現在香江電影不景氣，洪金寶的兩家電影公司都已經停止營業了。不過他在北角渣華道還租著一個單位，作為洪家班動作指導和武行們日常訓練和設計動作的場所。
陳卓開著那輛黑色賓士，從尖沙咀一路往北角去，剛過海就堵了個結結實實。陳卓手指敲著方向盤，看著前面望不到頭的紅色尾燈，忍不住罵了一句：「真系信了周朝先的鬼，開賓士一樣堵到死。」
好不容易走到北角，又繞著渣華道轉了兩圈才找到地方。
訓練場在四樓。陳卓坐電梯上去，前台小姐聽他說找洪金寶，便引著他穿過一條短走廊，來到一間辦公室。
辦公室里，洪金寶正坐在一張寬大的辦公桌後面。他手裡夾著半支煙，正跟旁邊幾個人聊天。看到陳卓進來，洪金寶把煙往菸灰缸里一按，哈哈笑著站起來：「來了來了，卓仔來了。」
陳卓走進辦公室，笑著打招呼：「寶哥，我過來了。路上堵車，來遲了，不好意思。」
洪金寶擺擺手：「不遲，約的就是這個點。來來來，卓仔，我給你介紹一下。這位是元奎，我師弟，你叫旦哥。這位是元華，也是我師弟，你叫華哥就行。這位是錢嘉樂，我們洪家班的武行，也是金牌替身，你叫嘉樂哥。這位就是陳卓，卓仔，身手犀利的很！」
陳卓一聽，連忙上前兩步。眼前這幾個人，前世他做電影切片分析的時候可沒少研究。元奎是家班裡動作設計最出色的一個，風格凌厲飄逸，尤其擅長利用環境和道具製造視覺衝擊力。元華，翻跟頭也是一絕，給李小龍做過替身，後來在《功夫》里演包租公，猥瑣和宗師氣度無縫切換，也因此奪得香江電影金像獎最佳男配角。錢嘉樂更不用說，洪家班公認敏捷性最好的武行，飛車跳樓什麼危險動作都敢上，號稱「香江影壇亡命徒」。
陳卓乾脆不一一握手了，行了個標準的拱手禮，身子微微前傾：「陳卓見過各位前輩。寶哥謬讚了，我就是練了幾年鄉下把式。」
元奎笑著打量陳卓，他是行家中的行家，對各種武術流派如數家珍，單看一個人的骨架和肌肉線條，就能大致判斷出這人的功夫路數。他拱了拱手，笑問：「陳生是哪一門的功夫？」
陳卓忙道：「先祖來自魯東。家傳的魯東查拳、彈腿，還有陳家自己的大槍。」
元奎點了點頭，嘴裡重複了一遍：「魯東查拳，彈腿。」
他當然知道彈腿，但說實話，南方一帶練習的彈腿跟魯東本地的彈腿並不完全是一回事。查拳在南方更是少見，元奎研究得不多，也不敢亂說，只能客套道：「北派功夫，大開大合，適合銀幕發揮。」
陳卓看出元奎可能對查拳這種地方拳種並不熟悉，說道：「旦哥，要是論套路的話，我會的還挺多。八極、披掛、通臂都能打幾趟。但真正論打人的本事，還是從小練的查拳和彈腿最順手。」
元奎點點頭，說道：「拍動作片，你會的這些已經足夠用了。今天聽三毛哥說，你自己琢磨了一套動作，起名叫跑酷。我們幾個都挺好奇，想見識一下。」
陳卓看向洪金寶：「寶哥，咱們找個寬敞點的地方，我給大家演示演示。」
洪金寶朝門外的方向揚了揚下巴：「走，去訓練館。這邊場地大，器材也齊全。」
一行人出了辦公室，穿過走廊，下到樓後的訓練館。陳卓走進去一看，確實夠大。兩個標準籃球場大小的空間，高度很高，地面鋪著膠墊，四周牆壁塗成深灰色，看起來樸實無華。十幾二十個武行正在場內翻跟斗的翻跟斗，練摔的練摔。
洪金寶站在門口，對陳卓說：「卓仔，需要哪些器材，你隨便挑。讓他們幫你搬。」
陳卓四下看了一圈，朝角落裡的器材區走去。那裡堆著跳馬、單槓、高低槓、軟墊、貨架、上下鋪的鐵架床，還有些說不上用途的障礙物。他伸手試了試幾個物件的穩定性，又在地面上丈量了一下距離，腦子裡飛快地規劃著名路線。
「嘉樂哥，麻煩你叫幾個兄弟過來幫我布置一下場地。」
錢嘉樂二話不說，走到場中央拍了拍手，嗓門洪亮：「各位兄弟，先停一停。過來幫忙布置一下場地，一會兒讓你們開開眼。」
武行們圍了過來，在陳卓的指揮下，把障礙物搬到指定位置。不一會兒，場地中央就布好了十幾處障礙，高低錯落，鬆緊不一，既有跳馬，也有軟墊，還有兩張上下鋪的鐵架床並排放在一起，旁邊立著一個兩米多高的貨架。
陳卓繞著場地走了一圈，把每個障礙都試了試，把袖口往上擼了擼，先做了幾個簡單動作熱身。
先是懶人跳。陳卓跑了幾步，身體側向橫越，一隻手在障礙物上輕輕一撐，整個人從障礙物上方滑過去，落地毫無聲息。緊接著是金剛跳，他助跑加速，雙腳蹬地騰空，雙手在跳馬上一拍，雙腿蜷縮著從雙臂之間穿過，再穩穩落在跳馬另一側。然後又是猴子跳，竊賊跳。幾個動作做下來，身體舒展而流暢，沒有一絲多餘的動作，沒有半點的猶豫和停頓。
訓練館裡漸漸安靜下來。
武行們三三兩兩地停下了手中的動作，扭頭朝這邊看來。在場的都是動作設計領域最頂尖的一群人，他們每天的工作就是用身體製造視覺衝擊，什麼高難度的翻騰、搏擊、飛車、跳樓都見過。但陳卓做的這些動作，有些不一樣。
錢嘉樂眼睛睜得溜圓，嘴唇微微張著。他拍戲多年，身上縫過的針少說上百，什麼樣的危險動作都上過，可眼前這小子做的這幾個翻越，輕巧得像是沒費力氣。那種「飄」起來的感覺，跟香江動作片裡常見的硬橋硬馬完全不同。他有些激動地對元奎說：「旦哥，這幾個動作看著簡單，但是這種流暢的感覺非常難得。我練練也能做出這種動作，但想要做出這種效果挺難的。」
元奎沒說話，他目光緊盯著陳卓的動作，腦子裡已經飛快地轉了起來。懶人跳、金剛跳、猴子跳，這些動作單個拿出來並不難，但它們有一個共同點，就是流暢。如果在奔跑中不間斷地完成一整套翻越，將是一種完全不同於傳統追逐戲的視覺體驗。如果用一個長鏡頭來拍，一氣呵成，那對於觀眾來講是種視覺享受。
陳卓回到起點，深吸一口氣，把呼吸調勻，然後猛地沖了出去。