這兩個女生的顏值，是讓人眼前一亮級別的。
直播間網友也瞪大了雙眼。
【哎呦我！這這這……哪兒的健身房啊，還能辦卡不？】
【真的假的？我終於知道有些人辦健身卡又不健身的原因了，估計全坐在那看了！】
【突然覺得有必要去趟健身房，是時候鍛鍊一下身體了！】
【樓上的，你的算盤珠子都打我臉上了！】
【這下不得不去健身房了！】
遠遠地，那幾人就衝著齊琪揮手招呼。
齊琪也熱情地揮手回應。
「宋姐！小夏！」
來到跟前，她笑著說道。
「來，給你們介紹一下，這位就是我之前說的同事，方辰方老師。」
方辰站在齊琪身側，當看到他這張臉的時候，這兩個姑娘同時眼前一亮。
可那個男生，眉頭卻微微皺起，表情一閃而逝。
隨後，齊琪向方辰介紹他們三個。
「這位是宋羽希，叫宋姐就行，是一家傳媒公司的主播經紀人！」
那身材略顯豐滿的姑娘露出了熱情的微笑，對著方辰點頭示意。
「這位是夏然，在一家寵物店工作，跟你一樣剛剛畢業呢！」
比宋羽希小一號的姑娘表情羞澀，甚至不敢去看方辰的雙眼。
至於最後一個男生，齊琪也簡單介紹了下。
「這位是陳凱，是一名金融分析師。」
「他比我們健身的時間都長，平常也會幫助我們糾正動作，或者制定訓練計劃！」
聽到這，方辰衝著他點頭示意。
陳凱嘴角上揚，表情帶著幾分得意。
「方老師是吧？看你的身材……之前應該沒來過健身房吧？」
「待會兒跟著我練，不會的我教你！」
雖然這話聽上去沒什麼大毛病，但卻莫名有種獨到的優越感。
方辰抿了抿嘴，沒有和他一般見識。
「嗯……略懂吧，不會的還要請教你們。」
話音未落。
宋羽希輕笑一聲，拍了拍自己的胸脯。
「方老師，待會兒你有不會的儘管問我，我的訓練經驗也不少，肯定能幫到你！」
陳凱微微睜大雙眼，不可思議地看了宋羽希一眼。
他咬著牙，並未多說什麼。
但臉色已經有點兒不對了。
直播間網友也看得出來。
【誒？那男生看方老師的表情怪怪的，怎麼感覺他不待見方老師呢？】
【這還用問為什麼？肯定是因為方老師太帥了唄！】
【因為方老師太帥了？不至於吧？我見到比我帥的人，也不會不待見人家啊！】
【換種角度來看，這幾個女生都是那男生的菜，突然闖進來個方老師，你猜他會不會有敵意？】
【噗哈哈哈哈哈原來是這麼回事兒，懂了！】
【這麼說吧，如果方老師顏值普通點兒，甚至比那男生還要普通，他估計還會照顧方老師呢！】
【男人之間的嫉妒心啊，有時候比女人還要恐怖！】
「行了，別在外面站著了，咱們進去吧。」
齊琪招呼著幾人。
由於方辰是第一次來健身房，以後估計也來不了幾次。
因此……也沒必要辦長時間的會員卡，只是買了個次卡，僅限今天使用。
攝影小哥也是如此。
他們在裡面健身，攝影小哥則是做了個角落休息，只用保證鏡頭在幾人身上就夠了。
不遠處。
方辰脫下了大衣，穿著寬鬆的長褲和白色內搭，勉強能施展起來。
「方老師，咱們簡單做個熱身運動，就開始臥推吧！」
齊琪興奮地介紹道。
在他們幾人面前，擺放著一個臥推架。
原本，宋羽希等人的訓練任務已經完成了七七八八，本應該各自完成接下來的任務。
可看到方辰到來，她們也不練了，而是圍在一旁。
「宋姐，你們的訓練量都完成了麼？」
孫瑤看著她們湊到跟前，好奇問道。
宋羽希擺擺手，表情隨意。
「還沒呢，不著急，我們過來看看你們練。」
「人家方老師第一次過來，萬一練傷了怎麼辦，我得站旁邊看著。」
聽到這話，一旁的陳凱皺了皺眉，乾笑一聲。
「羽希，不用擔心，我在旁邊看著就行了。」
「在說了……方老師這大老爺們的，就算上個大重量，肯定也沒啥事兒！」
「你說是吧，方老師？」
陳凱的目光看向方辰。
這時，方辰正在活動著手腕腳腕，做著熱身運動。
在進行大重量力量訓練之前，必須要做好身體的熱身，不然會有練傷的風險。
對於陳凱的話，方辰淡淡一笑。
「還行吧，第一次練，不知道自己的極限在哪兒。」
「待會兒慢慢試吧。」
聞言，陳凱眼睛一眯，嘴角微微上揚。
不知道自己的極限在哪兒？
就喜歡聽這種話！
新手都是這樣，不知道天高地厚。
等真正感受到那股重量，就知道自己有多狂妄了！
「行，待會兒我幫你！」
【沒去過健身房，他還挺熱心腸的。】
【嘖嘖嘖……熱心腸？這不是擺明了想看方老師笑話嘛！】
【方老師在其他女生面前把畫面搶走完了，他肯定想找回點兒畫面啊！】
【沒事兒，方老師不跟他一般見識就好了，他健身畢竟很久了。】
【方老師從來沒有來過健身房，應該沒事兒吧？】
【放心，只要做好了熱身運動，力量訓練按照自己的能力去做就好，沒必要硬上重量！】
很快，幾人都做好了熱身運動。
按照他們的訓練計劃，共分為力量訓練和有氧訓練。
力量訓練，就是這些各式各樣的健身器材。
有氧訓練，就是在力量訓練結束後，去跑步機上爬坡或跑步。
三人最先要做的，就是臥推訓練。
這是力量訓練中最經典的複合動作之一。
簡單來說，就是仰臥在長凳上，將槓鈴從胸部上方推起至手臂伸直的動作。
只一根槓桿，就有20kg。
齊琪和孫瑤都是新手，從一根光杆開始練起。
每組八次，一共做五組。
方辰站在一旁，看著兩人的動作，陳凱則時不時開口提醒。
很快，兩人都各自做完一組，開始休息。
輪到方辰上場。
方辰剛剛躺下，陳凱便走到一旁，隨手拿起兩塊10kg的鐵餅。
「方老師，咱們男生就別和女生一樣做空杆了。」
「我再給你加點兒重量！」