第131章 身體素質增強
什麼叫還需要自己努力？陸仁鑫一頭問號。
不是直接升級成八塊腹肌、肩寬腰細的倒三角絕頂身材嗎？
陸仁鑫刷視頻的時候經常會刷到這種健身博主，但他因為平時太忙，實在沒有功夫鍛鍊。
每天下班之後就像條死狗一樣癱在床上，提不起精神干別的事情，更別說偶爾還要值班。
辦張健身年卡，去的時間估計還不到一半，純屬浪費。
要是系統能一口氣把我提升到這種狀態自是最好，但眼下這種還需要自己努力的情況，是個什麼鬼？
難道還需要我自己鍛鍊？
陸仁鑫戰戰兢兢地打開了詳情頁，仔細閱讀其系統說明。
系統將在本人身體素質的基礎上進行部分加強，但需要在之後的一年時間內完成，宿主每天鍛鍊時長超過半小時，包括平時散步活動、晨練————
看完之後陸仁鑫輕撫胸口，原來是這樣。
不過也有道理，全靠系統提升，宿主本人沒有任何付出的話，身體素質也很難維持。
就像體內的肌肉一樣，長期不鍛鍊肌肉同樣會減少。
其實他一直也清楚這個規培系統並不想讓宿主所有的技能或東西都能輕易得到。
俗話說的好，輕易得到的東西不容易珍惜，他想要提升技術，就要認真地學習上課和實踐。
想要得到文章，還是需要自己先寫一份底稿，現如今想要提升身體素質，也需要自律和鍛鍊。
也有不需要額外條件的，比如說他的每月低保，還有主任的威望————
還有就是他沒買的茂密的頭髮。
沒錯，系統商品中還包括茂密的頭髮這種抽象的東西。
價格也不貴，500點治療點。
陸仁鑫捋了把自己的頭髮，手上掉下來兩三根，我這個還好，還好，不需要兌換這種東西，要是讓劉奕辰知道估計要瘋狂起來。
他推薦的那個老中醫最近確實在給他調理，劉哥最近的頭髮看起來多了一點，於是他更加勤奮。
每天都能看到他準時準點用熱水泡藥，之後仰脖一口吞下去，滿嘴苦味，臉緊緊皺在
一起的樣子。
茂密的頭髮，這個先放一放，等後面我的頭髮變稀疏了再買。
但是身體素質，可以，現在就可以買，雖然價格相比於頭髮要貴上不少，需要1500點治療值。
不便宜啊，真是不便宜。
但陸仁鑫想起之前一做好幾台手術，到最後一台的時候，後背沉得像壓著塊浸過水的鉛板，右手控制持針器的手也開始發麻。
一台手術要長時間站立、精細操作、時刻高度緊繃，沒有過硬體能根本扛不住。
學了這麼久的中醫外科，跟了那麼多台手術，也收治了病人，學習了知識，要是因為體力不支影響到職業水平，可真是太虧了。
打瞌睡就有人送枕頭，系統這個商品不亞於雪中送炭。
貴是貴了點，但自從他獨立手術之後，他的業務水平每個月都有顯著提升，這點治療值還是能夠支持的。
買，現在就買。
陸仁鑫按下確認按鈕，感覺到丹田的位置熱熱的暖暖的，渾身的氣息像是修仙一樣，循環往復。
「熱乎乎的。」他用手按住自己的小腹，沒感覺到一些壓痛或是反跳痛，只覺得又熱又脹。
持續了大約有十幾分鐘後，身體裡的異樣感受瞬間消失，仿佛從未出現過一樣。
陸仁鑫上下眼皮一沉，感到睏倦疲乏，好像身體被掏空。
他強撐著沒有倒頭就睡，在毅力的堅持下站在鏡子前，褪去衣服。
對著擦得非常乾淨的穿衣鏡，他能清晰看見自己單薄瘦削的肩背，手臂肌肉單薄，久坐養成的腰曲僵硬，稍微久站就腰椎酸脹。
陸仁鑫按照看過的健身教程擺出個比賽常用的動作，試圖秀一秀自己發達的肌肉。
結果發現並沒有，好像現在的效果還沒出來。
「看看明天效果如何。」他低聲對著鏡中人說。
說完他就精神一松，昏昏沉沉的睡了過去。
