【系統升級中……】
【10%……】
【35%……】
【72%……】
【100%。】
【升級完成。】
【強軍成長系統LV1→LV2。】
晚自習教室很安靜。
周圍都是翻書和寫字的聲音。
林川低著頭，手裡的筆暫時沒有動。
新的系統面板已經在視野里展開。
和LV1相比，介面沒有太大變化。
真正變化的是最下面幾項功能。
【宿主：林川】
【系統等級：LV2】
【強軍值：300】
【身體綜合素質：6.5】
【已開放功能：】
【學習反饋】
【技能成長】
【基礎體能檢測】
【訓練效果反饋】
【疲勞風險提示】
【新增功能：極限訓練反饋】
林川的目光停在最後一項。
極限訓練。
這個名字很容易讓人誤會。
他沒有直接下結論。
「功能說明。」
下一秒。
詳細資訊出現。
【極限訓練反饋】
【宿主在高強度訓練、長時間學習、體能臨界狀態等場景中，系統將對當前負荷進行實時判定。】
【反饋內容包括：】
【有效訓練區間】
【疲勞等級】
【動作變形風險】
【身體損傷風險】
【恢復需求】
【繼續訓練收益】
【停止訓練收益】
【特別說明：本功能不會提高宿主身體上限，不會抵消疲勞，不會治療傷病。】
【宿主仍需透過真實訓練完成成長。】
林川看完。
第一反應就是實用。
尤其適合以後進入軍校。
訓練最怕的不是累。
是分不清什麼樣的累有價值。
有些時候。
身體很難受，但其實仍在有效訓練區間。
堅持過去，能力會提高。
有些時候。
身體同樣很難受，可動作已經完全變形。
再練下去。
不是提升。
是等著受傷。
普通人靠經驗判斷。
教練靠觀察和經驗。
系統卻能直接把這條線擺到眼前。
對林川這種前世當過兵的人來說，價值更大。
因為他最大的問題一直存在。
腦子裡的經驗太強。
身體卻還是十八歲的高中生水平。
很多時候，他下意識會按照前世的標準判斷自己。
系統正好能把這種偏差糾正回來。
「還有沒有其他新增功能？」
【LV2系統核心功能僅此一項。】
【隨著宿主真實訓練種類增加，可繼續解鎖對應技能模組。】
【軍事類技能仍需進入真實軍事訓練環境後啟用。】
林川看了一眼那幾個灰色技能。
【射擊：未啟用】
【單兵戰術：未啟用】
【偵察：未啟用】
【野外生存：未啟用】
這些現在不用想。
高中校園裡不可能給他提供完整軍事訓練環境。
先高考。
再軍校。
路得一步一步走。
林川剛準備關閉系統，新的提示又彈了出來。
【檢測到系統等級提升。】
【成長任務體系更新。】
【當前階段：高考衝刺】
【系統將根據宿主實際能力動態生成任務。】
【任務難度將高於上一階段。】
【是否生成下一階段任務？】
「生成。」
幾秒後。
【階段成長任務：衝擊年級前一百】
林川看到任務名字，眉毛微微一挑。
和他昨天自己定的目標一樣。
【當前年級排名：286】
【任務目標：正式考試進入年級前100】
【任務期限：21天】
【基礎獎勵：強軍值300】
【額外獎勵：根據最終排名、總分提升幅度及學習能力成長綜合結算】
【是否接受？】
「接受。」
【任務已確認。】
【倒計時：21天】
二十一天。
年級二百八十六。
前一百。
按照最近幾次考試的排名分布。
想穩定進入年級前一百，總分至少得過六百一。
如果卷子簡單。
可能還得更高。
也就是說。
從現在的583。
至少還得提高二十多分。
聽起來比之前提高七八十分輕鬆。
實際上難度完全不是一回事。
現在語文112。
數學已經141。
理綜253。
