SY市，XX田徑訓練中心。
眾人提著大包小包的行李站在訓練中心的大門前，要不知道的還以為他們是來旅遊的。
除了陳遠，其他人還真的以為來三亞訓練就和出門旅遊差不多，可事實卻和大家想的完全不同。
訓練中心，距離海邊，還有整整一個小時的車程。
「臥槽，我以為來三亞能在海邊訓練呢，怎麼還是在市里。」王猛一臉幽怨地抱怨道，看著滾到腳下的皮球，直接開了個大腳。
「這裡還比廣省更熱，更超潮濕，這一波，上了大當了。」方錢用手扇著風，這樣的天氣，狗來訓練都直搖頭。
「真的難受，還沒開始冬訓就想回去了。」
「行了行了，都別抱怨了，現在就算回廣省，也沒有場地訓練，就三個月，大家堅持堅持。」王海平帶著太陽帽和墨鏡，他也是抱著度假態度來的，結果只剩下眼淚了。
「快把行李放回宿舍，立即下樓集合，我們開始冬訓的第一次訓練。」
「只給大家半個小時時間，遲到的訓練結束加一組四百米！」看著懶懶散散的眾人，王海平又補充了一句。
這下，所有隊員提起行李就開始狂奔，只有三十分鐘，要整理內務，還要換衣服，他們又不是「時間管理大師」啊。
陳遠和陸薇汐兩人早有準備，第一時間出現在操場，黃志揚也在規定時間跑到了集合地點，至於王猛和方錢，三十分鐘後才姍姍來遲。
「王猛，方錢受傷了遲到我能理解，你為什麼遲到？想加組400米？」王海平笑著問道。
王海平的笑容讓王猛渾身一顫，他連忙「狡辯」，呸，解釋道：「我這不害怕方錢下樓梯時摔倒嘛，我就想著等等他。」
「等方錢？他的訓練內容又和你不一樣，等他幹嘛？下訓了加組400啊，忘記的話明天就跑兩組。」
王海平可不聽王猛的解釋，伸出兩根手指，頓了頓，繼續說道，
「好，大家都到齊了，我宣布，廣省短跑隊的冬訓，正式開始！陳遠先帶隊熱身。」
「然後，進行專項訓練。」
「結束後，加兩組一千米耐力。」
冬訓和普通訓練不一樣。
因為，春天的成績是冬天訓練出來的，所以專業隊特別重視冬訓，得冬訓者得PB。
在沒有比賽的幾個月里，透過組合周期訓練，獲得一段穩定的提高。如果說平時的訓練有點兒像利用零散時間刷朋友圈看知識，冬訓就像給自己放個長假，仔細研讀。
在陳遠看來，冬訓分為三個階段：
第一階段加強有氧耐力，輔助身體素質訓練。
第二階段加強有氧耐力，適當增加混氧訓練。
第三階段加強有氧耐力，增加強專項能力和無氧。
經過一個冬天的大量有氧里程，穿插混氧訓練和少量無氧訓練，到了春天就能有一個質的飛躍。
當然，這些知識在現階段並不普及，大家只知道冬訓有好處，卻沒有太多教練會了解到底該如何規劃寶貴的冬訓時間。
而王海平，正是為數不多對冬訓深入研究過的教練，再經過陳遠的完善，可以說他的冬訓方法非常成熟，這也是廣省隊近幾年在大賽上運動員成績斐然的重要原因之一。
第一天的訓練結束後，眾人商議在市中心找個地方逛逛，恰好聽說周邊有個田徑青訓（青少年訓練）營正在招生。
「我們要不去看看吧？我沒經歷過青訓呢，挺想看看那裡面是啥樣的。」從小在體工隊長大的陸薇汐第一個發表了自己的看法。
「行啊，反正訓練完了沒什麼事做。我們去看看吧。」
「嗯，可以吧，剛好離我們不遠，大家換件衣服，一起去吧。」
眾人簡單商討過後，一致同意前往青訓營。
與王猛等人好奇加看熱鬧的心態不同，陳遠是想藉此機會看看，華夏田徑在青年階段的水平如何。
畢竟頭部變強是遠遠不夠的，還需要全民身體素質提升，青少年運動水平得到提升，才能促進華夏田徑健康發展。
青訓營距離訓練中心大概有十分鐘的路程，沒多久，就能看到大門，大門上掛著橫幅，「三亞青訓基地」。
此時大門前已經聚集了許多前來測試的少男少女，這些人都在14歲上下，少年們的活力四射令陳遠等人的心情大好，一時間笑容紛紛爬上臉頰。
陸薇汐等人好奇的打量四周，陳遠也在四處張望，尋找身體條件還不錯的少年，突然，他的目光一凝，果斷停留在一個男孩的背影上。
可以明顯看到，這個男孩的身體條件比同齡人高出一大截，無論是身高還是大腿肌肉維度，都十分出色。
但這都不是最重要，這個背影能瞬間將陳遠全部注意力吸引到的原因是——
十分熟悉，特別像陳遠記憶中的老大哥。
難道是他...