第186章 諮詢可以結束了，但我想多做一點
莊俊哲看著南祝仁，眼中閃耀著求知慾：「這是為什麼？」
這是因為諮詢師發揮作用了啊。
南祝仁笑了笑，開始給來訪者分析：
「首先，當你自己去想這些『合理信念」的時候，你是自己在駁斥自己。但你的根本立場卻是「不合理信念」，這意味著所有的『合理信念」都是敵人，你天然地不會想去接受。」
莊俊哲立刻明白了：「但剛剛的話，老師您才是『不合理信念」，一開始就把我拉到了和『不合理信念』的對立立場，這一回我是天然接受『合理信念』的。」
南祝仁點點頭，露出孺子可教的表情。
「第二點，和你之前問過的那個問題很像。剛剛的『合理信念」是從你口中說出的，拿來駁斥別人的，而不是僅僅在腦子裡面過一遍就沒了的，因此相對來說更加『客觀化」，更能夠引起你的思考。」
「當然，這也可以更進一步，讓它更加『客觀」，那就是一一「寫下來。」
學生來訪者對此駕輕就熟，早就已經抓起了筆。
沙沙沙、沙沙沙、沙沙沙一這一回的「合理信念」內容相當多，莊俊哲也花了相當多的時間。
等到剛剛和南祝仁辯論時候的內容全部寫下來之後，莊俊哲重新去看這些羅列下來的東西。
再次露出了豁然開朗的表情，
「你現在寫的東西，叫做『合理信念列表』」。」南祝仁道，「算起來的話，是獨立於『與不合理信念辯論」之外的另外一種，歸屬於【合理情緒療法】的方法。」
「掌握這種方法，以及【合理信念療法】的基本理論，以後哪怕你一個人的時候，也能夠應對自己的不合理信念，而不是過來找諮詢師。」
每一次的心理諮詢都要當做最後一次來做，保證來訪者能夠有所收穫；尤其學校免費諮詢的資源有限，同一個學生說不定下周就預約不上了，南祝仁因此格外注意方法論的傳授。
來訪者連連點頭，如獲至寶。
IIII
學會了如何用合理信念替代不合理信念，南祝仁就準備開始把諮詢推進第二步了一一在學會了新的方法之後，監督來訪者正確使用。
「我之前就說了一一你在一開始訴說的近期事件中，有兩個事件引發了你的負面情緒；一個拿來學習【合理情緒療法】，一個則用來實踐。」
南祝仁看了看掛鍾：「我們還有不少時間，接下來我會進行適當的監督和引導，你試試看能不能自主進行一次【合理情緒治療】。」
學生來訪者點了點頭，有種曙滿志的姿態。
南祝仁微笑地看著他。
果然，這種曙滿志隨後以肉眼可見的速度褪去，取而代之的是緊皺的眉頭和猶豫不決的筆。
不合理信念引發的一定是負面的情緒，而重新體驗負面情緒，是一種反本能的行為，是一定會造成主觀上的不適的。
進而，會有【防禦】出現。
就好像在之前南祝仁主持的【合理情緒治療】中，莊俊哲在形容情緒的時候就用「困擾」代替了「自卑」。
好在，人的【防禦】多數還是指向外界的，自己騙自己的真的是少數，
南祝仁從自己的角度往莊俊哲的紙上望過去，就看到上面寫著一一【A：女孩子在主動接觸我之後，又主動離開。】
【C：傷心、挫敗、自卑。】
來訪者寫下【C】內容的時候格外艱難，筆尖有反覆的猶豫。
但只要落筆，就是成功。
隨後便是不合理信念的部分，
【B：她在主動接近我之後，發現了我因為家境差距導致的認知不足，認清了我的「能力」之後，又主動離開了我。】
自此，練成了一條【A+B=C】的邏輯鏈條。
也是寫到這裡的時候，來訪者嘆了一口氣。
不過他很快調整好心情，隨後便開始在【B】下面開始密密麻麻地羅列。
【她離開我不是因為「認知差距」和「能力不足」，而是我在這種內耗壓力下展現出來的其他特質。】
【沒有家境的干擾，我們在性格和三觀方面也本就不合適。】
【有向我表露好感的其他學妹，她們更適合我··】
五花八門，其中不乏一些有點離譜的「合理信念」。
但總體來說，來訪者是把這個治療方法掌握了的。
同時，也是可以自主運用到生活裡面去了。
諮詢成功。
一次諮詢的時間很短，大學生能夠預約到學校免費的心理諮詢也很不容易。
這個來訪者本身就是帶著「求知」、「探索」的欲望前來，所以南祝仁這次的諮詢都是在傳授方法論，引導對方思考，教導對方以後如何在遇到同類問題的時候調整自己。
對於情緒的安撫，則沒有花多少時間。
這是在有限的諮詢時長之內，諮詢師根據來訪者問題類型、來訪者自身特質，為了儘可能地幫助來訪者，而做的取捨。
理論上，一次諮詢到現在就能夠結束了。
但是此刻南祝仁看了看牆上的掛鍾。
【三十九分鐘，就快要結束了。】
【不過有必要的話，還是能夠延長到極限的六十分鐘的。】
南祝仁又回想起了來訪者剛剛說的話，想起來訪者剛剛描述的經歷。
再看著此刻正對著寫滿【ABC理論】的紙張，在思索、練習的來訪者。
他忍不住開口：「你剛剛問的那個問題一—」
沉默的平靜被打破，莊俊哲下意識地抬頭，目光疑惑地看向南祝仁。
「關於為什麼那些【合理信念】曾經在你的腦子裡面出現過，卻又沒有停留住、取代【不合理信念】，反而轉瞬即逝。」南祝仁強調，「剛剛我和你說的兩個答案，是比較教科書式的『通用答案』。」
「但我這裡還有第三個答案，是我在剛剛和你聊了這麼多之後，針對你本人得出的一一『個人答案』。」
因為剛剛獲得了新奇的方法，有了能夠獨立解決的能力，來訪者此時的心情相當放鬆。
對南祝仁的信任也到達了本次諮詢的頂點。
因此他立刻接受了南祝仁的說法，隨後勾起了新的好奇心。
「是什麼呢，老師？」
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