最明顯的提升空間就在英語。
英語87。
只要往一百一以上走。
總分就能上六百。
可英語從三十二到八十七。
靠補基礎能快速漲。
從八十七往一百一。
開始拼閱讀準確率、語法體系和寫作穩定性。
數學同樣如此。
141再往上。
已經沒多少空間。
不是繼續無腦堆時間就能解決。
林川拿起筆。
在自己的階段目標旁邊補了一行。
【年級前100】
下面再拆。
【英語：105+】
【數學：138以上穩定】
【理綜：255+】
【語文：115左右】
這幾項達到。
總分基本就能站上六百一。
寫完以後。
林川重新拿起剛才那道電學題。
系統升級歸升級。
現實里的錯題不會自己消失。
……
晚自習結束。
周鵬背上書包的時候，林川還在寫。
「走不走？」
「最後兩分鐘。」
「你每次都最後兩分鐘。」
周鵬靠在旁邊等。
「你數學都一百四了，還在補物理？」
「理綜還有分。」
「英語分更多。」
「英語回家學。」
周鵬已經習慣了這種回答。
最近他甚至覺得。
如果哪天林川說「今天差不多了，剩下的不用管」，那才比較嚇人。
兩分鐘後。
林川準時合書。
「走。」
兩人下樓。
周鵬邊走邊問：「你現在下個目標真是年級前一百？」
「嗯。」
「那我呢？」
林川側頭。
「你問我？」
「你給我定一個。」
「你自己沒目標？」
「本來有。」
「什麼？」
「穩住班級前三十。」
周鵬有點不好意思。
「現在想往前再走走。」
林川想了一下。
「你這次二十六。」
「英語和語文還行。」
「主要是數學和理綜。」
「下一次先沖班級前二十。」
周鵬腳步一頓。
「你是不是對『先』這個字有什麼誤解？」
「難？」
「當然難。」
「那就對了。」
「目標沒難度，定它幹什麼？」
周鵬沉默幾秒。
竟然覺得說得有點道理。
「行。」
「前二十。」
「先試。」
兩人走到校門口。
周鵬突然笑了一聲。
「我發現以前跟你坐同桌是真輕鬆。」
「現在呢？」
「現在壓力大。」
「那你換座。」
「不換。」
「為什麼？」
「我怕換走以後更差。」
林川樂了。
「那就別廢話。」
……
第二天凌晨。
五點五十五。
操場。
林川站在跑道邊。
今天原計劃是節奏跑加基礎力量。
系統剛升級。
他準備順便試一下新功能。
羅浩也來了。
剛做完熱身，就發現林川一直看手錶。
「今天練什麼？」
「三公里節奏跑。」
「多少配速？」
林川報了一個數字。
羅浩頓時挑眉。
「你這叫節奏跑？」
「對。」
「比你前幾天快不少。」
「試一下。」
羅浩活動了一下腿。
「我沒問題。」
「你按自己狀態。」
「別死跟。」
羅浩聽得當場不服。
「你先別管我。」
「我怕你最後一公里又突然抽風。」
兩個人出發。
第一公里。
速度已經明顯高於普通晨跑。
林川沒有感覺太吃力。
系統反饋也很快出現。
【當前訓練負荷：中等】
【心肺壓力：正常】
【肌肉負荷：正常】
【動作穩定度：92%】
【訓練收益：良好】
第二公里。
林川按原計劃再次提了一點速度。
呼吸很快變重。
羅浩依舊跟在旁邊。
【當前訓練負荷：中高】
【心肺壓力：偏高】
【動作穩定度：88%】
【可繼續維持。】
【預計高收益維持時間：6-8分鐘】
林川看了一眼。
很直觀。
以前他只能透過感覺判斷。
現在系統直接把「能不能繼續」以及「繼續還有沒有價值」擺了出來。
最後一公里。
羅浩開始提速。
林川跟上。
跑到最後六百米時。
腿部酸脹明顯加重。
呼吸也開始變亂。
系統立刻出現變化。
【當前訓練負荷：高】