第二天一早，伸了個懶腰的陸仁鑫，從來沒覺得自己如此神清氣爽過。
昨晚的睡眠質量太高了！
看了一眼手機，居然5：30他就醒了過來。
要知道，作為當代網上衝浪的年輕人，他可是晚上不睡白天不醒的典型代表。
每天玩手機玩到12點才放下，第2天7：40開始交班，他現在住的近，就7點起床十幾分鐘洗漱收拾好之後，騎上小電驢就衝過去，剛好時間足夠。
一直也沒覺得這種生活習慣有什麼影響，雖然知道早睡早起對身體好，但還是做不到。
做不到啊~
難得起這麼早，連鬧鐘都沒響，窗外夜色未褪，街道寂靜無人，不如就把鍛鍊時間定在這個點。
說干就干，他從衣櫃裡掏出之前網購的一些運動裝備，包括速乾衣、護腰、輕便跑鞋。
也沒有制定啥花里胡哨的計劃，一切圍繞基本需求，換上跑鞋出門慢跑。
這些東西可都是之前靈光一閃準備鍛鍊時候的東西，結果也只是三分鐘熱度，然後就扔在家裡吃灰。
要說鍛鍊這種事情，真的只有堅持才有效果。
而這次在系統的加持之下，很快陸仁鑫就感覺到不太一樣。
以往他下夜班只會補覺，從未主動運動，長年熬夜、三餐不規律掏空了底子。
跑個不到一千米，他胸口就悶得發慌，雙腿發軟，腰腹隱隱抽痛。
沒撐到一公里便扶著路邊樹幹大口喘氣，額頭上全是冷汗。
這時候就會扶著樹歇上兩分鐘，放慢腳步不再奔跑，改成慢慢走折返回家。
但今天他覺得自己的腳步都輕鬆很多，800米，1千米，2千米————
咦，怎麼還是這麼輕鬆。
陸仁鑫心中驚訝，但很快瞭然，應該是系統的加持。
他順手邊跑邊捏了捏自己的肌肉，不知道是心理作用還是別的影響，覺得確實硬了一些。
也沒跑太遠，半個小時之後的陸仁鑫就回到家中，找出瑜伽墊鋪在地上，準備開始拉伸。
運動後的拉伸可是非常重要的，能夠放鬆緊張的肌肉，要知道運動的時候，肌肉持續的收縮充血，不好好拉伸，容易出現酸脹和緊繃感。
還能夠降低一些延遲性的酸痛，促進乳酸代謝，提升身體的柔韌度和活動度，可謂好處多多。
一通操作下來，時間也差不多，陸仁鑫簡單沖完熱水澡，短暫休息一下，又準時趕到醫院上班。
當天袁主任有兩台手術，需要他配台，令他意外的是，以往站上一個多小時就會感覺到腰背僵硬的不適感今天減輕很多。
拿器械的時候，手全程平穩，沒有任何抖動。
效果真是立竿見影。
這些微小的變化給了陸仁鑫莫大的動力。
自此，晨練成了陸仁鑫雷打不動的習慣。
無論前一晚加班到幾點，凌晨五點半必然起床。
遇上值夜班也沒辦法出來跑步，於是就在病區走廊裡面來回踱步。
一圈又一圈，來回折返。
日子一天天推移，他的變化肉眼可見。
慢跑從兩公里到三公里再到5公里，從一開始的喘息流汗，到後來跑完之後，氣息平穩，不會有任何的胸悶氣短。
小臂和腿部的肌肉線條也越發的緊實。
科室同事也漸漸察覺到他的改變。
劉奕辰緊緊盯著陸仁鑫：「小劉，我怎麼覺得你最近好像又變帥了。」
「有嗎？我沒感覺啊，不還是長這樣嗎？」陸仁鑫憨厚地撓了撓頭。
「不不不不是你的臉有什麼變化，是整個人的精氣神，好像更加的活潑和陽光了。」
他上下掃視了陸仁鑫全身一眼，只覺得精神頭十足，就算是好幾台手術做下來，跟完這個老師的跟另一個老師的，陸仁鑫仍舊思路清楚，神采奕奕。
「你是不是偷偷吃什麼補藥了還是又去找老中醫調理了，快把秘方交出來。」
陸仁鑫坦然交代：「我現在每天5：30起床，然後去跑步，跑步回來之後洗完澡再上班5」
o
「五點半！」劉奕辰的聲音都尖銳起來，「讓我這麼早起床，不亞於讓我去死。」
