「抬頭挺胸，把腰杆給我直起來！」
「出拳的速度要快，手臂帶動身體，身體別歪！」
「速度再快一點，沉肩下腰，拳頭別勾！」
呵斥聲於後院迴蕩。
三人呈三角位置站立，領頭女子穿著一身運動背心外加短褲，頭髮紮成馬尾，英姿颯爽。
後方兩人同樣身著運動套裝，烈日高照下早已大汗淋漓。
「呼~」
蘇揚吸足一口氣憋著，弓步上前一拳打出。
「哧——」
響亮的破空聲響徹，餘音繚繞。
一旁的林陽照貓畫虎效仿，神態尤其認真，汗珠早已布滿臉頰。
「再加把勁，堅持半個小時，再扎一個小時馬步今天的特訓就算結束。」秦未央嚴厲道。
「什麼？！還要打半小時拳？」林陽一怔。
「怎麼，嫌少？」秦未央美眸閃過一抹寒光，「既然林同學如此積極，那你單獨加練一個小時。」
「沒有沒有，我就是沒聽清，想問清楚。」林陽心頭猛跳，連連擺手。
「廢話少說，還不快擺好動作！」秦未央呵斥道。
林陽心中嘀咕兩句，乖乖照做。
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經過昨天一天的休整，三人已經恢復至巔峰狀態。
蘇揚已經將事態的嚴重性與所處環境的嚴苛闡述明白。
進化如逆水行舟，不進則退。
在這天下英雄如過江之鯽的世界，貪圖享樂只會讓意志沉落。
原本林陽還想著跟殷雲她們一伙人去海邊游泳。
但現在卻完全沒了想法。
一門心思投入提升自己。
此番提議得到蘇揚的高度認可，在秦未央為教練的指導下，從今天開始特訓！
為期一個月，訓練強度逐步加重。
然而今天只是一點開胃菜就讓林陽苦不堪言。
雖說他是一階基因改造，身體強度比原來強數倍。
但秦未央也是一階，她專門為林陽定製了高強度訓練法。
用她的口吻敘述——只要自身夠硬，一階殺二階不是問題。
為此，林陽硬著頭皮堅持下來。
「動作還不夠規範，你這麼出拳容易傷到肌肉，看我。」
秦未央現身說法，走到蘇揚跟前擺好架勢。
剎那間，只見她的眼神陡然凌厲起來，整個人宛如一把鋼槍，鋒芒盡顯！
「喝！」
伴隨一拳打出，哪怕相隔一米，蘇揚仍舊能感受到一陣強勁的拳風撲面而來。
秦未央收拳而立，轉過頭來問道：「看到了嗎？速度不僅要快，腳步也得跟上，不然容易成為被人反擊的破綻。」
「我讓你們扎馬步也是這個原因，力從腳生。」
「只要腳步穩了，哪怕再凌厲的攻勢也能從容應對。」
蘇揚回憶剛剛她的動作，抬手效仿一番。
雖然比剛剛順暢不少，但他還是感覺有些滯澀。
「發力的時候肱三頭肌總感覺有些酸，是我姿勢不對的原因嗎？」蘇揚虛心求教。
秦未央走到他身旁，開口道：「你再打一次。」
「哧——」
二階基因改造的力量並非花架子，蘇揚一拳打出頓時傳出爆響！
經歷過多次生死廝殺，他的技巧都是從實戰中自學而成。
他並非學院派，怎麼直擊命脈怎麼來。
現如今大傢伙住一起，再加上遇到祝翔那次，他深刻意識到技巧的重要性。
「姿勢很標準，但你的發力點不對，我剛說了，要從腿先開始，帶動腰部牽動全身。」
秦未央抱著蘇揚的腰，開口道：「再來一次。」
「喝！」
「再來！」
「喝！！」
「再來！」
「……」
蘇揚感受到腰肢傳來的暖意，心中頓時有些異樣情緒。
但很快被他壓下，眼下還是以學習為主。
接連幾次過後，在秦未央的貼身指導下，他逐漸摸透了要領和精髓。
原本的滯澀感蕩然無存，取而代之的是說不清道不明的順暢。
這一刻，他真正意識到學院派的可怕之處。
「到底要比野路子強許多。」蘇揚心中暗道，心中泛著喜意。
「有感覺了嗎？」秦未央問道。
「嗯，謝謝。」蘇揚轉過身來說道。
然而正是他這個動作，兩人臉頰近乎貼在一起，紛紛下意識往後一仰。
林陽在一旁苦練，察覺到兩者的舉動，不滿道：「欸欸，幹嘛呢，這裡是特訓的地方，不是你倆碰嘴的房間。」
「咳咳——」秦未央有些羞赧地咳了兩聲，脖子微微泛起粉紅。
「練的好好的怎麼還親上嘴兒了，沒把我當人是吧？」林陽吐槽道。
「要你管！」秦未央狠狠地瞪了他一眼，沒好氣道：「少廢話，好好練你的。」
「我瞎練沒什麼進展，你也來給我做個貼身輔導唄。」林陽一臉曖昧地擠眉弄眼道。
「好啊，那你再加一個小時。」秦未央面帶笑意道。
不知怎得，看到她笑林陽猛地打了個冷顫，急忙搖頭道：「不了不了，我還是自己練吧。」
蘇揚見狀啞然失笑，隨即繼續鞏固。
架勢練習過後便是扎馬步，這一環節對蘇揚而言簡直不要太簡單。
還沒進入這個世界前他便每日鍛鍊。
日復一日，從未斷絕。
一個小時看似誇張，但以他現在的身體素質而言壓力並不大。
反觀林陽僅是扎了二十分鐘，雙腿便打起了擺子。
汗如雨下，臉上毫無血色。
就像身體被掏空。
「吃得苦中苦，方為人上人，堅持住。」蘇揚說道。
「放心，我今天就是把腿扎斷也必須堅持滿一個小時！」林陽咬緊牙關，從牙縫中擠出話語。
「你們先練著，我去給你們做飯。」秦未央開口道。
「你啥時候學的？」林陽隨口一問。
「煮泡麵我在行。」秦未央頭也不回地說道。
「多加兩塊麵餅，我現在餓的能吃下整頭牛！」林陽大聲道。
「撐不死你……」
一個小時宛如一年那般漫長，待到一陣紅燒牛肉麵的香味飄來，林陽終於忍耐不住，整個人癱軟在地。
大口大口地喘息著，眼冒金星，如釋重負。
「呼，累是真的累。」
「感覺怎麼樣？」蘇揚拿來兩瓶水，遞給他一瓶。
林陽痛飲幾口，擦了擦臉上的汗，笑著說道：
「過癮！」