第396章 閱讀本章可以適當放一些舒緩的音樂
徐鵬程原本是用一種比較有禮貌的「捧」的姿勢，把那顆葡萄乾放在手心裡的。
隨著南祝仁的引導語。
徐鵬程又把手緩緩放下，身體扭了扭，拿著葡萄乾的手不再懸空，而是直接放在茶几上。
同時身體前傾，讓整個軀幹都保持在舒服的位置。
隨後看向南祝仁，眼睛裡露出一種「可以了」的神情。
南祝仁點頭。
……
一次完整的【正念葡萄乾練習】大概有四到五個階段。
這是第一個階段【環境錨定階段】。
已然完成。
隨後便是第二階段——【五感解離觀察】。
這是五個階段中最有操作性的一步。
【五感】——指視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺。
人的感官存在一種【通感】模式，比如當人看到蛋糕的樣子、聞到蛋糕的香味的時候，會不自覺地分泌口水，好像真的在嘴裡嘗到了蛋糕一樣。
這便是【視覺】、【嗅覺】和【味覺】的【通感】。
但從來沒有吃過蛋糕的人，是不會有這種【通感】的。這種形式的【通感】是一種在人在生活中形成的【自動化反應模式】。
厭食者腦子裡面想到食物，情緒會產生厭惡、軀體會有嘔吐感，這也是一種【自動化反應模式】。
【五感解離】，即是將視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺的五感分離，將感官體驗與情緒解綁，打破這種自動化。
原理說起來複雜，操作起來並不繁瑣。
簡單說，是要來訪者依次用五感，去感受食物。
……
南祝仁看著徐鵬程。
首先，是五感中的——視覺。
「現在，我們看著你手心裡的這個東西。」
「我們不需要吃掉它，它現在不是『葡萄乾』，它可以是任何東西，我們試著像觀察一片落葉、一顆星星、甚至是觀察一個外星來物一樣去觀察它。」
南祝仁的語速開始愈發地緩慢，也愈發地變得柔軟，好似雲朵一樣的棉花，要把人的耳朵包裹住一樣。
徐鵬程抿著嘴唇，表情有些繃，但很快放鬆下來。
南祝仁繼續道：
「它是什麼色澤？它的色澤分布是否是均勻的？」
「它的表面，有著什麼樣的紋路和凹陷呢？」
「你覺得，它表面褶皺的紋路像河流，還是像樹的年輪？」
徐鵬程的眼睛中開始出現一種奇特的，好似嬰兒第一次探索外界的好奇。
南祝仁一點一點地引導著。
開始的時候，他說一步，徐鵬程做一步。
但是很快，徐鵬程開始主動地翻轉手掌，進而直接用另外一隻手捏起這顆葡萄乾，開始從多個角度去觀察它。
就好像，這顆葡萄乾在他的眼中真的變成了別的什麼第一次見到的東西。
南祝仁心裡滿意一笑。
視覺體驗完，隨後是觸覺。
「好，我看到你已經捏起了你手中的這個『小東西』。」
南祝仁輕聲道：「現在，請把所有的注意力集中到觸覺上，留意這個『小東西』觸摸起來的感覺。」
「用指尖最敏感的指腹輕撫它的表面——是有些黏黏的，還是有些乾燥的？」
「是像老樹皮的粗礪？還是嬰兒臉頰的柔軟？」
徐鵬程抓著葡萄乾的手指稍微收縮了一下，輕輕捏了捏。
隨後，變成了一種滑、一種揉。
先是一隻手，隨後兩隻手一起。
那專注的樣子，甚至接近重暉收集數據的時候。
至少在視覺上，他現在已經完全沒有餘力投射在南祝仁身上了。
南祝仁微微點頭：「接下來，我們把這個『小東西』放在耳朵旁邊——」
觸覺之後，是聽覺。
「把它靠近右耳，你可以用拇指和食指慢慢揉搓——看看，我們是不是能夠聽到一些聲音。」
「或許，你能夠聽到一些細小的聲音。」
「你聽到的聲音像秋葉沙沙，還是遠方的細浪？」
南祝仁靜靜地等待了一會。
「如果幾乎沒有聲音，那，請允許自己去聆聽這種寂靜中的存在。」
葡萄乾，確實是很難靠著手指揉搓出聲音的。
但是這個時候，本身要「聽」的，也不是完全來自於葡萄乾裡面。
徐鵬程的眉頭微微皺起，似專注，又像是探索中遇到了什麼阻礙。
隨後，舒展了開來。
「現在，我們把你手中的這個小東西慢慢地往鼻子的方向移動。」
聽覺之後，是嗅覺。
「我們去聞一聞，你眼前的這顆小東西，是否有任何的氣味。」
「如果有的話，它是什麼樣的氣味？」
「是濃郁的，還是清淡的？」
「是涼爽的，還是溫暖的？」
「是乾燥的，還是濕潤的？」
徐鵬程緩緩閉上了眼睛，呼吸變得悠長起來。
「如果你願意的話，可以用你鼻子的左邊、和右邊，分別去聞一聞它。」
「這樣會讓氣味有什麼不同嗎？如果有的話，是哪裡不同呢？」
呼——
徐鵬程緩緩呼出一口氣。
他的臉頰愈發地鬆弛，以至於什麼表情都沒有。
五感之中，已經有了四感被體驗。
剩下的味覺，是重點。
重到不在第二階段的【五感解離觀察】之中。
而是在接下來是第三階段——【可控制的接觸體驗】
南祝仁的聲音愈發小心起來。
同時，開始用力地觀察起徐鵬程的反應。
「接下來，如果你願意，可以試著讓這個小東西停留在你的兩唇之間。」
徐鵬程的手停在嘴唇上，微微一頓。
在嗅覺體驗的時候，他的雙眼就已經閉上。
此刻，開始輕微地顫抖，似乎在掙扎。
南祝仁的聲音已經穩而緩慢，像是一隻大手在輕撫著徐鵬程的背。
「或者——你可以先把這個小東西懸停在離嘴唇一厘米的位置。」
「在這個距離下，你的身體，有什麼反應呢？」
「你的嘴唇、你的喉嚨、還有其他的部位，對這個小東西是什麼態度呢？」
南祝仁的聲音裡面帶上了一點鼓勵。
「如果可以的話——」
「我們試著讓這個小東西，去讓它輕輕觸碰嘴唇——像蜻蜓點水一樣短暫接觸。」
他的話音未落。
徐鵬程已經不由自主地，輕輕抿了一下手中的葡萄乾。
(本章完)