊的量相結合，三人都覺得這水不簡單。在喝完水後體力和精力明顯恢復了很多，肯定是「紫藥水」，快速回藍回血啊，何炎如是的想。
全體新學員都用異樣的眼光目送三人，從此以後這哥仨的回頭率就一直居高不下，尤其是三人同時出現的時候，絕對趕得上古代某些人遊街那會兒。
「對於武學概念理解深的人很多啊，我很欣慰。」劉鎮山滿意的點點頭。可對於新學員來說可謂是驚天霹靂，所有人都猛的轉過頭目不斜視的看著劉副香主，生怕變成下一個「示範物件」。
三人跑在最前面的是繼楓，繼楓的身材修長靈活，是適合修煉速度的武者，傳說中的刺客、盜賊就是最典型的速度型武者了。最慢的就是盧玄了，大塊頭結實的彷佛鐵塔一般，就像是一台人形機器，當然速度不是他的強項。跑在他們倆中間的是何炎，他的速度不快，不徐不疾，每一步跑就像是用尺子量出來的，都是一樣的長度，可連他自己都沒有意識到。
十分鐘後劉鎮山的課講完了，「好，下面我們進行開始體能訓練吧，所有人圍著校場跑二十圈。」好像劉副香主非常喜歡「圍著校場跑二十圈」這個詞，二十圈可不是容易的事啊，一圈就將近兩公里，二十圈就是四十公里越野了。
「不是吧。」
「怎麼這樣啊，我們有沒有犯錯誤。」
「這也挨罰啊！」
新學員們怨聲載道。
「嗯，大家說的對，他們都跑了半天了，你們也跑二十圈是不公平。」劉振山點點頭思索。
「就是就是。」
「劉副香主好人啊。」
……
「好吧，應大家要求，所有人一起跑二十五圈，立即執行，有一個人跑不完，全體的中午飯就都省了。」劉副香主露出得意的神色。
眾人不敢說話了，說了恐怕會跑得更多。所有人按隊伍開始跑圈，這時何炎三人已經跑了兩圈。
校場的邊上，劉鎮山站在一個鬚髮皆白的老人旁邊，老人看著校場上跑圈的新學員說道：「鎮山，是不是下藥有些猛了？」
劉鎮山恭敬地答道：「老師，弟子以為，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，方可承天降之大任。」
「嗯，不錯，還能培養集體精神，一盤散沙永遠成不了氣候。但是要拿捏好尺度啊，注意孩子們的安全。」老人點點頭，轉身慢慢走了，「年輕真好啊！」
劉鎮山恭敬頷首，「恭送老師！」
隨著圈數的增加，掉隊的人越來越多，但跑在最前面的始終是何炎三人，從第八圈領跑的變成何炎了，繼楓和盧玄也是勉強跟上何炎，何炎一直在感受自己身體的變化，並沒有發現有什麼異樣。直到他超過一個新學員被埋怨才發覺，「哥們體力這麼好啊，都超我兩圈了。」
兩圈？何炎猛然間回過神來，自己什麼時候體力這麼好了，正常情況下自己不可能比這裡的人體力好才對，畢竟他們都是基因改造工程最佳化下的新一代人，難道真是穿越的特權？跑圈對於現在的何炎來說不是什麼難事，但對於一些缺乏鍛鍊和身體弱小的就成了大難題。何炎慢下腳步四周看，很多人都體力不支，速度也越來越慢，並且隊伍早已四分五裂，每個人都在自己跑，跑得最快的竟然是個女生，按理說這種情況下應該是個五大三粗的女漢子才對，然而並不然，竟是個特別清秀文弱的女孩子。按照何炎的觀念，這樣的女孩不是律師就是醫生。
看何炎慢下來，繼楓和盧玄也跟著慢下了，何炎看到的他們也看到了，一個人跑不完可是集體都不能吃飯的，繼楓湊過來問何炎：「怎麼辦？這樣下去肯定有人堅持不下去的。」
何炎看看繼楓和盧玄，「這麼跑不行，集體的力量是最強大的，把大家集合起來，跑的快的跑慢點在前面領跑，跑的慢的在後面跟著。」
在這時候，何炎自己都沒有意識到他自己在慢慢的改變，改變的不只是身體，連帶著思維也發生著不可預知的改變。如若是原來的何炎是絕對不會有這些想法的，即便是有一點點也是不會去實施的。
三人分別去組織大家重新集合隊伍，所有人心裡都明白，一個人跑不完就要全體挨餓。女孩子很配合的減慢了自己的速度，盧玄和繼楓和還有那個體力比較好的女孩子，幾個的在前面領跑。
「不要說話。」何炎大聲喊道。「雙腳步伐節奏要與呼吸節奏相一隻，勻速前進。」何炎跟在在隊伍最後面帶著體力比較差的，何炎是場上唯一一個還能流利說話的人，帶領所有人一起喊著口號「一，二，三，四」，這次沒有一個掉隊的，所有人動作一致，已經沒有開始那麼吃力了。
本來何炎他們三個只是罰跑了二十圈，可是為了大家又多跑了七圈，跑到終點時天色已近中午，隊伍依然完整，體力比較差的都覺得尚有餘力，這就是集體的力量。
最後的結果，讓校場邊上武者工會的老師都看得瞠目結舌，頭一次全體新學員全部透過，沒人掉隊。劉鎮山的棒子和甜棗都白準備了。
二十五圈大部分都是何炎帶著跑的，所以全體人最信任的就是何炎，都看著他，其中的含義不言而喻。何炎只能硬著頭皮去請示，「報告老師，全體學員長跑已完成。」
「其他人都可以解散了，可是你們三個跑圈完成了嗎？」劉鎮山笑眯眯地望著何炎，不祥的預感再次襲來。