第183章 【合理情緒療法】
南祝仁嘆氣，倒不是因為這個學生的問題有多麼嚴重。
從心理諮詢的分級角度來說，對方的狀態可能連【心理問題】都算不上。
最多算是【心理異常】，乃至於只是【心理亞健康】。
而後者，是社會上多數人的狀態。
或者說一一常態。
也是因此，他面臨的問題，也是最頑固的一類。
以南祝仁的角度判斷，確實是較為輕度的【認知失調】問題雖然造成李明路的【抑鬱症】的同樣是【認知失調】問題，但這個學生和李明路之間沒有可比性。
【認知失調】的傷害性高低，本身是由失調的【認知】重要程度決定的。
但這又延伸出了任何一個問題，這個莊俊哲的【認知失調】程度雖然輕，想要解決卻不容易。
類比醫學裡面的話，大概就類似於「體虛」、「慢性腸胃炎」、「脾胃虛弱」等等，這些病症在嚴重程度上不如「骨折」給人的傷害大，但想要根除，卻也幾乎沒什麼好的辦法。
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李明路失調的認知在於他的家庭，這種情況其實如果在第一時間就覺察到、並且積極進行干預的話，不是沒有妥善解決的可能性。
而這個莊俊哲的苦惱的家境問題就—.懂的都懂。
南祝仁抿了抿嘴唇。
他嘆氣，是因為見多了類似的問題，也是因此格外有感觸，【共情】起來也相當容易。
不過有一點，是這個來訪者所獨有的。
「其實這個問題，我一直都存在。但是最近才突然嚴重，變得特別困擾我。」
「一方面我在想，是不是因為這個女生的情況，給我的情緒造成了太大的干擾，才讓我胡思亂想。」
「另一方面我又在想，是不是因為我以前都沒能夠正視這個問題，只是一直迴避、或者說壓制，因此讓它現在以更加激烈的姿態爆發出來，對我造成影響。」
莊俊哲看著南祝仁的眼睛，目光無助，卻又有一種堅強。
「我自己沒有辦法把這個事情理清楚，所以現在想要找老師幫我看看，授一授。」
思路清晰，對自己有充足的認知，並且積極求助。
這個莊俊哲在來訪者裡面來說，這是最「健康」的那一種。
這是一個非常值得進行【積極關注】的點。
所以南祝仁直接點出來了：「看樣子過來找我之前，你對於自己的情況已經有了充足的分析，
進行了非常深刻的自省。」
「你對自己的思路理得很清楚，講得也很有邏輯條例。在哪怕是研究生中，這也是很少見的。」
莊俊哲聽了這個誇獎之後笑了笑：「可能因為我的專業還是偏向理科的吧，我總是想要把問題剖析開來。」
這麼說著，他的身體往後靠了靠。
【稍微放鬆了一點。】
這意味著諮詢關係的加深。
南祝仁目光誠懇道：「說實話我現在特別能夠理解你，我以前也被這個問題困擾過。我也是從小鎮子出來的考生，剛到江大的時候也特別不適應。」
【積極關注】之後，再加一點點帶著【共情】的【自我暴露】。
莊俊哲看著南祝仁的臉，以及南祝仁臉上的五官、線條，目光有些愣然：「可是老師你看起來不像是從.
他突然止住，想到自己之前說的「朋友們覺得自己長得像是家境不錯的樣子」，不由地沉默了一點。
畢竟，論長相，南祝仁在視覺上的貴氣程度絕對在他之上；也是因此，如果南祝仁真的家庭情況和他類似，受到的困擾也絕對在他之上，
一種同病相憐的感覺油然而生。
同時，莊俊哲還伴隨著一點點迴旋鏢式的尷尬。
人在尷尬的時候總會下意識地調整身體的姿勢一一當然也有可能是因為長時間保持一個姿勢比較累了，於是來訪者便換了徹底靠進沙發椅背的坐姿。他雙手沒有環抱胳膊，而是手指交錯疊放在腹部靠下的位置。
兩個呼吸之後，來訪者問道：「老師你當時是怎麼處理的呢？」
南祝仁點了點自己的腦子：「你剛剛用的一個詞沒錯，【認知】。而我的辦法就是一一調整自己的【認知】。」
按照【認知失調理論】，在認知失調的情況下，想要認知重調，那就要針對【認知】或者【行為】做出調整。
而這個莊俊哲的情況，所謂的【行為】不太好調整一一畢竟由「家境」引發的問題，那最好的行為就是去「改變家境」，這是一個時間跨度極長的問題，也超過了心理諮詢的範疇。
那就只能針對【認知】，來「增加【認知】」，或者「改變【認知】」。
南祝仁笑道：「你以前其實一直做得很好，在努力地維持自己認知上的平衡；但人的認知總是會隨著身邊的環境、發生的事情變化，而你現在從二三線城市驟然到了江都，這種情況導致你認知的調整速度跟不上環境的變化速度，因此失調。」
這意味著來訪者自身是有很強的認知調節基礎，南祝仁所做的就是要稍微推一把，幫助他理清思路。
這些就都是方法論的東西了。
對於眼前的莊俊哲來說，相當容易。
南祝仁撕下一張紙，拿過一支筆，一起推到來訪者的面前。
「接下來我們要做的，在心理學上叫做【合理情緒療法】，也叫做【ABC療法】。」
莊俊哲跟著南祝仁的節奏，下意識重複了後半句話：「【ABC療法】？」
南祝仁示意莊俊哲自己拿起紙筆。
「首先，我們在紙的最上方橫著寫下【A】、【B】、【C】三個字母。」
莊俊哲照做。
南祝仁解釋道：「你現在產生了困擾，進而過來諮詢，剖析開來，是因為【事件】引發了你的【情緒】，讓你無法自主消化，所以來尋找幫助。」
莊俊哲點頭。
「而一個【事件】如何引起人的【情緒】，本質上是人對【事件】不同的【信念】所引起的。」
「下面我們就要把你最近的困擾拆分開來，依次以【事件】、【信念】、【情緒】的順序記錄；其中【事件】是【A】、【信念】是【B】、【情緒】是【C】。"