「你試試鍛鍊，真的有好處。」陸仁鑫誠心誠意道，雖然他是有系統的加持，但系統可能也是在他起步的時候調整了他的基礎水平，無論有沒有系統，鍛鍊都是有好處的。
「好吧好吧，我會努力的。」劉奕辰哀嚎一聲趴倒在辦公桌上。
周四這天，陸仁鑫有五台手術。
除此之外，他還要陪劉奕辰再做五台。
時間緊，刀數多，中間休息的時間非常短暫。
要是放在身體素質提升之前，陸仁鑫下來就得扶著牆緩緩。
但現在他覺得還行，可以扛住。
第一台是劉奕辰的，八點準時開始，病人的脂肪層比較厚，分離起來比較麻煩，視野也較小，需要長時間的分開。
陸仁鑫指尖用力，整個身體往後倒，將重心放在後面，往常這一台下來，他的手指都會僵硬發麻，下台之後控制不住的出現細微震顫。
可今天不同，肩背肌肉紮實撐著手臂，小臂發力均勻，他手穩得紋絲不動，結束的時候沒有一絲髮抖。
劉奕辰小聲感慨：「你今天手也太穩了，這麼大的體重一點不慌。」
陸仁鑫只是微微頷首，笑笑不說話。
第一台順利結束，他只在凳子上稍事休息，簡單活動了一下肩頸胳膊，直接繼續第二台。
第1台、第2台、第3台————
第4台、第5台、第6台————
持續六七個小時後，輪到陸仁鑫的手術，現在身體素質的提升終於派上了用場，他的呼吸平穩，思路清晰。
巡迴護士見他站了多個小時，熱心詢問道：「陸醫生，你還行嗎？不行的話，就休息會兒。」
陸仁鑫笑著搖頭：「不用，撐得住。」
護士忍不住多看他兩眼，整個人站姿挺拔，沒有半分佝僂疲憊。
他的第二台手術結束，距離第三台手術還有幾分鐘空檔。
醫生會趁著這段時間，坐在地上，稍作休息。
但陸仁鑫靠在牆邊，做了幾組靠牆靜蹲，放鬆緊張的大腿和腰背肌肉。
又十指相扣，來回活動手腕，緩解小臂持續發力帶來的酸脹。
他接著雙手撐住地面，腳往後撤一步，直直趴在地上，身體距離地面約20公分。
兩隻胳膊彎曲、伸直，彎曲、伸直，做起了伏地挺身。
大馬金刀叉坐在地上的劉奕辰驚恐地瞪大了雙眼：「你小子還是人嗎？怎麼還有精力做伏地挺身？」
「你難道不會累的嗎？」
「還好吧。」陸仁鑫雲淡風輕，邊做伏地挺身邊跟他交流道。
「我之前不是建議你鍛鍊嗎？你鍛鍊了沒？」
「emmmm，這個問題，不是不鍛鍊，是緩鍛，慢鍛，有節奏的鍛鍊。」
「所以到底鍛鍊了嗎？」
「沒有。」
」
隨著陸仁鑫的動作，他的肩臂線條被繃緊的布料襯得清晰分明。
動作標準沉穩，起落節奏均勻，小臂發力時肌肉微微隆起，一口氣做完四十多個，把劉奕辰看得一愣一愣的。
麻醉醫生填完單子，無意間看到這一幕：「哎呦陸醫生！你這體力真是牛啊，比我老公強多了！」
等陸仁鑫撐完最後一個，手掌撐著地面稍作緩衝，然後直起身活動肩膀時，女麻醉醫生忍不住開口讚嘆。
「我家那個軟腳蝦，真是吃啥啥不剩，幹啥啥不行，嫁了他算是我倒霉。」
上了年紀的中年婦女就是生猛，這話說的陸仁鑫都不知道咋接，只能尷尬一笑，把話題忽略過去。
麻醉醫生起身圍著他嘖嘖稱奇：「果然年輕人體力底子不一樣，年輕就是好啊。」
陸仁鑫抬手擦掉額頭的汗，唇角淺淡彎了下。
「我也是之前身子太虛，後來才意識到鍛鍊的重要性，感覺不抽空練一練，根本撐不住手術台。」
護士恍然大悟，打趣道：「難怪最近做手術都穩穩噹噹，原來私下一直在努力啊。」
女麻醉醫生附和：「醫生拼到最後拼體力不假，說到底我們都是要拼體力和體格，要是大家都身體好，也能減少猝死情況。」