吃完飯，陳芝虎讓人把東西撤下去，又拿著自己的鐵觀音上來泡了點茶。
「三年內有沒有男朋友，臨時男友或者塑料男友都算」這是他問的第一個涉及隱私的問題。
「塑……」她眼神一冷，微微有點生氣，問的什麼問題？
「沒有。」
「別生氣，我真的很專業。」陳芝虎淡定的幫她倒了一杯茶。「平時上廁所成型嗎？」
凌月華咬了咬牙，「微微成型。」
如果沒有一個讓她滿意的飲食安排，她會讓眼前這個男人知道什麼是富婆的能量。
「好了，現在告訴我你的身高體重，不准撒謊。」陳芝虎手上的本子已經寫了許多，後續要根據體檢報告安排對方的日常飲食。
「168，95。」這點沒什麼好說的，她這個身高，95完全不算胖。
「市斤？」
「嗯。」
陳芝虎在後面標註了一個57kg，114斤，香港的市斤是605克，和大陸不一樣。
合上本子，他心裡有個大概的圖畫。
這個女人喜歡每天喝一點點小酒，應該是感情空虛，常年沒有男朋友導致「生存」壓力大。
說白了，就是空虛寂寞冷。
不用想他都知道內分泌肯定有問題，沒有性生活都有這些小毛病。
身體大致上很健康，但有一點點陰虛。
陰液無法和平衡陽氣。
陳芝虎只是把這些內容簡單講了一下，具體的激素水平和健康狀況要等醫生的報告。
「凌小姐，您想保持現在的狀態很難。」
雖然陳芝虎說的話不好聽，但她還是點了點頭，女人過了三十，可能每個月的狀態都會下滑，不可逆的那種。
她雖然不相信愛情，但也儘可能的熱愛生活，享受美食，讓自己正常一點。
追求美貌也是她為數不多的樂趣。
「我的建議是接下來你多吃點牛羊肉先調理元氣，油脂確實要控制，以精肉為主，辣和甜也要少吃，早中晚三餐的能量攝入按照433的比例。」433比例就是早上吃一天四成的食物，以此類推。
「我吃精肉多了胃部會有一點點不舒服。」
「你還說沒胃病？」陳芝虎臉上一黑，前面結果推翻，胃濕可能有一點點。
「就一點點，我檢查基本都沒問題的。」她趕緊解釋道。
「行，這個話題直接略過。」
「還有，我要捏一下你胳膊。」他小心翼翼的問道。
「為什麼？」
「測算你的體脂率。」
「27%。」她有種把眼前這個男人給滅口的衝動。
就不該找個男性的營養顧問。
「在中醫的角度，就是先理氣，補充元氣，解決你的陰虛問題。」
「每天早上吃白麵食物，饅頭或者麵條，分量可以稍稍大一點，加點肉類。」
「每天中午一小碗米飯，搭配一點肉類和一個小水果就可以了，蘋果或者香瓜之類的不要超過200克，龍眼和橘子偶爾吃。」
「晚上減少碳水攝入，一點點帶著油脂的烤肉，加一些魚蝦，紅燒菜也可以，但不能吃湯汁。」
「也就是說龍蝦湯拌飯之類的不能吃。」龍蝦湯拌飯屬於碳水炸彈，能量攝入很嚇人的。
「考慮到你可能有一點點胃濕，每天的攝入量應該在2400大卡，其中一些需要通過運動消耗。」
「具體的飲食安排要等你的體檢報告，我會把你上班周圍的餐廳看一下，給你推薦合適的外送，每天飲食定製。」
「2400大卡？」她仿佛見鬼一樣看著陳芝虎，「你知道一個成年女性每天消耗多少嗎？」
「1800到2200，根據推算，你應該在2000左右。」
「那你還讓我吃2400大卡，知道我吃牛羊肉不舒服還這麼安排。」她開始懷疑陳芝虎的專業性了。
這樣吃下去肯定會變成肥婆的。
「我會幫你解決這個問題。」陳芝虎幫自己續了一杯茶，說到現在嘴巴都幹了。
「正常來說你每天是六點下班，六點半前就能到家。」
「我記得你有自己的私人泳池，雖然不大，但足夠用了。」
「晚上的用餐時間改到七點半到九點，九點過後別在餐廳發呆了，回家高強度游泳20分鐘，休息十分鐘，再游泳15分鐘，然後你會發現肚子又開始有點餓了，人也會很累。」
「這個時候去被窩裡好好睡一覺，第二天的精神絕對會不一樣。」
「游泳這麼厲害？」她游泳次數其實不多，有空去泡一泡，很少高強度游泳的。
「運動康復你沒學？」
「沒有。」她搖了搖頭，這些內容她只是偶爾看一次。
「我先和你講一講運動消耗的問題你就知道了。」陳芝虎今晚很有耐心，眼前這個富婆貌似沒有想像中那麼重的戒備心，他可以幫對方改造一下。
「腰部肥大和皮膚油脂分泌的罪魁禍首是脂肪，但正常運動是不消耗脂肪的。」
「低強度活動（如散步）以脂肪供能為主，但總消耗量低，這點太耽誤時間了不合適。」
「隨著運動強度增加，糖原也就是碳水化合物供能比例上升，脂肪燃燒效率又變得低下。」
「這時候就要找到一個合適的中強度運動，消耗糖原和脂肪的同時，又不傷身子。」
「游泳算是最合適最健康的運動，沒有之一。」
「不傷膝蓋和關節，水中阻力大，增加對抗，並且因為體溫交換快的原因，身體會被動供能，大大增加燃脂效率。」
「對於你而言，現在身體不是要調理的多瘦，那樣會影響健康，而是要減少脂肪帶來的皮膚狀態變差和身體走形，多吃，多運動是最合適的。」
「而且游泳還有個最大的好處，那就是增加腸胃蠕動能力，讓你消化更快，吃再多的肉類也不會難受。」
「跟我講講原因。」
凌月華仿佛推開了新大陸，游泳這麼多好處嗎？她決定今晚就回去試試。
「介意我抽菸嗎？」他嘴巴有點癢了。
「可以，不過離我遠點。」她有點嫌棄，她自己一個月都抽不到一包煙，很嫌棄別人在自己邊上抽。
點上香菸深吸一口，陳芝虎心情很不錯，富婆還是蠻聽話的。
「許多人游泳完了都會餓的前胸貼後背，甚至走路都沒力氣，恨不得吃一頭牛。」
「消化快就是原因之一。」