【心肺壓力：高】
【動作穩定度：79%】
【左側小腿代償輕微增加】
【建議：降低步幅，保持步頻。】
林川立即調整。
步幅略微收小。
落腳位置往身體重心下方靠。
十幾秒後。
【動作穩定度：84%】
【代償下降。】
有用。
林川眼睛亮了一下。
這種反饋對於技術動作訓練價值極高。
很多細微問題。
自己當下根本察覺不到。
尤其疲勞狀態下。
人往往只知道「累」。
卻不知道到底哪裡先亂了。
最後三百米。
羅浩突然又加。
「來！」
林川沒有馬上跟。
系統的資料已經變化。
【當前訓練負荷：高】
【繼續提升速度將進入極限區間】
【預計有效極限訓練時間：45-70秒】
【當前身體狀態允許短時衝刺】
這就夠了。
林川提速。
兩人幾乎同時進入最後一百米。
羅浩這次準備得更充分。
最後靠爆發領先半個身位。
衝過臨時終點以後。
他一邊喘一邊回頭。
「看見沒？」
「這次我贏了。」
林川沒有跟他爭。
還在緩慢走動恢復。
系統反饋繼續。
【本次三公里訓練完成。】
【高強度區間：有效】
【極限區間：51秒】
【訓練負荷：適中偏高】
【預計恢復時間：16-20小時】
【今日不建議再次進行高強度下肢訓練。】
【可進行低強度核心與上肢訓練。】
精確。
而且直接。
林川原計劃跑完以後還有下肢力量。
現在看來得改。
「今天深蹲取消。」
羅浩正在喝水。
聞言一愣。
「為什麼？」
「腿部負荷夠了。」
「你不是計劃里還有？」
「計劃得根據實際狀態改。」
林川走向單槓。
「做引體和核心。」
羅浩看了看自己的腿。
也能感覺到今天跑得不輕。
「行。」
「那我也不做。」
「你自己判斷。」
「我懶得判斷。」
羅浩說道。
「跟著你練基本沒出過問題。」
兩人來到單槓旁。
引體。
林川第一次完整檢測時。
標準動作十三個。
今天沒有沖極限。
分成四組。
第一組十個。
第二組九個。
第三組八個。
第四組七個。
每組間隔固定。
動作始終保持標準。
系統不斷給出反饋。
【上肢拉力負荷：中】
【握力疲勞：正常】
【第四組動作穩定度下降。】
【建議本組結束。】
林川做完第七個。
直接下槓。
羅浩在旁邊看得有點奇怪。
「還能做吧？」
「能。」
「那怎麼停了？」
「動作要散了。」
羅浩試著回憶剛才。
他還真沒看出來。
「你現在對自己要求越來越細了。」
「訓練不細，後面容易出問題。」
林川活動手腕。
「數量只是一個資料。」
「標準才有意義。」
羅浩點頭。
這點他認可。
田徑隊一樣。
跑量再大。
動作和節奏錯了，照樣白練。
訓練結束。
兩人往教學樓走。
羅浩忽然問了一句。
「你最近是不是又變強了？」
林川看他。
「為什麼這麼問？」
「感覺。」
「以前你訓練的時候，偶爾會出現動作亂。」
「最近越來越少。」
「恢復得好一點。」
「就一點？」
「差不多。」
羅浩現在一聽「一點」兩個字就煩。
「以後你別說這個詞。」
「為什麼？」
「你的一點跟正常人的一點不一樣。」
林川笑了。
……
上午。
英語課。
劉曉梅剛開始講閱讀。
林川就發現了另外一個變化。
極限訓練反饋不只對身體有用。
長時間學習同樣有效。
連續聽課四十分鐘以後。
系統出現提示。
【當前專注度：82%】
【學習效率：良好】
【精神疲勞：輕度】
【建議下課後進行5分鐘低刺激休息。】
課間。
林川沒有繼續刷題。
起身。
走到走廊。
遠眺。
喝水。
五分鐘以後。
再回來。
【精神狀態恢復。】
【預計下一學習周期效率提升。】
