第二天一早，沈南飛結束晨練短暫休息之後，便來到了有間拳館。
一進門，他就看到訓練區里放著一個半人多高，約120公斤重的卡車輪胎。
在輪胎旁邊還放著一把工地上用的大鐵錘。
沈南飛見狀便放下手裡的背包來到了訓練區，拎起鐵錘掂了掂重量。
「達叔你們準備的倒是挺快，這鐵錘有11公斤吧？」
達叔一邊點菸，一邊朝這邊走過來：「沒錯，這都是我一早就讓小傑去弄來的。」
「以後你一半的訓練內容都以這兩樣為主，其他作為輔助。」
沈南飛聽罷點了點頭。
其實掄大錘和翻輪胎這兩種訓練方式十分常見，且作為輔助項目被廣泛使用。
在綜合格鬥訓練中，掄大錘是一種高強度的全身性爆發力訓練方式。
主要通過揮動重型錘子砸向輪胎等目標，來提升關鍵體能素質。
整個動作要求腰腹肌群，包括橫膈膜、腹肌和背肌，強力收縮與穩定，以控制錘子的軌跡並吸收反作用力。
從而顯著增強核心力量和軀幹的抗旋轉能力。
掄錘並非僅靠上肢力量。
而是需要從腳蹬地開始，力量通過髖部、軀幹傳遞至肩臂，形成完整的「力從地起」動力鏈。
這能有效訓練大腿、臀部肌肉的爆發性伸展能力。
同時高速揮動沉重錘子需要肩、背、手臂肌肉群協同發力。
對抓握力是極佳的挑戰，能顯著提升握力和前臂耐力。
而翻輪胎的核心動力來源於腿部的強力伸展。
這直接鍛鍊了臀部肌肉、股四頭肌和膕繩肌。
這些肌群是格鬥中蹬地、移動、摔投動作的力量基礎。
整個翻轉過程中，必須保持背部挺直、核心肌群緊張，以穩定軀幹並傳遞力量。
這極大地強化了腹肌、背肌和腰腹核心肌群，提升抗擊打能力和動作控制力。
抓握重型輪胎並完成翻轉需要極強的手部、前臂和上肢力量。
這對於控制對手、實施關節技和壓制技術至關重要。
這兩項都屬於高強度訓練內容，甚至被用於軍事格鬥訓練。
沈南飛看出來了，達叔建議他主要訓練這兩個項目，是在強化他全身力量的同時，也訓練他對於摔技的抵抗能力。
看樣子，省級的比賽里應該是有很擅長摔跤的隊伍。
而根據沈南飛對達叔的了解，之前的比賽他基本都沒操心過。
這一次他如此反常，必然不是空穴來風。
只見達叔在擂台邊緣坐了下來，對沈南飛說道：「小飛，其實對於一般人來說，我肯定不會建議其他們把這兩個項目作為主要訓練方式。」
「必然是以提升技術作為核心訓練。」
「但你不一樣。」
「以我對你的了解，你的技術十分全面，如果在全省比賽前的時間依舊著重訓練技術，對你的提升其實不大。」
「所以我覺得，把訓練重點放在力量的提升上才能達到最好的效果。」
對於這一點達叔其實說的沒錯。
關於技術的核心訓練對於一名選手來說十分重要。
但沈南飛是重生回來的，技術和經驗並不缺乏。
而現在他所掌握的技術，沈南飛覺得足夠自己用到打入國際賽事和UFC的。
說到底，身體還是提升更大。
其實即便達叔不讓他這麼做，沈南飛本來後續也是打算以提升身體硬體為主。
只不過他沒有想到，達叔會這麼在意對於克制摔跤的訓練。
莫非這後面有什麼隱情？
當天的訓練結束之後，沈南飛一回到家便打開電腦，在搜尋引擎上搜集了一下關於近幾年東江省散打比賽的信息。
起初他還沒有發現什麼特別的地方。
但是看著看著，沈南飛的眉頭便逐漸皺了起來。
因為他發現，最近這四年的東江省各項格鬥比賽中，都出現了同一家格鬥俱樂部的名字。
雷蛇！
這家俱樂部是在四年前出現在東江省文州市的。
而文州距離濱城大概有360公里。
隨即沈南飛又仔細查了一下關於這家格鬥俱樂部內部的信息。
經過一番了解，沈南飛終於明白為什麼達叔要讓他著重訓練對抗摔跤的內容了。
因為他在這裡看到了一個有些眼熟的名字。
布萊特·哈德！
這是一位出生於加拿大的職業摔跤運動員。
從1978年開啟職業摔角生涯。
曾獲WWF冠軍10次。
洲際冠軍4次。
以及1991年與1993年擂台之王稱號。
更在2006年入選WWE名人堂。
並通過家族訓練體系「哈德地牢」培養了多位知名摔角手。
而在這家雷蛇格鬥俱樂部之中，就有一位曾經是「哈德地牢」的元老之一。
萊文森·麥克！
從資料上顯示，這個人年紀跟達叔相仿，並且在80年代參加過很多摔跤國際比賽。
後來又學習拳擊和空手道，轉職自由搏擊選手。
但是在退役之後，關於他的資料就很少了。
顯然，達叔是認識這個傢伙的。
其實之前沈南飛也調查過達叔的相關信息，但是在網上根本找不到。
他懷疑達叔原本的名字或許根本就不是劉孟達。
又或者他從前一直使用化名示人，本名知道的人不多。
在東江省還藏著這樣一支隊伍，倒是讓沈南飛有了些興致。
叮咚!
忽然間，一條簡訊提示音響起。
沈南飛拿起手機看了一眼，發現是崔紅髮來的。
「小飛，別忘了明天中午我的新店開業，記得早點過來。」
「穿得帥氣一點。」
看到這條信息沈南飛才終於想起來，崔紅有一家西餐廳要開業了。
這個濱城餐飲界的花木蘭，已經不僅僅滿足傳統美食，終於向西餐行業出手了。
第二天，沈南飛特意跟趙老尼請了個病假，上午就來到了崔紅位於城南商業核心區，新開業的那家「blue whale」西餐廳。
然而剛一到門口，沈南飛便看到一個熟悉的身影，從前面一輛奔馳汽車上走了下來。
「韓奕姿。」沈南飛叫了她一聲。
韓奕姿轉過頭來，對沈南飛揮了揮手：「同桌！」
前幾天沈南飛和韓奕姿兩個人就通了氣，然後各自想了一個藉口跟趙老尼請了假。
可兩人才剛見面，沈南飛的手機上便有一條QQ信息傳了過來。
打開一看，是李善良的頭像在閃。
「老沈！你和老韓怎麼都請病假了？」
「現在班裡的人都猜，你倆昨晚上該不會在一起吧？」
「老實交代，你們是不是偷摸跑哪玩去了！」