第397章 吃東西會吃哭嗎？
在做出「抿」這個動作的時候。
徐鵬程的眉頭微微皺起，但是隨後很快舒展開來。
當然，這種舒展並不是完全到了放鬆的程度，而是還保持著一定的防備心。
【喉嚨吞咽。】
【喉結快速、小幅度的上下移動。】
【鼻翼和嘴角沒有明顯變化。】
【是[緊張]導致的吞咽，而不是[排斥]導致的。】
情況明顯越來越好。
南祝仁繼續道：「當我們的嘴唇和這個小東西觸碰的時候，它有什麼樣的觸感、硬度和濕度？」
「這種感覺，和你一開始想像的一樣嗎？」
又是引導思考的語句。
徐鵬程的眉頭沒有動彈，但是在閉著的眼睛下面，眼珠在快速地轉動，連帶著睫毛也在顫動。
南祝仁深吸一口氣。
接下來，到了最關鍵的地方了。
「如果你感到安全，我們可以嘗試著輕輕活動嘴唇，把這個小東西吸進去。」
「但是，我們不急著去咀嚼它。」
南祝仁的聲音愈發地輕柔下來，已經近乎於催眠曲的質量。
如果不是他時刻在用語言引導徐鵬程接下來的行為，同時刻意周期性地克制自己的音量，可能徐鵬程下一秒都要睡著了。
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在這種狀態下，徐鵬程近乎本能地按照南祝仁的指引，把葡萄乾含在了嘴裡。
「我們留意一下，這個小東西它是是怎麼和牙齒觸碰的，是怎麼和舌頭觸碰的？」
「像含住一片即將融化的雪花，我們試著去感受它的溫度如何從冰冷轉為溫暖。」
「我們還需要留意，現在口腔裡面的唾液是如何分泌的？」
「舌頭、牙齒、喉嚨，它們分別有什麼特殊的反應嗎？」
南祝仁觀察著徐鵬程的表情變化。
「如果吞咽衝動出現，我們現在可以先停留三個呼吸的周期。然後，你可以選擇——」
「一、吐出它，用紙巾包裹作為練習紀念；當然，直接扔掉也沒關係。」
「或者我們可以選擇——二、用牙齒輕咬它。」
隨著南祝仁的話音落下。
原本徐鵬程正在進行中的動作，猛然一頓。
可以看到他的呼吸開始粗重起來，這是在跟隨南祝仁的「三個呼吸周期」的指引，在思考。
他身體的其他部分像是被按下了暫停鍵的機器人，猛然停滯下來。
像是在等待，又像是在積蓄力量。
在南祝仁期待的眼神中。
他的下巴微微收縮了一下，臉頰周圍的肌肉微微突出。
咀嚼開始了。
「如果我們選擇了咬下去。」
南祝仁的心裡是歡欣的，但是語氣依舊沉穩到不可思議。
「我們可以留意一下，牙齒是如何切開它的。感受它在齒間分解的過程，體會每一次咀嚼時口腔肌肉的運動。」
「裡面的味道，又是如何滲透出來的？」
「滲透出來的味道，是酸酸的，還是甜甜的，亦或者是兩者的混合交織？」
「口腔裡面的唾液分泌，現在有什麼變化嗎？」
「試著讓動作比平常慢三倍，仿佛要通過咀嚼解開它一生的故事……「
咕嚕——
徐鵬程的喉嚨用力吞咽了一下。
這一下，既不是【緊張】，也不是【反感】了。
但是這下吞咽並沒有把嘴裡的葡萄乾咽下去。
他依舊在咀嚼著。
很慢，很慢，似乎是珍惜什麼來之不易的珍寶，勢必將其中的每一寸美好都吸收進身體。
「如果我們現在已經產生了吞咽的意圖，我們先不急——」
「我們用心去體會，每一次咀嚼的味道，是不是有什麼細微的變化？」
「在這個過程中，可以思考一下，我們的這個吞咽意圖是怎麼產生的？」
南祝仁看著徐鵬程的肢體變化。
【頸前的肌肉微微收縮。】
【頰肌收緊。】
【呼吸頻率加快。】
【抑制性克制。】
眼前的學生來訪者似乎已經忍不住想要把嘴裡的東西吞下去了。
甚至已經比南祝仁還要心急了。
南祝仁心中輕笑一聲：「如果你覺得現在是時候，那麼，可以繼續你想要做的任何動作。」
咕嚕——
順著徐鵬程的動作，南祝仁開始這個階段的收尾：「現在，我們去感受它，從舌根慢慢滑下去的感覺。」
「從喉嚨滑下去，最後進入胃腸。」
南祝仁的描述不可謂不詳細：「留意一下，在這個過程中，它帶給了你什麼樣的體驗？身體，有沒有出現什麼新的變化？」
……
變化。
自然是有的。
就在吞下去的那一瞬間。
徐鵬程好似過電一樣，整個人都打了個哆嗦。
他的身體一瞬間躁動起來，像是僅剩下點點的火星突然被投入了燃料，整個人開始重新燃燒起來。
然後。
在他的眼眶周圍，像是久旱逢甘露的涸澤。
一點一點地。
濕潤了起來。
而哪怕徐鵬程此刻渾身都在躁動。
他依然維持著閉眼的姿勢，陷在沙發裡面。
整個人顯現出一種矛盾的又安然又躁動的感覺。
……
這次的【正念葡萄乾訓練】，也正式迎來了結尾。
最後一個階段，也是收尾階段——【強化資源與接納】
「現在，請將注意力從練習對象轉移到整個身體——」
「感受腳底與地面的接觸，傾聽房間裡最輕微的聲音，覺察衣服與皮膚摩擦的觸感。」
南祝仁看著此刻全身氣質矛盾的徐鵬程。
輕聲道：
「無論剛才的體驗帶來什麼感受，請對自己說：『我感謝身體陪我完成這個練習，無論它此刻是緊張還是平靜，都值得被溫柔容納。』」
「當你準備好時，可以輕輕睜開眼睛。」
說到這裡的時候，南祝仁停頓了一下。
「這個練習的重點，從來都不是食物本身，而是你在此刻發現自己擁有一種能力——」
「——一種在風暴中心依然能看見自己、保護自己的能力。」
南祝仁話音落下，徐鵬程卻沒有第一時間睜開眼睛。
而是等待了幾個呼吸的時間。
隨後，南祝仁和他對上了視線。
雖然徐鵬程的肢體語言是矛盾的。
但是他的眼神，此刻卻純粹到異常。
那是一種【渴望】。
咕嚕——
(本章完)