這功能比想像中更適合高考階段。
以前他靠經驗控制學習時間。
現在。
連什麼時候應該停一下都能更準確。
不是越卷越好。
真正有價值的是。
把每一個小時都用在有效區間。
到了中午。
林川重新調整學習計劃。
以前是固定時間。
數學四十五分鐘。
英語一小時。
理綜一小時。
現在。
固定時間只做參考。
如果系統判斷效率明顯下降。
就提前休息。
如果狀態很好。
可以延長十到十五分鐘。
但每天總睡眠不動。
體能訓練也一樣。
高強度不是越多越好。
有效區間到了。
就停。
周鵬湊過來看。
「你又改計劃？」
「嗯。」
「你一個計劃到底要改多少遍？」
「有問題就改。」
「我感覺你這紙都快寫不下了。」
林川把最早那張衝刺計劃翻出來。
上面已經密密麻麻。
很多專案都被劃掉重寫。
早期每天數學時間很長。
現在減少。
英語增加。
化學從重點補強變成穩定複習。
物理電學單獨拉出來。
體能訓練也改了三版。
周鵬看了一會兒。
「我以前還以為計劃定了就得死守。」
「執行目標。」
「不是執行紙。」
林川說道。
「發現不對還繼續，才叫浪費時間。」
周鵬想了想。
默默把自己的學習本掏出來。
上面寫著：
每天背一百個單詞。
執行第一天。
六十二個。
第二天。
五十七。
第三天。
四十。
第四天乾脆沒寫。
林川看了一眼。
「你詞彙基礎本來就比我好。」
「每天一百沒必要。」
「那多少？」
「五十。」
「但是滾動複習。」
「先堅持一周。」
周鵬拿筆把「一百」劃掉。
寫成「五十」。
「這樣看著突然沒那麼想死了。」
「所以計劃得能做完。」
「你以前怎麼不說？」
「你以前也沒問。」
「……」
下午自習。
林川按照約定去了物理辦公室。
電學專題。
整整一節課。
物理老師沒有給他刷很多題。
只拿出三道。
第一道。
電場。
第二道。
帶電粒子運動。
第三道。
綜合。
林川第一道做得很快。
第二道明顯慢。
第三道卡了十分鐘。
老師一直沒給答案。
等他自己把所有能想到的關系列完。
才開口。
「看出問題了嗎？」
林川盯著草稿。
「模型轉換慢。」
「對。」
物理老師拿筆點了點。
「你公式會。」
「基本概念也會。」
「現在丟分不是知識沒背。」
「是模型見得少。」
「別再回頭重複刷基礎。」
「接下來練典型模型。」
「每天兩三道夠了。」
林川點頭。
「明白。」
老師又看他一眼。
「你現在最怕的是什麼知道嗎？」
「時間分配。」
「還有一個。」
「什麼？」
「什麼都想補。」
物理老師說道。
「你最近進步快，所以容易覺得每一科都還能再擠一點。」
「但一天就二十四小時。」
「取捨。」
「該放的得放。」
林川停了一下。
隨後點頭。
「好。」
老師把三張題紙遞給他。
「拿回去。」
「不是讓你今天全做。」
「一周。」
「徹底弄懂。」
「謝謝老師。」
「去吧。」
林川離開辦公室。
走廊外。
下午陽光正亮。
他低頭看了一眼手裡的三道題。
又看系統。
【極限訓練反饋功能已開啟】
【學習負荷評估已開啟】
【當前精神狀態：良好】
【建議下一高專注學習周期：45-55分鐘】
林川把題紙夾進物理本。
往教室走。
系統升級以後。
並沒有讓他突然多會一道題。
也沒有讓五公里成績憑空再快一分鐘。
但從今天開始。
什麼時候該頂。
什麼時候該停。
哪裡出了問題。
哪一段努力真正有效。
都比以前清楚得多。
而高考倒計時。
還剩八十多天。
這已經足夠他把很多事情。
重新練一遍。